中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

こんにちは（＾◇＾）

今日は体の前面のストレッチをお伝えします。

①まず正座をします。

②そのまま後ろに倒れます。

※ただし、体が硬く後ろに倒れれない場合は肘をつけてできる範囲で倒れてみて下さい。

③手をバンザイして、背伸びする感じで腕を伸ばします。

※その際膝が浮かないように注意します。

効果は太ももの前側、胸、腕、お腹周りがストレッチかかります。

特に胃腸が悪い方にも効果がありますので是非試してみて下さい(^O^)／