リモートワークしてるエンジニアなので、座りっぱなし作業環境を改善したく、DIYタイプの電動昇降デスクを購入してみた。
今回買ったのは FlexiSpot E3B で 5万円ぐらい。電動昇降デスクの中ではコスパがいいほう。
購入ツイートしたら、興味ある人が多かったようなので、ちゃんとレビューしてみた。
導入前の机
導入前はIKEAで購入した机を使ってた。雑だけどヤスリがけして、オイル塗ったんで愛着がある。
- 天板: IKEA - GERTON イェルトン（送料含めて2万円ぐらい）*1
- 脚: IKEA - ADILS オディリス （4本で1000円）
良かったところ
- ある程度の幅・奥行きが確保されている（155x75）
- 木製の天板がいい
- 高価すぎない（組み立てに電動ドライバーが必要なので、合計25000円ぐらい）
微妙だったところ
- 天板に対して脚が脆弱で不安定すぎる
- 私の身長（160cm）に対して天板の位置（73cm）が高すぎる
不安定さは使っているうちに気にならなくなった。天板の高さは椅子を高くすると、足が地面に接地しないので、姿勢が悪くなる原因になってた。肩こりや腰痛にも繋がるので良くない。
最適な机の高さ
最適な机の高さは以下のサイトから計算できる。
身長160cmの私の場合、天板の高さの最適値は
- 座った状態: 63cm
- 立った状態: 93cm
今の机と10cmも違う。肩こりや腰痛を防止するためには、適正な高さの机を使うことが大事。
調整できるタイプの脚すれば良いんだけど、ずっと座っている状態がよくないし、スタンディングでも作業したいので、電動昇降デスクを試してみることにした。
電動昇降デスクの選定
今回のデスクを選んだときの基準は
- 天板のサイズが今より広い（155x75 以上）
- 高さ60cmまで下げられる
- 送料込み5万円前後
- モニターアームが付けれる
- 安定している
- 木製がいい
雑に調べると20万ぐらいのデスクがヒットして、膝から崩れ落ちそうになる。ちゃんと調べると5万前後のデスクがそこそこ見つかる。
- https://www.askul.co.jp/p/J310075/ 高さ: 71～115cm
- https://www.office-com.jp/products/detail.php?product_id=231734 高さ: 65～125cm
身長が高ければこのあたりでもいいかも。天板込み。
色々調べた結果、今の天板も使い回せるし、今後天板を買い換えるという選択が取れるFlexiSpot E3B（脚のみ） にした。天板新しくすると2万ほどかかるのでちょっと予算オーバー。現在使用中のIKEA天板を流用した。
天板の選定
私の場合はIKEA天板を使いまわしたけど、集成材のオーダーカット注文するという手がある。
材質とサイズにもよるが、155x75ぐらいの天板であれば、集成材なら1万〜、集成材＋表面塗装で2万〜、無垢材であれば4万〜 ぐらい。地味に塗装で値段があがるので自分でやるのも面白いかも。
材質によっては柔らかく、経年で湾曲する可能性があるので、裏面に補強が入っていると良い。IKEA天板の裏には補強材が入っている（組み立て作業中の写真参考）
余談だけど、IKEAのGERTONは バーチ（カバ）と呼ばれる材質を使っている。この素材がめちゃんこ硬くて、しょぼい電動ドリル/ドライバーだと天板の取り付けが運ゲー*2 になるので注意が必要。もしGERTONを検討する場合は、GERTONでDIYしてる人が沢山いるので、事前に調べたほうがいい。
FlexiSpotの組み立て
まず重すぎるので、玄関で開封してパーツごとに部屋に運び込んだ
できれば2人以上で組み立てたほうがいい
FlexiSpot 30kgぐらいあるので天板20kgと合わせて50kg。床が抜けるんじゃないかと社内Slackで心配されたけど、人間の体重相当なので問題なさそう。
重すぎってレビューがついてるのを見たけど、これぐらい重くないと不安定になるので、安心。
天板が硬すぎてネジが全部入らなかったけど、いまのところ安定しているのでヨシ。コントローラーの写真を見てもらうと分かるけど、隙間が空いてる。
ネジ数が多いので、組み立てには電動ドライバーを用意しておくといい。 借りるのも手ですね。
ケーブルが見苦しい。モニタはディスプレイアームを使って、可能な限り下げるようにしている。正面を向いたときの目線が、ディスプレイの上端にくるぐらいがちょうど良い。
かっこいい！
使ってみた感想
非常に満足度が高い。買ってよかった。
使い始めた1週間は、毎日2時間程度スタンディングにしていたけど、最近は勤務中はずっとスタンディングにしている。8時間立ちっぱなしは筋肉痛になるけど、もう慣れた。以下のような効果を感じている。
- 集中力が上がった
- 昼食後の眠気がなくなった
- 脚がムキムキに
- たまに姿勢を切り替えることで気分転換になる
- 高さを調整できるので座った状態の姿勢も改善した
デスクワークで運動不足になりがちな人は、ぜひ検討してみるといい。 特にリモートワーカーにはオススメしたい。姿勢もよくなる。
次は自作キーボードを作るぞ！