中央林間の整骨院　整体・骨盤矯正・交通事故・スポーツコンディショニング等。
その他身体の痛みでお悩みのあなたに。

外は「骨格」中は「腸」身体を両面から整える

究極のボディメイクでなりたい自分になる！

 

こんにちは！

中央林間ひかり整骨院、受付/IBMF公認ファスティングカウンセラーの下田です(*^^*)

 

ダイエットで「痩せやすいカラダ」になるためには、

食べる「時間帯」がとても大切です☆

寝る前は食べない方がいい、などの情報は良く耳にすると思いますが、

なぜそうした方が良いのか、逆に食べていい時間帯はいつなのか、

酵素栄養学の観点からお伝えします(^^)

 

健康的に痩せるためには、規則正しいリズムで生活することも大切な要素です！

ただ早寝早起きだけではなく、酵素栄養学に従い、

酵素の活動に合わせた時間割で生活すると、酵素ダイエットの効果が更にアップします

酵素栄養学では、「ナチュラル・ハイジーン」という生命科学に基づき、

１日２４時間を３つに分けて考えます！

 

〇ナチュラルハイジーン

 

①朝４時～昼１２時　「排泄の時間」

⇒睡眠中に代謝・解毒が行われ、そこで出た不要物を体外に排出する時間です！

この時間は消化に負担のかかる食事は避け、朝食には酵素を摂取できる

生野菜や果汁のジュースなどを摂ることがオススメです！

胃や腸などの消化器官をはじめ、内臓がフルに稼働を始めるのは、

起きてから３時間ほど経ってからです！

消化不良を起こさないためにも、朝はジュースだけが理想的です☆

 

②昼１２時～夜８時　「栄養補給と消化の時間」

⇒起きてから３時間を過ぎると、内臓がフル稼働をはじめ、

ようやく食事を摂る準備が整います！

消化酵素の働きも活発になり、取り込んだ食物をしっかりと消化し、

栄養素を吸収できるので、この時間帯が食事に適した時間帯です！

 

③夜８時～朝４時　「吸収と代謝の時間」

⇒「栄養補給と消化の時間」に食べ、消化吸収した栄養素を働かせて、

体内で細胞の新陳代謝を行う時間帯です！

古くなった細胞の再生、新しい酵素の生産をしながら、

体内の老廃物や毒素排出の準備をしなければなりません！

したがって、夜８時以降は何も食べないようにし、

消化酵素を働かせず、代謝酵素を稼働させるのがポイントです☆

 

以上の３つの時間割りを守りながら食事をすることにより、

「痩せやすいカラダ」をつくることができます(*^^*)

食べ物の「質」と「時間」を意識しながら、

「食べて痩せる」ダイエットで体質改善しましょう(^O^)／

 

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