話すときにどうしても息を止めてしまう。腹式呼吸とか練習してもやっぱり止めてし...

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話すときにどうしても息を止めてしまう。腹式呼吸とか練習してもやっぱり止めてし...

siz********さん

2012/3/1410:39:55

話すときにどうしても息を止めてしまう。腹式呼吸とか練習してもやっぱり止めてしまう。

うるさいところではほとんど声が届かない、聞き返される。
本当に不便です。
絶望してます・・・・。
息を止めるクセがついてしまってるんです。
どうしたらいいでしょうか？
もうすぐ働くのに。

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tra********さん

2012/3/1815:04:27

私も、人前で何か発表する時やスピーチする時など、緊張して息を止めてしまう癖がありました。同じ状況かどうかは分かりませんが、無意識にお腹に力を入れてしまったりすると、そういう傾向があります。話す時そっと下腹部に手を添えてみて、力が入っているかどうか確認してみましょう。力が入っているのであれば、力を抜いて話す練習をしてみましょう。