朝はプロテインでタンパク質を40g摂取しています。あと70gをどうするかです。個人的な印象で肉中心の食事でも1回20gほどのタンパク質だと思っています。なので、昼と夜で40gです。それだと1日80gなので目標に30g足りません。寝る前にプロテインを飲めば目標を越えますが最近のプロテインは不味くないのですが、毎日飲んでいると飽きます。数種類のフレーバーを用意してごまかそうかしら。来月でジムに通いだして1年ですが目に見えるほどのパワーアップはしていません。勉強でもなんでもそうですが、色々な意味で限界があるんです。気持ちだけでなんでもできるなら、今頃私はもっと社会的ステータスが高いはずだし、それでも、努力が足りないと切り捨てられたりもしますし私にできることが他人にできなかったり、逆のこともたくさん経験したので精神論は嫌いじゃないですが、振りかざす人は嫌いです。でも、気合だけでなんでもできると思っていた過去の自分の方がパフォーマンスが高かった気がします。
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