内容紹介

あなたは、面倒なことをつい「後まわし」にしていませんか?

・やりかけの英語の勉強
・クレームメールへの返信
・目上の人への手紙の返事
・資料作成などのパソコン作業
・久しぶりの大掃除
・スピーチ原稿の暗記
・読みかけの分厚い本・・・

実は、これらを一気にすべてやってのける方法が1つだけあります。
それが、「時間を忘れるほど没頭してしまうこと」です。
でも、みなさんご存知のように、そう簡単にはいきませんよね?

静かすぎて、かえって落ち着かない…
まずは音楽を聴いてやる気を高めよう…
ちょっとだけメールをチェックしとこう…
え、Yahoo!ニュースにこんな記事が…

このように、集中できないというのは、他人ではなく自分自身、つまり「自分の声」で集中を乱しているのです。
つまり、実はみんな集中したくなくて仕方がないのです。

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まずはこうした習慣を断ち切る必要があります。
本書では、心理学や脳科学の研究を元に、また、時に私自身が実験台となり、「集中力をコントロールできる方法」を紹介します。

まず、第0章では、みなさんの頭の中に巣食っている思い込みを解きます。

著者がアメリカに留学し、実験心理学で得た知識をもとに、どんな人でも、その気になればわずか1分で極端な集中状態に入ることができる方法を紹介します。

第1章からは、「たった1分」で自分を変えられる簡単な集中法を紹介します。

それでもずっと没頭しつづけるにはたくさんの問題が生じると思います。
第2章以降の「書く」「消す」「休む」というノウハウを試してください。

本書を読み終えたとき、あなたはまるで別人のように、「後まわし」「先延ばし」の人生を変えていることでしょう。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

佐々木/正悟
心理学ジャーナリスト。1973年北海道生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスに入社。2001年渡米し、アヴィラ大学心理学科に留学。卒業後、ネバダ州立大学リノ校・実験心理科博士課程にて実験心理学を学ぶ。帰国後は「効率化」と「心理学」を掛け合わせた「ライフハック心理学」を探求。執筆や講演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)