ドリル（１９）家でも練習場でもＯＫ！突っ込みの矯正になります

　さあ、今週からはプレー前日、あるいはプレー直前の練習ドリルについてです。自宅でもできますので、やってみてください。　（取材・構成　児玉光雄）

　まずは、片手でのスイング練習です。はじめに右手１本でスイングしてみてください（ここでのレッスンは右利きの人用ですので、左利きの方は左右を反対に置き換えてください）。利き手の右ですから、なんとなく振れるのではないでしょうか。１０回ぐらい振ってみて、次は左手１本で振ります。左手の場合はヘッドの重みで降ろしてきて、脇を締めて左に振り抜きます。

　どうして片手１本で振ることがいいのか。それはヘッドの走りを感じるためです。なぜなら、ヘッドをピュンと走らせなければしっかりと振れないからです。いきなり両手で振ると、腕の力だけや、体をあおってでも振ることができるので、このヘッドの走りが体感できないからです。

　ゴルフはボールを打ちにいくのではなく、ヘッドに振られるように体を回転させるものと思ってください。

　よく、野球選手でゴルフに合っているのはピッチャー出身だと言われます。これって、なぜだかわかりますか？。バッターは、肘の使い方がピッチャーと同じでも、肘から先の使い方がゴルフに向かないからです。いいバッターほどゴルフではいいスイングができません。なぜなら、クラブヘッドがずっと背中側から出てこないからです。

　逆に、ピッチャーは投げるときの肘から先の動きや股関節の使い方がゴルフのスイングによく似ているので、ゴルフに向いています。

　話を戻します。つまり、片手スイングはヘッドの走りを体感できることで、突っ込み等の矯正になるのです。ですからこれは、ティーイングエリアに入って、打つ直前にやってみるのもいいですよ。

　次にゴルフ場に着いた後、プレー直前の練習です。だいたいはアプローチから入りますが、このとき、写真のように右上腕部を左手でつかんでください。そうして、右手１本だけのアプローチをしてみてください。右手１本で振ろうとすると、どうしても右脇が空いてしまいますが、左手でつかむことで、体全体で回転してバックスイングができるようになります。

　つまり、しっかりとした深いバックスイングの調整にもなりますし、左腕の引き手に助けられてボールも打ちやすくなります。その形でアプローチ練習を５、６球やって、次は反対に右手で左上腕部をつかんでから左手１本で打ちます。右手で左腕を引けますから、肩の入りのチェックもできます。

　このドリルは練習場でやってみても、効果的です。

　プロゴルファーである私の趣味を言うと、みなさん、えっ？　という顔をされます。

　実は私、縫い物、編み物、デコ（装飾）、パズルなど結構、細かくて時間のかかるものが大好きで、縫い物は少し前までハワイアンキルトにハマっていました。小さいものから大きい物まで。ベッドカバーは途中で投げてますが…（笑）。

　編み物はセーター、マフラー、帽子といろいろ編みました。デコに至ってはボールマークや携帯ケース、ミンティアケース、ライター、たばこケースといろいろ作りました。

　ただ、そんな趣味もアイコス（加熱式たばこ）がはやる前にやめています。実は目が悪くなって細かい作業ができなくなったことと、忙しくなって時間のかかる趣味がやれなくなったことが理由です。

　材料だけはプロ並みに買いそろえてあります。ミシンも好きで、誕生日のプレゼントにはディズニーの刺しゅうができるミシンをもらいました。デコでは、小さい車が買えるくらいの材料をそろえました。

　結構、凝り性で、１カ月くらい部屋から出なくて済むような趣味ばかりです。思い出したから、デコでも始めようかな。

　取材協力　中日カントリークラブ（三重県鈴鹿市東庄内町１４４７）（電）０５９（３７１）１１８８

（毎週木曜日の紙面に掲載）