生え変わるまでが勝負！？“いい永久歯“を作るために必要な栄養素

突然ですが、みなさんは「虫歯になりやすい子となりにくい子の違い」をご存知ですか？

お菓子をよく食べる？歯磨きがしっかりできていない？いろいろな可能性が浮かんできますが、実は虫歯のなりやすさを決めるのはこういった生活習慣の違いだけではありません。

なんと、“生まれ持った「歯質」”によっても、虫歯のできやすさに差が生じてしまうのです。

「歯質」の強さは、“歯が生える前の準備段階でどれだけ必要な栄養素を摂ることができたか”によって決まります。

つまり、あなたのお子さまが「虫歯になりにくい健康な永久歯」を手に入れるためには、これから完全に永久歯が生えそろうまでの短い期間に対策を講じなければならないのです。

歯質が弱いとどうなるの？

そもそも「虫歯」とは、虫歯菌の出す『酸』によって歯の組織が溶かされてしまうことで進行します。歯質が弱いと歯が溶けやすくなり、虫歯が進行しやすくなるのです。

加えて虫歯菌の増殖速度も速くなるため、気付かないうちに重症化してしまいます。

軽度な虫歯であれば歯の表面を軽く削る程度で済みますが、重症化してしまった場合は、歯を大きく削ったり、最悪の場合抜歯をしなければならないことも…。この他にも、歯質が弱いと歯周病のリスクなども高まります。弱い歯質の人は、強い歯質の人よりも高頻度でお口のトラブルに悩まされてしまうことになってしまうのです。

「丈夫な歯」を作るためには？

では、これからあなたのお子様が強い歯質を手に入れるためにはどのような対策をしたらいいのでしょうか。

歯は主に「カルシウム」によって作られます。丈夫な歯を作るためには、永久歯が生えそろうまでの期間中、十分にカルシウムを摂取するように心がけましょう。

カルシウムは丈夫な歯を作る以外にも、骨や体の成長に大きく関わる栄養素です。成長期のお子様のカルシウム推奨量は700～1000mgとされていますが、この量を学校給食だけで補うことは難しいため、ご家庭の献立でもしっかりと工夫をすることが大切です。

毎日「700mg」を達成するためには…

カルシウムが多く含まれる食材として有名なのが「牛乳」です。仮に牛乳だけでカルシウム700mgを補おうとする場合、600ml(200ml瓶3本分)を飲まなければなりません。

生のいわしであれば10匹分。小松菜のおひたしであれば9皿分。毎日の食事だけでカルシウム700mgを毎日欠かさず摂取することは、子供にとっても親にとってもかなり難易度が高いことがわかります。

そこでおすすめなのが、「カルシウムサプリ」です。

給食やご家庭の食事で足りない分のカルシウムはサプリで補うようにすることで、お子さまもご両親も毎日無理することなくカルシウム推奨量をクリアすることができます。

子供も安心『沖縄サンゴカルシウム』

お子様用のサプリを選ぶ際は、原料の質や配合されている成分だけでなく、安全性にも着目しましょう。

例えば、『沖縄サンゴカルシウム』というサプリは国内産の天然サンゴを原料にしている点や、防腐剤不使用という点から、安全面に配慮されているといえるでしょう。

また、原料に「サンゴ」を用いていることにも注目です。サンゴには貝殻や卵殻などの他原料にはない「ミネラル」が豊富に含まれています。ミネラルはお子さまの成長に欠かせない成分。この時期にカルシウムと合わせて取ることで、お子さまの成長をサポートすることができます。

さらに、「CPP-Ⅱ」や「ビタミンD」など、カルシウムの吸収率を効果的にUPしてくれる成分がバランスよく含まれており、まさに成長期のお子様にとって理想的なサプリだと言えるでしょう。

加えて、ヨーグルト風味のチュアブルタイプ(噛み砕けるタイプ)であることから、お菓子のように食べられるとお子さまからの人気も高いようです。

お子さまに丈夫な永久歯を与えてあげたい！と考えているのでしたら、まずはこういったサプリから無理なく始めてみるのがおすすめです。