ネットで筋トレ・フィットネス
日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST
腕立て伏せやベンチプレス他胸筋アップ!バストアップ(?)メニュー!!
スクワットにヒップリフト(ヒップスラスト)、太ももふくらはぎまでメニュー満載!!
6つに割れたあこがれの腹筋!夢で終わらせない!!
逆三角形の背中!たくましい姿勢を作るメニュー!!
力こぶ、強い二の腕と握力!必ず手に入いる!!
カッコイイ肩幅!頼れる首!肩こりなんてさよなら!!
本物の体幹トレーニング!何かが変わる!!
走る!跳ぶ!スピード&パワーで今日からヒーロー!!
無限のスタミナ!もう、折れない!!
もう迷わない!恐れない!!
静的ストレッチ、動的ストレッチ、道は1つ!!
原理原則。それだけ。寄り道しない。浮気しない。
【新着・更新】
- (7/15/19)筋トレの回数RMと負荷の理論と設定方法にQ&Aを移設
「さあ腕立て伏せ30回!」ちょいまち!Aさんは体重60kg、Bさんは80kg。なぜ同じ回数なのですか?いいからやれ? はあ?! みたいな日常に別れをつげよう。筋トレの回数の決め方講座!・・・続きをよむ! - (7/10/19)フリーウエイトとは? - 器具を使ったトレーニングと自体重筋トレの効果の違いとは
筋トレは大きく分けて３つの方法があります。マシントレーニング、腕立て伏せ等自分の体重を使った筋トレ、そしてフリーウエイトと呼ばれる方法。そのうちフリーウエイトと自体重それぞれの効果や違い等理解しよう!・・・続きをよむ! - (7/4/19)筋トレの重量や回数の平均は?目標重量の決め方(理論Q&Aから移転)
腕立て伏せの平均は何回?ベンチプレスの平均重量は?計画的に筋トレを進めるのはいいけど、じゃあどれくらいの重さを目標にすれば良いのか?「目標重量」についての解説だ!・・・続きをよむ! - (6/24/19)旧プロテインQ&Aをまとめてprotein-qa.htmlとして初公開・・・続きをよむ!
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(6/20/19)【本】コーチングクリニック2019年7月号・・・続きをよむ! - (6/18/19)タンパク質のページにQ&Aとりのささみを移設・・・続きをよむ!
- (6/17)旧食事Q&Aをまとめて「スポーツ栄養学・食事についてQ&A」nutrition-qa.htmlとして初公開・・・続きをよむ!
