美人の体型管理 2019年7月〜3.4kg減〜

計量開始以来初の47kg台を超えた5月から、2ヶ月で最軽量タイの44.1kgまで戻した櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！

ニヤリ。

47.5kg→44.1kg

2ヶ月で3.4kg減りました！

しかも、ウエストと腹周りが、歴代最低です。

ウエスト：64cm
お腹周り：69.5cm

・・・と言っても、これはもう、想定内だったというか。

はい、瞑想合宿ではベジタリアン生活で、かなりの粗食でした。

・お菓子ジュース等の完全間食断ち
・ベジタリアン（肉/魚/卵なし）粗食メニュー
・夕ご飯は5時でフルーツちょっとだけ

という生活を送っていたので、そりゃ痩せるよね。

合宿から帰ってきた晩、いつも通り寝る前くらいに体重計に乗ったのですが。

バッハ：あぁ”・・・・また増えた・・・

こずえ：あらごめんあそばせ、わたくし痩せちゃったみたい〜オホホホー♪

バッハ：なぬっ！？3kgもっ！？

こずえ：まあ、10日間粗食だったから・・・ニヤリ。

バッハ：だから帰ってきてヤケに体重測定したがってたんだなっ！計画的犯行だ！八百長！茶番！裏切者！忖度←それ違う

あとは、これをいつまで維持できるか、ですね・・・来月できっちり戻して来るでしょう。

2019年	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月
体重	サ	サ	46.4	サ	47.5	サ	44.1
体脂肪率	ボ	ボ	20.5	ボ	21.7	ボ	18.2
内臓脂肪	リ	リ	2	リ	2	リ	1
BMI			18.8		19.3		17.9
基礎代謝			1093		1106		1062
身体年齢			30		32		26
W			–		–		64
腹			–		–		69.5

W:ウエスト（一番細い所）
腹:おなか（おへその上）

2018年	1/7	2/4	3/4	4/15	5/25	6	7	8	9/1	10	11/10	12
体重	45.6	45.6	46.0	44.8	44.7	サ	サ	サ	45.2	サ	45.5	45.5
体脂肪率	19.8	18.6	18.8	19.5	18.9	ボ	ボ	ボ	17.8	ボ	18.5	20.7
内臓脂肪	2	2	2	2	1	リ	リ	リ	1	リ	2	2
BMI	18.5	18.5	18.7	18.2	18.1				18.3		18.5	18.5
基礎代謝	1082	1086	1093	1069	1070				1083		1085	1076
身体年齢	28	28	28	27	27				27		28	29
W	65	65	65	65	65				65		65	–
腹	71	71	72	71.5	71				70		71	–

2017年	1/29	2	3/6	4/29	5/28	6	7/29	8	9/25	10/23	11	12
体重	46.5	サ	45.9	45.3	45.6	サ	44.9	サ	46.1	45.6	サ	サ
体脂肪率	19.2	ボ	20.4	20.1	17.5	ボ	18.7	ボ	18.7	19.0	ボ	ボ
内臓脂肪	2	リ	2	2	1	リ	1	リ	2	2	リ	リ
BMI	18.9		18.6	18.4	18.5		18.2		18.7	18.5
基礎代謝	1100		1085	1076	1091		1074		1095	1085
身体年齢	29		29	28	27		27		28	28
W			67	65.5	65		65		65	65
腹			72	71	70		69		70	70

2016年	1	2月	3/13	4/17	5/29	6/19	7/31	8月	9/24	10 月	11月	12月
体重	サ	45.0	45.4	44.7	44.8	44.4	44.5	サ	44.8	サ	サ	45.2
体脂肪率	ボ	19.7	19.8	19.2	19.5	19.0	18.9	ボ	18.6	ボ	ボ	19.6
内臓脂肪	リ	2	2	2	2	2	1	リ	1	リ	リ	2
BMI		18.6	18.8	18.5	18.5	18.4	18.1		18.2			18.3
基礎代謝		1072	1078	1069	1069	1064	1066		1073			1075
身体年齢		27	28	27	28	28	27		27			28

2015年	1/10	2/15	3/22	4/19	5月	6/15	7 月	8/2	9/13	10/19	11/29	12/30
体重	45.7	45.2	45.7	45.9	サ	45.0	サ	45.2	45.5	45.1	45.7	45.3
体脂肪率	20.2	19.6	20.3	19.7	ボ	18.9	ボ	17.9	18.6	19.7	19.8	19.7
内臓脂肪	2	2	2	2	リ	2	リ	2	2	2	2	2
BMI	18.9	18.7	18.9	19.0	マ	18.6		18.7	18.8	18.7	18.9	18.7
基礎代謝	1082	1075	1081	1087	シ	1075		1082	1085	1074	1084	1077
身体年齢	28	27	28	28	タ	27		26	27	27	28	28

2014年	1/13	2/23	3/22	5/5	6/9	7/6	8/11	9/6	10/3	12/20
体重	44.8	44.9	45.4	45.6	45.1	44.8	44.5	44.6	44.8	45.2
体脂肪率	20.3	19.0	20.1	18.7	18.7	19.4	18.9	18.5	18.8	18.8
内臓脂	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2
BMI	18.5	18.6	18.8	18.9	18.7	18.5	18.4	18.4	18.5	18.7
基礎代謝	1066	1073	1077	1086	1077	1070	1066	1070	1072	1079
身体年齢	26	25	26	26	25	25	25	25	25	27

#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年	1/20	2/17	3/23	4/25	6/13	7/8	8/11	9/20	11/3	12/29
体重	44.4	45.0	45.9	45.5	44.9	45.1	45.0	44.1	45.0	44.8
体脂肪率	20.7	20.5	19.2	19.8	19.0	18.4	18.1	19.2	19.6	19.9
内臓脂肪	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2
BMI	18.4	18.6	19.0	18.8	18.6	18.7	18.6	18.2	18.6	18.5
基礎代謝	1058	1069	1089	1080	1073	1079	1078	1058	1072	1067
身体年齢	26	26	26	26	25	25	25	24	26	26