ＶＯＩＣＥ

こんばんは。
最近不定期になっててすみません。

先週の木曜日は3教1女でした！
1回生は全種目泳いでました！
気温も水温もあまり良くなかった
なかでみんな頑張って泳いで
いました！！大教以外の大学の方
ともたくさん交流ができて楽し
かったです＼(^o^)／

金曜はオフで土曜日はアイランドが
使えなかったので、大教で筋トレを
しました！もうプールにも水が入って
いるので、少し泳いだひともいました(^^)


日曜日はアイランドで練習です！
5:50～8:00までswimで、それから
9:30まで筋トレしました。

日曜日のメニューです。

Swim
Short&Middle:50*24 S1
1-10t:Hard 60
11-18t:2H1E 1-10
19-24t:Des to Allout 1-30

Long:50*30 S1 Hard 60

Total 4700m or 5000m

久しぶりにhighaverageの
ような練習をしました！！
5月に入ってからの1週間は
あまり泳げなかったのですが
だからこそ、日曜日の練習に
しっかり集中して取り組めて
いました！！！今週末には
大阪学生があるので、しっかり
タイム出せるように練習から
頑張っていきましょう！！


月曜日のswimです。
Swim
100*4 IM-O Fly:1'30
Ba:1'30
Br:1'40
Fr:1'30
200*4 IMR-O Fr:2'30
Br:3
Ba:2'45
Fly:2'45
rest 2
50*8 E/H IMO 60
total:5,900m


今日のswimです。
100*5*5set　Fr　SR:90
1s:from EN2　　1'20　1'30
2s:Deswithfrom　　1'30
3s:in　　　　　1'10　1'20
4s:highaverage 　1'40
5s:80%/E/90%/E/100%Hard 2'

total6400m


でした！明日は朝練のあと、
授業が終わったら午後練も
あります！明日はコースロープも
はるのでちゃんと泳げると
いいです＼(^o^)／

早く長水にも慣れておきたい
ですしね！！！


1回1回の練習を大切に
これからも頑張っていきましょう！