【体型】を変えるために。

 

 

おはようございます！

 
 
 
 
産後ダイエット開始の写真を撮った時（右側）は、

 
自分がまさか
ダイエット記録をここまで続けていたり
大会に出てたりするなんて思ってなかったですよ
猫しっぽ猫からだ猫あたま
 
 
 

 
個人的にお腹がスッキリしてきたなって感じてるのです・・・チュー
 


 
これは本当に
過去の自分ならびっくりしていたのですが
 


 
お腹痩せは、
 
ハードなトレーニング、腹筋
 
していません！！
 
 
決して腹筋することを
否定しているわけではなく
 
私がハードなトレーニング苦手なのもありますショボーン
（短時間→２分とか５分とかでハードなのは好きです。笑）
 
 
 
体型を変えるためには
 

・完璧主義にならない（〜しなきゃ！ストレスストレス・・・にならない）

・過程を楽しむ、理想の自分を想像できていること

・食事もバランスよく、自分にちょうどいいを理解できていること
 





特に食事びっくり
 
 
量を減らすよりもまず、

何を自分は食べたのか
 
把握すること、振り返ること、次への改善を考えることの繰り返しが本当に大切でした〜！
 
 
 
できれば1週間、記録してみてください。
 
1日だけではなかなか判断できませんから、
まずは1週間写真だけでもいいかと思いますよニコ
 

 
この１週間、満足度はどうだった？
外食多かった？
野菜はとれていた？
タンパク質はどうだった？
塩分多くなかった？などなど・・・


 

 
 
自分が続けられることをするしかない！
 
 
今日やることは、
未来の自分への投資ですね♪
 
 
 
それでは、今日も口角あげて頑張りましょう( ◠‿◠ )
 


 

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