こんにちは( ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今週もトレーニングと、治療があるので、お休みできるのは、木曜日だけです。
もちろん運動はしますが、なるべくゆっくり過ごします～
他は、メンタルと、お友達とお食事の帰りにも、病院です＼(;ﾟ∇ﾟ)/
最近なんですが、香りが突然ダメになりました。なので、グロスすら、あまり使わず
顔色悪いんですが、やはり、グロスくらいしたほうがいいなぁって思った。
相変わらず、ジャニーズWESTの曲聴きながら、運動してます、で、何か他にないかなーって
好きそうな曲探すのとか、嵐好きになった頃みたいで、楽しい～
でも、重岡くんの名前しか覚えてないｗｗｗ名前覚えるのが、苦手になってしまって
お店とかの店員さんの名前も、全然覚えないんだよね～
若い頃は、すぐ覚えたのにね。あ、年か！重岡君が、すごい好きなんですよね・・・昔の声とか
すごい綺麗だよね～！今の声も好きですが(･ω･)b
ただ、気に入った名前とかは、すぐ覚える。櫻井さんとかｗｗｗ景○さんとか！
櫻井さんは、声優の櫻井さんが好きで、覚える！
あ、櫻井さんのイベント（櫻井さん見れる）今月旦那さん行くんですよ。ムカつくよね！ｗ
では、比較画像ですね～
左が、去年１２月の頃なんですが、マックスの１０２じゃないです。
お友達とか、違うってわかるって、言ってくれたので、載せてみますね～(･ω･)b
全身だと、わかりにくいかな？ただ、左のすごいお腹が、出てるし、肩幅が違うって言われた！
顔アップだと、わかりやすいかもです
私、顔パンパンなんだけど・・・すごいリバウンドしたんだなぁーって思った。
否定先生が来て、９月頃？だか、９６．８キロなんだけどね、どんどん太っていった！
過食もしたし、ヘルシーな食事にしても、何か少しお菓子つまんだりとかね・・・
最近は、全然そういうのなくて、自宅でのアイスも、この前何ヶ月ぶりだかに食べた！
（あ、風邪で、シェイクは飲んだけどね）
ガリガリくんとか、何年ぶりだろ？コーラバニラ？美味しくなかったけど。
ガリガリくん、カロリー低いって、食べると、中性脂肪上がったし、あのころは、糖尿の数値もめちゃくちゃ
５キロって、こんなに違うもんなんだね！
ワンダーコアなんですが、３０秒連続で、１回としてて、計算してるんですが
３０秒だと、大体１１回くらい腹筋してるんですけど、以前は、１分でしてて
今は、１分は、出来ても１回か２回です。しんどい～それと、ダウンしちゃうと困るので
１８分目指してましたが、それよりかは、続ける事を優先するので、休みも大事だなって思いました
１５分でいいかなーって思えました。って言いながら、楽しいので、１６分しちゃうｗ
日曜日暇でしたが、腰が嫌な感じで、痛んだので、休みました！
でもでも、体重減ってましたーーー！！
本日の体重です！
前回が、９７．１キロでしたね～
本日 ９６．８キロ
体脂肪 ４２．２
ちょっとしか減ってないけど、うれしいーーー！増えてないので、うれしい！
ずっと、９８～１００をウロウロしてたのに、否定先生いなくなって、２ヶ月で、こんだけ体重減った！
いや、もっとすごい結果出す人もいるでしょうが、メンタルあるので、あまり無理出来ませんしね
９６キロ台にこんな早くなるなんて思ってなかったので、嬉しいです～
なるべく、ワンダーコアのみで、体重落としていきたいです。
ラジオ波は、運動に疲れたらとか、脱毛の時のみかなぁ？
今、すごく楽しいので、ワンダーコアしたいんです！毎日ね！（ワンダーコアするための、休みも作りたい）
ワンダーコア出来ないにしても、自主トレしたり、ヘルシー料理したりもしたいです！
あ、オススメのレシピあるんですよ～それも、紹介したいですね
本当は、楽に痩せたいですよ。本音はね！胃のバルーンしたいけど
なるべく、自力で痩せたいなーって、やる気があるので、今だけですけど、そう思います
ワンダーコアで、痩せたんだって言いたいんです
頑張ります！
夕飯後も、ワンダーコアしたいんですが、腰がね、痛くなってきちゃうんですね～
本当は、夕飯後にしたほうが、糖尿の数値も、下がるよね。
あ、今月のHbA1cは、６．７ でした(´；ω；｀)
風邪なので、上がるって思ってたんですが、結構食事も運動もがんばってたので
大丈夫かなって思ったら、すごい上がってましたが、体重は減ってるので
きっと、風邪＆のど飴のせいかなーって思います。のど飴、ノンシュガーだけど、
糖尿の人は、すぐ血糖値上がるもんね。人口甘味料（完全）の、のど飴ほしいｗ
あと、風邪のときは、インシュリンが効き目悪くなるって見かけました。
風邪のとき、食べてないんだけどね～食欲なかったし。
まぁ、毎回風邪のとき、上がるんですけど、風邪で、こんなに上がったの久しぶりですね～
ガッカリしちゃいました(∩∇｀)
肉料理ばかりだったので、明日は、魚料理にしてみます。
旦那さんが、好きじゃないのでって思ったけど、骨ないメカジキ？なら、大丈夫ですよね！
面白いものを、見つけたので、いろいろ紹介したいものあるんですが、また次回(・・；)
アマゾンで買えます！
それと、エステのお店で買ったもので、何故か下剤が減りました！！
ずっと、紹介してないので、そのうち＼(;ﾟ∇ﾟ)/
いつも、イイねありがとうございます
