食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
厚揚げのステーキ 中華あん

糖 質
糖質4.1g／1人分当り
  • 糖質コントロール
    中華丼

材料（2人分）

糖質コントロール 中華丼…1パック
厚揚げ…1枚（200g）
白菜…80g
サラダ油…小さじ1
万能ねぎ…適量（1本5gとして）

※1食当り　糖質49.6％OFF（本品以外のレトルト中華丼を使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1白菜は細切り、万能ねぎは小口切りにする。
  2. 2厚揚げは1cmの厚さに切り、サラダ油を熱したフライパンでこんがりと焼く。
  3. 3耐熱容器に1の白菜、袋から出した中華丼を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（500W）で3分ほど加熱する。
  4. 4器に3を盛り、2の厚揚げを並べ、1の万能ねぎをのせる。

このレシピで使用した商品