・じぶんというものは、もっとも近いところにいて、
　話し合いのしやすい「自然」のひとつである。
　たくさんの食事をとると体重が増えるのかしら？　
　などということを試してみたいときでも、
　だれかに頼むわけにもいかないけれど、
　じぶんでやってみることならやりやすい。
　睡眠時間を少なくしていると体調を崩すのかな？　
　それもなんなら、じぶんでやってみたらわかるだろうさ。

　たのしく気軽に、じぶんで試してみる。
　じぶんを実験台にして、なにかをやってみることは、
　けっこう、ぼくの好きな遊びでもあるのだ。
　なにかのサプリメントが評判いいとか、
　こういう運動をするとこういう効果があるとか、
　こんなことを考えていると、なにかがうまくいくとか、
　興味があってもうちょっと知りたいことは、
　「やってみてもいいよ」と勇んで引き受けている。
　ま、あんまりめんどくさいことは遠慮するけどね。

　この数年の実験の経験をふりかえってみると、
　けっこう満足して続けているのは、
　大腿の大きな筋肉を育てるためのスクワットだ。
　いまは、ダンベルを両手に持って沈み込んでいる。
　風邪をひくと、このよい習慣が中断されてしまうのだが、
　それでも何度も復活して続いているのだから、
　じぶんでも納得しているということなのである。
　あとは、ヨーグルトを食べることなのだけれど、
　そこにいまは「水溶性食物繊維」というものも加えた。
　「ほぼ日」の読者の方に教わって試しているものである。
　いまのぼくは「腸」に興味があるので、実験中だ。
　いずれ、めんどくさくなってやめる可能性も高い。
　あとは、身体的な効果のことはよくわからないけれど、
　人のいないところで、意識的に笑うようにしている。
　口角をあげたとたんに、胃のあたりがゆるむのと、
　肋骨が開いて呼吸がらくになる気がするのだ。
　赤ん坊がよく笑うのを見て、
　「これは身体にもいいにちがいない」と思い、
　すきあらば笑うということをお試し中である。
　とにかく、「やってみよう」と思えば、すぐさま、
　「いいよ、やろう！」というじぶんがいて、うれしい。

今日も、「ほぼ日」に来てくれてありがとうございます。
あと、ずっと気がかりでいるのはボイストレーニングだな。