結城浩

あなたは集中力を妨げないようにしたい。じっくり、ゆっくり取り組みたい。そこで「よし、これから1時間は捨てたことにしよう」と決めるのです。そしてその1時間は何か一つのことをずっと行う。無駄でもいいのです。そんなことしている場合でなくてもいいのです。だって「捨てた」1時間ですから。

1時間経ったらこんどは別のことのために「1時間を捨てる」ことにしましょう。それを積み重ねていく（1時間を捨て続ける）と、不思議なことにあなたが望むじっくりした学びに近づいています。

私はときどき、その拡大バージョンもやります。つまり「よし、今日1日を捨てたことにしよう」と決めるのです。そして何でもいいから、そのことについて1日を使う。「こんなことしている場合じゃない」と心にささやく声が聞こえても（必ず聞こえます）、「今日1日は捨てたんだからいいの」と言い返す。

少し似ているバージョンがこちら。 わ・ざ・と、ゆ・っ・く・り・、や・っ・て・み・よ・う（プログラマの心の健康） https://www.hyuki.com/kokoro/#yukkuri 

作業をするときには、自分の中に「作業者」と「管理者」の両方が必要です。切り換えが多くなりすぎるとか、気が散るというのは「管理者」が口出しし過ぎている状態ですね。もう少し「作業者」となる自分に任せておかないと、進むものも進みません。

ということで「1時間を捨てたものとする」方法、試してみてください！