8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
コメント
トラックバックは利用できません。
コメント (46)
365+366+365+365+67日目♡
1.やったこと
お休み
2.えらかったこと
メガネが嫌だったので、コンタクトに戻したこと
気になっていた服を見に、ユニクロとGUを巡ったこと
思いがけず、良いものに出会ったこと
お迎えは保留にして、考えることにしたこと
偶然にも、より気になるものの存在を知り、見に行こうと決めたこと
ネットでお迎えしたブラウスが届き、どれも素敵で(*´ω`*)としたこと
別のお店からお迎えしたブラウスは、色が画像とも
私の想像とも違っていたけど、新しくていっかと思ったこと
明日の帯結び候補を2つ出したこと
365日と155日。
できていたこと。
読書 なし
書物 3行
舌回し左右20回
あいうえお10回
泡マッサージ
リンパマッサージ 脚
補正下着
英語アプリ
家事。
色々と小さな良いことが沢山あった日だった。
よきよき( ¯﹀¯ )♡
波乗りさん(ㅅ´ ˘ `)♡
そんなにも喜んでくださって…
ありがとうございます( ；∀；)
そうなのです…マリオさんに出会えて
私の人生は一変したと思います。
こんなにもしあわせになれるとは
思っていなかったです。
感謝感謝の毎日です(*´﹀`*)♡
いえいえこちらこそ、素敵でお優しい
波乗りさんに乾杯✧ですよ(*ˊᗜˋ*)⸝旦
いつも恥ずかしくなるほど、沢山沢山
褒めてくださって、ありがとうございます
(●´ω｀●)
月曜日365日+365日+242日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
仕事がひと段落したので少し心にゆとりができました。仕事をしていて思う事はバランスを取る事だなとつくづく思います。
仕事だけじゃなくて恋愛もですね！
あーみ様のカルシウム、、、笑
はにはぜ様
マリオ氏に出会えて人生が一変した！素敵すぎます〜♡♡♡
1日目×3
①朝ごはん×
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング×
最近眠すぎてトレーニングできないことが多い(*_*)
がんばろ～
春なのでヘアカラーを桜ピンクにしてもらった♡
もうちょっと青みが欲しかった気もするけど(・ε・ )
パープルっていった方がよかったのかな？
まぁ可愛いからよし♪
アイカラーとかリップもピンクが増えてて可愛いなぁ(*´-`)
いっぱい欲しくなっちゃう。
*波乗りのりのり～♪さん*
急いでたので、隣に置いてたカルシウムを連れて帰っていたようです…笑
トレーニング
歩いて通勤！バストアップ、舌回し、造顔マッサージ、背中、二の腕引き締め運動。
生理中の為マイペースで
ここ最近またいろいろ考えてます。
会って話せばなんて事ない事なのに、文字のやり取りだけじゃ伝わらない事や、勘違いが起こる。
簡単に解決出来ることなのに、そうなるまで何日もかかる。その間はとても辛い気持ちでへどが出そうになる。しんどいしんどい、呼吸も早くなって心臓もバクバクで、仕事中も理性保ってるけど、いつかプツンとなるんだろうな。
大抵理性を保ってる間に前向きな内容のメールを目にするんだけど、その時の辛い気持ちって正直消えなくて
会わない時間が多い中、その間のちょっとした鍵の掛け違いから強烈に辛い気持ちになってしまうなら、それは私には不向きな恋愛なのではないだろうか。そんな思いしてまで続ける理由はあるのだろうか。数年の付き合いで酷い状態は今回で2度目。
以前の時は嫌な気持ちで会うのは無駄と思い、予定を白紙にした。
でも、何もプラスになることはなく、そうなった時はどうすればいいか、会った時に沢山話し合いました。
今回、嫌な気持ちを引きずらず、調節に調節を重ねて会う日を決めていたので、彼は前向きにデートのプランを考えて教えてくれる。
私がやりたいことを予定に組んでくれる。
とても幸せなことだ。
けれど、今後、続けようか続けるのをやめようか考えてる自分もいる。
私が不安定になって発した言葉で相手が不快な気持ちになってしまう。
彼は本当に楽しみなのだろうか、義務的なのではないだろうか、やり取り無理してるのではないだろうか。そんな（損な）事を考えてしまう。
もちろん彼は切り替えてるのか、前向きになってるので、私はそれに対して喜ぶし、褒めるし、案も出すし前向きに話を進める。
このモヤモヤ…続くのか消えるのか、とりあえずしばらく流れに身を任せてみようと思う。
ふう〜
365+366+365+365+68日目♡
1.やったこと
お休み
2.えらかったこと
4時間睡眠くらいで頑張ったこと
初めてのセット剤を仕込んでからヘアアレンジをしたところ、
いつもと感覚が変わってしまい、苛立ちながらもなんとかしたこと
満足行く仕上がりになるよう、細かく修正を重ねたこと
上の重みで、衿の抜きが消えていくことを知ったこと
いつもは、ぱっと見の華やかさ重視で、
大振りのものにするのだけど、収拾がつけにくいので
今回は、結びの綺麗さを優先できるよう、
可愛らしいコンパクトなものを選んだこと
自分の履物をしまうために取ろうとしたら、
私の後から来たおじさまに、さっと取ってもらえる私であったこと
先輩に位置だけ直してもらったこと
少しの違和感を覚えたのに、自分が間違っていると思い込み、
違和感の原因を探らなかったことを反省したこと
私が登場するやいなや、「可愛い～」という声を一日中頂戴したこと
少し戸惑い、オロオロしたところ、優しい方々に
すぐさま助けてもらえる私であったこと
裏でふらつきながらも、表ではきっちり働いたこと
集中してシミュレーションを行ったものの、
分からない点が出て来て、先輩に確認したこと
みんなに「目がやばい」と心配される私であったこと(笑)
落ち着いて、自分の番をこなしたこと
持ち物が汚れてしまい、周囲に「こんなになってもた」と
見せていたところ、裏方のおじさまが割って入ってきて、
プロの技で汚れをなかったことにしてもらえる私であったこと
「すごーい！なかったことになった！」と喜んだこと
実際は8年目なのに、2年目と思われたことが、非常に悔しかったこと
そんなに下手だろうかと考えたこと
少しこぼしてしまい、年上の後輩達に
いっぱいフォローしてもらえる私であったこと
もっと努力せねば、と思ったこと
先輩の優雅な動きに見惚れ、そう伝えたこと
先輩、後輩と仲良く話しながら帰ったこと
いつの間にか、そういう関係性をいろんなところで築けていて、
昔望んでいたものを手に入れているんだなと幸せを実感したこと
365+366+365+365+69日目♡
1.やったこと
お休み
2.えらかったこと
早起きで頑張ったこと
ヘアアレンジを昨日とは違うものにしたこと
昨日届いたヘアアクセを使ったこと
のんびり丁寧にやっていたら、昨日より時間がかかってしまい、
腕の衰えを感じたこと
朝からピりついた雰囲気を感じ取り、かわしたこと
初めて、本番で人の帯を結んだこと
試行錯誤しながら、周囲と話して、処理の改善を重ねたこと
後工程を気遣った、先輩、後輩の一手間の工夫に感動したこと
今日は何もないと思っていたのに、「綺麗ね」とか
「姫様みたい」と言ってもらえる私であったこと
注意すべき事柄を考えたこと
なんとか1日を楽しく終えたこと
周囲との視点の違いに少し戸惑ったこと
確かに文句は言っているのだけれど、
ただの感情による怒りからではなく、
改善すべき案件にどう対応するかという
気持ちからなので、なんだかなと思ったこと
どうしてそんなに戦闘モードなのかと軽く質問され、
どうしてそっちは黙っているんだと思ったこと
そういえば昨日、つい口走ってしまい、
「狂犬すぎる」と笑われたことを思い出したこと
私自身の心の動きと、私との違いを考えたこと
365+366+365+365+70日目♡
1.やったこと
お休み
2.えらかったこと
ゆっくり休んだこと
のんびり過ごしたこと
色々と気になることを調べたこと
樹脂粘土で何かを作るのも面白いかもと思ったこと
365+366+365+365+71日目♡
1.やったこと
お休み
2.今日えらかったこと
朝から、人と話す時に、曜日を何回も間違えたけど、気にしなかったこと
むしろ笑ってしまったこと
気になるものを見に行ったのに見つからず、
仕方なく別の色の同じもので、サイズなど確認したこと
またお迎えを保留にして、考えることにしたこと
スチームをかけたこと
2日目×3
①朝ごはん△
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
欲しかった相手からホワイトデーをもらった♪
深い意味はないだろうけど…笑
あったら嬉しいけどないかな～と思っていて私も忘れてたくらいなので、びっくりした！
偶然だけど、私も好きな有名なお店の抹茶チョコ♡
美味しいの選んでくれたのかなーとか、私が来る日に合わせて用意してくれてたんだなーとか考えたら嬉しい(о´∀`о)
ただ肌荒れを見られたくなくて、あんまり顔見て喜べなかったのが無念…
タイミング悪いなぁ～くやすぃ～(T_T)
大事にたべよう♡
火曜日365日+365日+243日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
自分の気持ちに素直に。ただ、それが自分のわがままや依存ではないかをチェックする事は必要。
ユイパイセンの和装を妄想して♡となりました。お姫様みたいだったのを想像です♡
トレーニング
舌回し、造顔マッサージ、二の腕、背中引き締め運動、生理の為マイペースに
前回のコメント見てたら、途中から自分主体じゃなくなってるなぁと気がつく。
自分はどうしたいか、まではまだ格闘中なので難しいけど、モヤモヤの山は越えたと思います。
彼の行動をそのまま喜べば良いんです。
だって、彼は嫌な気持ちになったかも知れないけど、その後は自分の気持ちに従って行動している。気を使うとか、女性の気持ちが分かるとか、そんな器用な人じゃないからよく分かる笑その時の感情で決めるのでは無く、長い目でみる。今の彼の私に対する姿勢を信じる事が大事。
ブログのわがまま記事、私のやりたことだけど、今回は無理かな？と思うような事をダメ元で提案しました。そして最初こそ、
そんなの出来るところあるの？と言われましたが、二択にして再度伝えたら、それならイイね！と交渉成立！そして私はさっさと予約！
ネットで調べただけなので場所なんか知りませんが、後は当日連れてってもらってお目当てのことを一緒にする。全て私の希望通りなので、素直に楽しもうと思う。
自分がやりたこと以外は疎く、相手の気持ちを考えて察したりするタイプではないので、そう思うと、頑張ってくれてるのかな？と思う。
今日は仕事も早く終わり気持ちが少しずつ楽になってきたので、ウォーキングしなが春服見てこよーっ！
365+366+365+365+72日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
気になっていたものを見に行ったこと
早く寝ること
水曜日365日+365日+244日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
素直にの続き。
あとは短期的欲求でないかの確認も大事。
3日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
父から少し早めのプレゼントが届いた！
しかもミニお手紙付きで…！！
今までおめでとうの言葉も日にち間違えたり、忘れたりしてたのに…
今までの父にしたら奇跡ともいえる変化でびっくりした。笑
ありがとうのお電話した(^^)
ほんとは私よりも母にこれが出来るようになってほしいけど(・ε・ )
365+366+365+365+73日目♡
1.やったこと
ダンスエクササイズ 10分
2.今日えらかったこと
昨日、目がかゆくてメガネにしたので、
今日こそはコンタクトと思っていたけど、やっぱりかゆくて、
迷ったけど身体を優先して、メガネにしたこと
花粉対策メガネを導入するか少し考えていること
その前に花粉症なのか検査しなきゃと思い始めたこと
友達が共通の知人に私のことをよろしくと
言ってくれたらしく、ありがたく思ったこと
その知人が、次回会った時に私に色々教えられるよう
その場で考え始めたそうで、嬉しく感じたこと
今日こそは素早く帰ったこと
私の元を去るお金が多く、何でだろうと考えたこと
思いがけず、可愛い半袖ニットを見つけたこと
可愛いけど、いつ着るねんと冷静に突っ込んだこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさんのカルシウムとか、朝ご飯食いつかれ誤解とか
可愛くて、ずっと(*´ω`*)とする。
波乗りさんに想像されてた～(*´ω`*)
テラリウムさん
お友達が実際にあててくださったんですね。
うーむ。色々と考えてみました。
オレンジがかったベージュの口紅が似合わないという点は、
ベースが違うという訳ではなく、その色が見事にハマるタイプではないだけ
ということも考えられます。
白目のところの青みをとれば、ブルーベース(冬か夏)の
可能性が高まるかもしれませんが、肌、瞳、髪との調和を考えるので、
残念ながら文字情報だけではなんとも言えないのが事実です。
プロに判断してもらうことがやはり一番かと思います。
4日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
妹からも誕生日プレゼントが届いた♪
私の好きな誕生石のピアス♡
何歳になってもこうしてみんなにお祝いしてもらえるのは嬉しい(*^^*)
365日と156日。
できていたこと。
読書 読了(7冊+100冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
泡マッサージ
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
お仕事。
先日は父の誕生日だった。
手作りのお菓子やら何やら色々とプレゼント。
あとマッサージ。
渡してから何度も、プレゼントの
あれが良かったこれが良かったと
にこにこしながらお話してくれた。
喜んでもらえて良かった。
しあわせに長生きしてほしい(*´ω｀*)
次は彼の誕生日だ！
波乗りさん〜(*´ω｀*)えへ…照れます(笑)
あーみさんもお誕生日でしたか！(*ﾟ∀ﾟ)
おめでとうございます〜ヾ(* ´ ▽ ` *)ﾉ
トレーニング
エアロビ教室1時間
バストアップ、造顔マッサージ、保湿
久々に音楽に合わせて動いて参りました！
最後は何となく身体が覚えてミスなく動けて凄く良かった(^^)
彼からデートに関して緊急連絡！と題してメールがあった。文面だけじゃ意味が分からず、強行突破！！電話で話した。予定の変更はあったにしろ、短時間でとても納得出来た。
メールだけだと完全に誤解や勘違いが生まれていた。こうやって話せば10分もかからずスッキリして終われる。
何より声を聞いての会話はその時の生の気持ちが伝わる。正直嬉しかった。
連絡事項や大事なこと、細かいことは電話ね！！と決めました。向こうの電話苦手を優先してたけど、私はずーっと我慢していたんだ。ダラダラの内容の無い話をするのは私も嫌です。それとは別です。会話が成立する為には必要！
案外楽しかったでしょ？10分以上話したじゃん。まぁ、しばらくは私発信でしょうけど慣れて来たらお願いね。
会社のおじさまからバレンタインのお返しを頂いた。GODIVAーーー！！！嬉しくって紙袋を面にして会社を出る笑 まぁ、今はコンビニにも売ってますけどー嬉しい物は嬉しいのです(^^)
……………………キリトリ……………………
ユイさま
丁寧な説明ありがとう！！そうですね、プロに診てもらうのが1番ですね。パイセンなりに説明して下さったこと、とても感謝します！
あーみさま
誕生日おめでとうございます（๑˃꒳˂๑)
木曜日365日+365日+245日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
最近ちょっと心の中が落ち着いている気がします。自分の心の持ち方次第なのだと思いますが余裕が少しできたのかも。
あーみ様
お誕生日おめでとうございます♪
365+366+365+365+74日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
久々にコンタクトをして行ったこと
おいしいお菓子を買いに行ったこと
下見を重ねて、最終ネットでお迎えした子達が届き、
色の良さに(*´ω`*)としたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
お誕生日おめでとうございます(*´ω`*)～♪
5日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング◎
１つ上の新しいクラスに参加♪
緊張したけど、楽しかった(^^)
ユイさんを(*´ω`*)できてた私を褒める♪
*はにはぜさん*
わー♪ありがとうございます(о´∀`о)
はにはぜさんのお父様もおめでとうございます♡
プレゼントのお話をにこにこされてるの想像してほっこりしました。
はにはぜさんらしい優しいエピソードですね～(*^^*)
*テラリウムさん、波乗りさん♪、ユイさん*
わーーーーい+.(≧∀≦)ﾟ+.ﾟ
皆さんにもお祝いしてもらえるなんて！
嬉しいです！
ありがとうございます♡
トレーニング
ジム有酸素運動1時間20分筋トレ40分
動いたつもりでも、数値が思ったより低くちょっと残念な気持ち
造顔マッサージ、バストアップ、舌回し、保湿
別のスタッフさんに、エアロビ参加したことを伝えたら、そういえば、参加してくれた方がレベル高くて楽しかった！って先生が言ってました！◯さんだったんですね！！
と言われ(≧∀≦)となったこと。
私と友達とたった2人の参加で、しかもエアロビは2回目。そんなこと言われちゃったらまた参加するしかないでしょう(ૢ˃ꌂ˂⁎) ｳｼｼ
今の私の気をつけること
●？と思ったらあれこれ推測しないでストレートに相手に聞く
●思い通りにならないと感じたら他人の物差しで物を眺めること
金曜日365日+365日+246日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
朝から占い最下位！をテレビで見てからやーな感じになっちゃったけど、いろいろあったけど、このぐらいで済んでよしとしようと思えたら、夜、素敵な時間を過ごせてシアワセでした♡大好き♡
そして「大好き♡」って口に出すたびに、「ハズキルーペ」って頭に浮かんでテレビ見すぎを反省しました、、、笑
あーみさん、遅れちゃいましたけど
♪お誕生日おめでとうございます！♪
波乗りさん♪
ありがとうございます。太もも大事にします。
一週間結局ちゃんとジョギングしました。
365+366+365+365+75日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
ゆっくり寝たこと
久々の通常運転をなんとか行ったこと
やっぱり日本酒には強いかもと思ったこと
時間を考えて、予定を変えたこと
6日目×3
①朝ごはん×
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング△
今日は朝ごはんを食べなかったらお腹がすいてきて、少しリズムが変わってきてるのかも？と思った(^^)
波乗りのりのり～♪さんがハズキルーペに翻弄されているΣ(´□｀;)笑
*響子さん*
きょうこさーん♡
実は今日が当日なんです♪
だから全然遅れてない～です(о´∀`о)
嬉しいです(о´∀`о)
ありがとうございます♡
365日と157日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
泡マッサージ
リンパマッサージ 脚
補正下着
英語アプリ
お仕事。父マッサ。
お仕事で、ある作戦が成功しつつある。
良いぞ良いぞー。
明日は甘味デート(*´∀｀*)♪
ちょっと寒いけど春服着よう(笑)
あーみさん(*´ω｀*)♪ありがとうございます。
父も喜びます〜(*´∀｀*)笑
>はにはぜさんらしい優しいエピソード
そんなふうに思っていただけて
嬉しいです…(●´ω｀●)
波乗りさん(*´∀｀*)
>ハズキルーペ
声出して笑いましたよ(≧▽≦)笑
365+366+365+365+76日目♡
1.やったこと
ダンスエクササイズ 4分
2.今日えらかったこと
久しぶりにただのお出掛けをしたこと
おいしい串カツをたくさん食べたこと(*´ω`*)
よく寝たこと
気になっていた映画を見て、アクションシーンでの
動きの良さに見惚れたこと
大方の準備を行ったこと
7日目×3
①朝ごはん△
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
ずっと見てた海外ドラマがファイナルシーズン…
やっぱり警部補かっこいい(о´∀`о)
男の色気と強さと包容力を兼ね備えてて最強。笑
車で遠出したら完全に高速のり違えて目的地にたどり着かず…
何しにいったかわからん(T_T)
どんどん見知らぬ道に行って怖かった～
不安ながらもちゃんと判断しながら無事に帰れたことを褒める…
ケーキを用意してくれていて、美味しくいただいた(*^^*)
土曜日365日+365日+247日目
日曜日365日+365日+248日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
土曜日、日曜日ともに波乗りして、お買い物に行った以外はほぼ引きこもり&ソファでぐーたら日。勉強すればよかった、、、と後悔しつつも疲れてたし！と言い訳を考えてしまい反省。
365+366+365+365+77日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
気になっていた色のマニキュアをお迎えしたこと
他にも気になる色を発見し、お迎えしたこと
その色でネイルをしたこと
服装を考えていること
早く寝ること
365日と158日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
補正下着
英語アプリ
少し家事。
先日のホワイトデー、彼から色々な甘味をいただけた。
しかし…
彼に対して、申し訳ないと思うことが増えた。
何とかせねば。
これは何とかできることなはず。
月曜日365日+365日+249日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
自分の気持ちが短期的欲求なのか、わがままなのか、素直になるべきなのかに答えが出なくて、問題先送りにしようとしている自分がいる。今回の事は問題ではないけど、どうすべきかぐるぐる中。
8日目×3
①朝ごはん×
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング△
会社のおじさんと飲みに行った
自分から誘ったくせに、最初めんどくさくてどうにかしてサボれないか？を考えてたけど
約束だからな。と思って行ったら話し上手な人ですごく楽しかった
送別会なのにご馳走になった
人って外から見てるだけじゃ判断できないね。
いろんな人と会話をしてなるべく考えに偏りがないように、と思う
先入観や色眼鏡で物事をみない。
おやすみなさい。
365+366+365+365+78日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
比較的最近、私の職場に異動してこられた
おじさまの心を少し開けた気がしたこと
服装を決めたこと
春らしくできるか悩んでいたけど、ちょうど雑誌に
良い見本があり、まねっこしたこと
可愛いポーチとミニショルダーバッグを見つけたこと
明日見てみようと決めたこと
ネイルを補強したこと
365日と159日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
補正下着
英語アプリ
お仕事、家事。
お仕事で、上司から「大したもんだ」と
褒められた(*´ω｀*)
そんなに大したお仕事ではないのだが(笑)
こなす量が沢山あり、時間内に仕上げた事に
対しての賛辞であった。
素直に嬉しかった(*´艸｀*)♪
すぐ疲れてしまうので、
晩御飯を食べて夜中まで寝て
真夜中にお洗濯など。
花粉シーズンは外に干せないので
こまめに洗濯をするしかない。
家族みんなで協力してがんばろうと思う。
トレーニング
ウォーキング、バストアップ、造顔マッサージ、舌回し、保湿
ロングスカートに合うアウターはデニムジャケットと決めていたけど、それだと実家の方はまだ寒いのではないかと毎日週間天気を眺め気温をチェックする。13度以下だと確実に薄着になる。
こちらは数日前からウグイスが鳴いている！
道中の荷物を余り持ちたくないのでギリギリまで考えることにする。
……………………
波乗りちゃん
自分の中でぐるぐる考えてどうしても答えが出ない時、又はそれが正しいのか悩むとき、私は人生の先輩に相談するとこがあります。
ここで勉強しておきながら、自分で自信持ってこうだ！と判断出来ない部分に悔しくて不甲斐なさを感じたりするけど、やはり自分のことってなかなか分からないことで、良くする為、幸せになる為に考えてるのに、知らぬ間に眉間にシワ寄せて笑顔が消えてるんですよね^^;
他人に相談したり、ちょっと意見を聞いたりすると、素敵なヒントを頂いた！と思えば
自分の中に小さな光が射し込んで解決の扉が開いていくような気がします。
波乗りちゃんの曇りマークが快晴になりますように！
火曜日365日+365日+250日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
昨日、短期的欲求かどうか考えていた件、向こうから連絡が来た！こっちからの要求にはならなかったけど、この後どーするか、さてはて。よく考えようっと。
テラリウム様
あたたかいコメントありがとうございます！
本当にそうですよね。自分でぐるぐるしちゃう時には人生の先輩に相談する事、必要ですよね。ありがとうございます！
昨日の曇り空は一旦晴れて、でもまた曇りの予報。曇りでも遊びに行くか、雨降りそうだからお出かけ中止にするか、まさにそんな心境です。私の楽天的な性格だと、雨降ったら降った時考えるとして、今は降ってないからお出かけしよー！になると思います笑
ありがとうございます♪
しろいるか様〜♪
お元気そうでなにより！
9日目×3
①朝ごはん×
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング×
やっぱり今の私には週一くらいで十分かも…
疲れのせいもあるのか、全然ときめかなかった。笑
ちょっとクールダウン中。
ちょっとこけて膝を擦りむいたら、こけ方まで可愛いと褒められた。
なんじゃその褒め方～(^_^;)
ちょっと回復したので今日からトレーニングちゃんとする。
365+366+365+365+79日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
久々に必死で仕事を頑張ったこと
仲良くしてくださっている取引先の
女性と久々に話したこと
「痩せた？！雰囲気変わった！」、
「何？恋？良いことあった？」など
私を見た瞬間に言ってもらえ、
嬉しく感じたこと(*´ω`*)
「忙しくてもう戻らないと(´•ω•`)」と
頃合いをみて、切り出したこと
終業時間ギリギリまで頑張ったこと
一人でわたわたしていたら、
部のメンズ4人全員に
助けてもらえる私であったこと
10日目×3
①朝ごはん×
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
水曜日365日+365日+251日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
考えまとめ中。
自分を一番に考える。いい意味で。犠牲的精神をすぐ発動させちゃいがちなので、自分ができるベストを尽くす。自分の足元までグラグラにはならないように。まずはこれ確定。
11日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング×
木曜日365日+365日+252日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
気になっていたところを徹底的に掃除。すっきり！ぱっと見は変化なしだけど、引き出し開けたり、戸棚を開けるとかなり違うのよね〜と完全に自己満足です。
考えについてはまとまってきました。