短足が悩み？膝下を長くして脚を長くする方法

あなた自身で脚を伸ばす、そして膝下を長くすることは実現可能です。短足であることがコンプレックスだった自分は、この世に出回る脚が長くなると言われている様々な方法にトライしてきたのです。

自分は身長が低く当たり前脚の長さだって短くて、どんな洋服の場合でも実際よりも一層脚が短くみえてしまうことがずっと悩みだったのです。様々なやり方にチャレンジした結果、膝下を長く見せることは、脚を長く見せるというのに非常に大切であると気付いたのです。

リアルに自分がやってみた方法で、これは効き目がある！と感じられた方法をお伝えしていきます。同様の悩みがある人はとにかく参考にしていただきたいです。

ふくらはぎを細くすると膝下が長くなる？

スカートだったり短パンというものをボトムにチョイスすると、膝下の長さが際立ちます。
そういう訳で、膝下を長くなるように取り組んだことは、ふくらはぎを細くしなければいけないこと。

ふくらはぎがスラッとしていれば、膝下が長くみえるようになります。それから、ふくらはぎを引き締めることは、非常にシンプルな動作で十分でありました。
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つま先とび運動

テレビでも放送されて話題になった「つま先とび運動」になります。そのテレビ番組に出演していた先生が申し上げていたことは、脚を細身で長く見せることを望むなら、アキレス腱をのばすことによって長くすることです。

それから、そのつま先とび運動に関しては、アキレス腱を長く伸ばすことにもってこいの運動になります。

方法は非常に簡単です。その名でも分かる通り、つま先立ちとなって力一杯真上にジャンプするのみです。基本的に膝を曲げずに、一直線に行う事。そのうえで跳ぶ時間は10秒間になります。

※これ以上休まず跳ぶと、筋肉がくたびれてしまいまして効き目が減ってしまうので、１０秒を変えないことは大事になります。

10秒×5回を2セット、朝晩にしたら大丈夫なので、やり続けることだって困難ではありません。

実際にやってみてどんな結果だった？

確かに長くなったのです。一ヶ月継続してやり遂げて3mm長くなったのです。それからふくらはぎの太さに関しては１cmも細くなったのです。

外見も美しく引き締まった感があって、スリムに見えるだけ、長さも長く見えるもので非常に喜ばしい！非常にシンプルな運動で効果はありますから上手くいくと思います。

姿勢を改善して脚を長くする

意外なことに脚を長くする為に効き目があったことは、姿勢を良くすることだったのです。自分は日頃から姿勢を気にすることは全くしていませんでした。

正に鏡で自分自身を確かめるタイミングを増やしてみたら、パソコンを使っているときに背中は前かがみになっていれば、日頃から足を組んだり椅子に置いたりすることも多々ありました。立っている格好も少しも背筋が伸びていなかったです。

姿勢を良くすることはハードな運動を日常的にやり続けるといった風な困難さはございませんが、どんなときも頭に入れて日々を送ることが必要です。

自分がやったのに関しては、

こまめに鏡を目にして良い姿勢を確保する。

ガラス越しなんかでも頻繁に確認して、背筋を伸ばす。

歩行している際も真っ直ぐ顔を上げて姿勢を正してリズミカルに歩行する。

座っているときに足組みをしない。

背筋を引き伸ばして座る。

といった点をいつでも気に掛けて、頭上から糸で引っ張られているという様なイメージで背筋を引き伸ばして顎を引いて、どんな時だって姿勢を良くする努力をしたんです。

最初のうちはすぐさま忘れ去って、座れば足組を行ったりしている訳ですが、理想的な姿勢を行った身体のラインは鏡でみたとしてもすごく素晴らしいので、少しずつ意識をする時間も多くなり、２週間やり続けましたところ良い姿勢をキープすることが癖になるようになってくれました。
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実際にやってみてどんな結果だった？

どういうわけか姿勢を改善したら、ダイエット効果を感じました。正しい姿勢によっていつも使ってこなかった適正な場所の筋肉を活用すると、筋力も増えてきて代謝も良くなり、血の流れにも良いと言われています。

腹筋が付いて腹部周辺もすっきり、太ももやふくらはぎや胸周囲も痩せたのです。立っている際や歩いている時に正しい姿勢を心がけると、勝手に下腹部やお尻に力が入って、腹筋、ヒップアップ、それに骨盤矯正、足長効果が獲得できて本当に良いことまみれなのです。

姿勢を適正化するだけによりダイエット効果があったり、脚が長くなったのはすごく驚きました。本当に伸びた脚の長さに関しては数ミリなのですが、身体や脚がスリムになると、身体のラインが魅力的になったりして全体を通して脚も長く見えることから間違いないでしょう。

O脚の改善エクササイズで脚を長くする

自分は目に見えてとりわけO脚ではなかったんですけど、内股で立っているケースが多くあったせいで、結果として、骨盤の歪みやO脚に結び付いていたようです。これを改善するのに実践してみたことが、簡単なO脚改善エクササイズとなります。

1.体操座りをしてください。

2.この時に膝と膝の間を握りこぶし1個分あけてください。

3.それから、右手で右膝の外側を、左手で左膝の外側を両方押しつつ、握りこぶし１個分のスペースを維持してください。

4.次に、手をクロスして右手で左膝の内側を、左手で右膝の内側をそれぞれ外側に向かって押しながら、空間をキープさせます。

5.それぞれ５秒毎、１０セット行なってください。

これ以外に姿勢を良くする、骨盤を正しい位置に改善することも効果的だったのだと思われます。
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実際にやってみてどんな結果だった？

内股になる癖がなくなって、脚が前を真っ直ぐ向かってスラリと感じられる状態になりました。脚がいい感じに前を向いて揃っているというのは、スリムで長く見えることが見て取れます。夜間就寝する前に実践できる簡単な運動で、十分に効果も見られますのでお勧めできます。

脚を長く見せるためのファッションって？

身だしなみの見極めによって、脚を長くみせるっていうのは可能となります。あっという間に脚長効果を手にできる点においては、脚長ファッションを利用するのはとてもお勧めできます。

膝下が長く見えるファッション

重要なことは「丈と色」になります。カラーはとにかく「黒」あるいは濃い目の「寒色」がお勧めできます。

脚を長く見せる効き目、脚を圧縮して見せる効き目いずれも、ボトムスに関しては黒か濃い目の寒色を選択することが正解です。

それから、スカート丈に関しては「ミニまたはもも丈」がイチ押し。ミニは少し抵抗ある…といった人には絶対にもも丈を推奨します。重要なことは膝の高い場所が見えるものになります。パンツに関しては足首みせがポイントとなるところ。

クロップドパンツ、そして裾ロールアップでくるぶしを見せつけるコーディネートに取り組んではどうでしょうか。脚において最も細い足首の部位を見せるということは、細さがアピール出来ます。

脚を長くみせる為のファッション

ハイウエスト、そしてウエストを高く感じれるファッションが一押しです。ワンピースの変更箇所が高いタイプを選びましょう。

ローカットのパンツというものは、切れ目が隠れる長さの体のラインが出て来る細めのトップスをセレクトして、ウエストのくびれを目立たします。これによってウエスト部分が高く、脚を長く見せる事が可能となります。

膝下が長く感じる足元のファッション

膝下を長く見せる足元コーディネートと言いますと、どうしてもはずせないことというのは「ヒールの高さ」あるいは「靴底の高さ」になります。

ヒールについては高くなるほど足長効果UPされます。つま先のフォルムは丸いものと比べて、尖ったもの。甲の大きさが大きければ大きいほど脚が長く感じられます。

それから、ブーツだったらブーティー。
ヒールが備わったブーティーに関しては膝下が長く見える足元コーディネートでベストの靴になります。

歩行する時間が長すぎる日は、高いヒールは疲れが出るので厚底で脚全体を長く見せることがポイントです。靴だったりサンダルのカラーに関しては、ボトムスにチョイスしたパンツのカラーと一緒にすると、脚が足先まで直結して長くみえるのです。

こちらの効き目を獲得するつもりなら、足首見せじゃなく、足首まで姿を隠す長めのパンツを選択することがポイントです。

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