骨盤の歪みのせいで下半身が太る？1日3分で簡単に骨盤の歪みを治して痩せる方法

骨盤が歪むきっかけというのは何でしょうか。骨盤が歪んでしまうとどのようなトラブルがもたらされるのでしょうか。

骨盤が歪んでしまうと、冷えとか、むくみ、そして便秘、代謝活動の悪化、下半身太り等の、健康に悪い影響をもたらしてしまうのです。

骨盤の歪みはできる限り早く改善しておいた方が良いです。
日頃の生活で手軽にできる骨盤矯正方法を調べてみることにしました。

骨盤が歪んでしまう最大の原因

基本的に、どうして骨盤というのは歪んでしまうと思いますか？女性の方の骨盤については生理のサイクルに応じて開いたり閉じたりしていきます。出産の際にも開き、産んだら閉じていくのです。

骨盤のは、日頃の生活においての動作やバランスの悪い姿勢、そしてクセ等を含んだ原因が積み重なることによって、徐々に徐々にズレが引き起こされて、歪みが大きくなってしまうのです。

それが骨盤の歪みが生じる一番の原因になっています。ならば、日頃の生活のどのような姿勢やクセが、骨盤をゆがませてしまうと思いますか？

・ 頻繁に足を組んで椅子に座るクセがある

・ 立っている際に頻繁に片足に重心をかけるクセがある

・ 座っている時や立っている際の姿勢が良くない

・ 座っている際に片側に体重が片寄っている

・ 頻繁に同じ方の肩にバッグをかけている

・ どんなときも同じ方の腕にバッグをかけて持ち運んでいる

このような姿勢のひどさやクセに限らず、運動が不足している状況で筋力がなまっていることも、骨盤の歪みがもたらされる要因となります。
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骨盤が歪んでいるときに見られる症状

骨盤というのは、皆様の身体の中心近くにあって、ボディと下半身をつないてサポートする大切な機能を保持しています。その為、骨盤が歪んだりねじれたりしてしまった場合、数多くの健康障害が生じてしまうというわけです。

骨盤の中には腸であったり子宮等といった大事な内臓があります。骨盤の歪みというのは、そういった臓器を押しつけて押し下げる要因をつくるので、下降した内臓をサポートしようと皮下脂肪を溜め込むことになります。

皮下脂肪がつくことによってお腹が出ることになります。内臓が押し付けられた状態は、血の流れを悪くし、リンパの流れがつまるため、冷えやむくみというような症状を発生させます。

代謝活動もダウンし、下半身が痩せづらく太りやすい体質に変わってしまいます。
骨盤の歪みに影響を受ける症状はたくさんあります。

・ 腰痛

・ 股関節痛

・ 身体のラインの悪化

・ 冷え

・ むくみ

・ 代謝活動の悪化

・ 疲労し易くなる

・ 脂肪を溜め込みがちになる

・ セルライト

・ 下半身が脂肪がつく

こうした大ごとの悩みだって、骨盤の歪みを改善することにより良くなりますので、できる限り早く骨盤矯正をスタートしてみましょう。
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普段の生活に取り入れられる骨盤の歪みを治す方法

日頃の生活の中においての動作や癖の繰り返しが原因となって起こってしまった歪みというのは、とにかく一歩一歩この動作や癖を改善して行くことに応じ徐々に改善していくでしょう。

・ 座っている際に脚を組む癖を見直す

・ 立っている際に、片側の脚ばかりに重心をかけない

・ 座っている際と、立っている際の姿勢を良くする

・ バッグをかける肩は出来る限りこまめに左右逆にする

・ 長期間一緒の姿勢をとらない

・ デスクワーク、立ち仕事両方共、たまに休憩を挟んでストレッチを行ったり、運動したりしておく

とにかく、意識して良くない日頃の癖を改善していくことが重要です。

※椅子に座るとき、立っているときの姿勢で良いのは、頭頂部を真上に引っ張られているという感じの気持ちで背筋を伸ばし、前向きになる姿勢になります。

日頃の生活の動作に気を付けるのみでも、必要とされる場所に筋力が付き、代謝を向上して、血の流れをあげ、下半身太りの解消が可能となっています。
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だれでも簡単に可能な骨盤歪み補正方法

家でも簡単に可能な、骨盤の歪み矯正方法を2つおすすめします。

腰回し

肩幅程度に両足を開いて姿勢を正して立ってください。

フラフープを行なっているやり方で腰を回してください。

時計回りにに３０回まわしたら、反時計回りにも一緒の回数をまわすようにしてください。

８の字にまわしても問題ありません、左右均等に８の字を描き出すように回してください。

毎日やらなくてはならない回数を決めて行うことはせず、何気ない隙間時間に数回回してどんどん骨盤の歪みを改善していきましょう。

お尻歩き

床面に座り両足を一直線に前にのばしてください。

左右両方の手を胸の前方でクロスさせて、お尻を左右順番に動かし続けながら、お尻で前に進んでください。

一定以上前に進んだら、次はお尻で後ろに下がっていってください。

たったのこれだけの簡単な動作なのですが、骨盤矯正にすごく効果の高いエクササイズですから、日頃の生活に組み入れてみてはどうですか。

骨盤の歪みを見つけ出してしまったこの機を逸さずに、先延ばしにしないで、いち早く骨盤の歪み矯正をするべきです。

そのうえで、楽々下半身太りだったり骨盤の歪みが原因の問題をクリアして、健康と美しい体つきを蘇らせたいものです。

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