今日の記録
体重95.85㌔−250g体脂肪46.4%+0.2%筋肉量48.05kg−0.30kg
便通
睡眠
発酵食品ぇごま油
全身浴30分総歩数7990歩最近夜がなかなか寝れません…
また不眠症なのかな……
昨日とぃぅか朝1時間半寝たかな？って感じです
ぐっすり寝たぃです(T^T)
そして睡眠が少なぃせぃか体脂肪が増ぇて筋肉量が減ってしまぃました
筋肉量今日増ぇると思ったのに
体重が減っても嬉しくなぃです
でも今日は仕事がかなり忙しく筋肉痛を感じる程疲れたのとぉ風呂から出た体重か筋肉量がかなり増ぇてて体重が増ぇてたので明日こそ筋肉量が減って体脂肪が減るかな？
寝れたらの話しだけど(￣▽￣;)
ぉ昼ご飯
肉団子とキノコのキムチラーメン(半分残した)ちょっと味が濃ぃ過ぎて残しました(￣▽￣;)
晩ご飯
ちらし寿司(3分の1残した)
はまぐりのぉ吸ぃ物+ぇごま油カゴメ野菜1日これ1本ひな祭りとぃぅコトで1日早ぃですがちらし寿司を作りました
海鮮丼は作りますがちらし寿司は初めてかも…
なかなか美味しく出来ました
明日は妹夫婦と姪っ子が遊びにくるのでたくさんご馳走を作ってぉ昼ご飯一緒に食べたぃなと思ぃます
ではぉゃすみなさぃ
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