@badassceo メンタルが弱ってる→ツイッターのやり過ぎ
不安→ツイッターのやり過ぎ
肥満→ツイッターのやり過ぎ
注意力散漫→ツイッターのやり過ぎ
イライラする→ツイッターのやり過ぎ
体調不良→ツイッターのやり過ぎ
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@badassceo 昔、学校から帰ってきて爆睡してると「また寝てるのか」怠け者だと母に怒られた。10代の頃はやたら眠かった。今、子供が爆睡してるけど放置している。起きるべき時に起きて学校や仕事に遅刻しなければそれでいい。眠ることに罪悪感を持たないでほしい。あんなに睡眠できるのが羨ましい。睡眠は宝だ。
@badassceo 睡眠不足は分かるんだけど、歳取ると「睡眠力」が低下するのよ。十代の頃は爆睡したら12時間くらいぶっ続けで寝られたのにこの頃は3時間おき位に目を覚ます。睡眠にも能力があるのよ。睡眠薬とかと違う純粋なねむけは羨ましい限り。
メンタルが弱ってる→睡眠不足
不安→睡眠不足
肥満→睡眠不足
注意力散漫→睡眠不足
イライラする→睡眠不足
体調不良→睡眠不足
調子が悪い時はまず最初に睡眠不足を疑え。睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし全てを狂わす。睡眠時間は死ぬ気で確保しろ。理想8時間最低6時間。
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