8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (22)
7日目 ②
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
8日目 ②
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
明日はバレンタイン準備(^^)♪
365+366+365+365+42日目♡
1.やったこと
足閉じスクワット 30秒キープ
2.今日えらかったこと
チョコを渡してみたこと
私は急いでいたし、向こうはマスク姿だったので、
表情をちゃんと見れず、反省したこと
ま、そのおかげで、パッと渡して、サッと帰って、だったから
かえって良かったかなと捉え直したこと
その時は何も思わなかったのに、帰宅後泣いてしまったこと
話の前後が思い出せないし、変に裏読みしているのかと考えたこと
このところ、睡眠不足が続いているので、とにかく早く寝ること
自分の体型と表情をよく見つめたこと
気になる点を改善していこうと決めたこと
9日目②
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
チョコフィナンシェ作った(^^)
今年は母にも少しラッピングや準備を手伝ってもらいました。
めんどくさい、こういう細かい作業嫌い、と文句言いながら最後までやってくれてたので、それなりに楽しんでたんではないかな？笑
母の歳になると、ずっとやってなかった分バレンタインに参加するのは恥ずかしさもあると思うので、たまにはこうやって巻き込んであげるのもありかなぁ、と思いました。
*ユイさん*
泣かないで～、チョコフィナンシェあげます( ´•̥ω•̥ `)ヾ(´・ω・｀)よしよし
元気でますように！
チョコ、渡せてよかったですね♡
365+366+365+365+43日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
腹が立ってきて、それとなく連絡を取ったこと
遠回しに表現したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
ありがとうございます(*pωq*)
チョコフィナンシェで、すぐご機嫌の私です(*´ω`*)
10日目②
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
レディですね、と言われた♪
レディって…？？？
よくわからないけど喜んどこ。笑
食後にたべた豆大福がめちゃくちゃおいしかったー(*´-`)しあわせ♡
*ユイさん*
お、さすが♡
復活がはやいヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
竹鶴チョコもありますもんね♡笑
竹鶴おいしかったですか？
365+366+365+365+44日目♡
1.やったこと
プランク 1分
足閉じスクワット 30秒キープ
2.今日えらかったこと
マグボトルがこのところよく漏れるので、原因を調べたこと
部品交換しようと決めたこと
まっすぐ帰ったこと
明日の準備をしたこと
破れてきた(笑)普段用バッグの後継ぎと
スポーツシーンでのバッグをお迎えしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
おいしい食べ物に弱いとも言います(笑)
あ、竹鶴！Σ(oωo*)
食べようと思いながら、忘れがちですね…。
まだ大事に冷蔵庫にしまってあります(*´ω`*)
11日目②
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
学生の女の子、すごい素直で初々しくて可愛かった(*^^*)
*ユイさん*
ふふ、大事に食べたいもの、大事に保存しちゃうの分かります(о´∀`о)笑
竹鶴、堪能してください♡
ウォーキング、舌回し、造顔マッサージ、保湿
バレンタインあげました！
上司→なんか…すいません。本当いつもすいません。
多部署のおじ様→えーっ！プレゼント！？やったぁ！！ありがとねーっ！
どちらもはいっ！バレンタインでーす♡と可愛く？渡しました。意識しないので楽でした笑
おじ様の反応の方が嬉しいですね（๑˃꒳˂๑)
仲良しさんが昨日で仕事終わりでした。
お世話になりましたとチョコレートをくれました。この後、暇だったら蒟蒻しゃぼん買いに行きませんか？と言われ、車で40分くらいの場所なのに、まるで近くのスーパーに行く感じで行って来ました。
観光地なので人はいっぱい！そのお店は駅の中にあります。ついでにお土産物屋の試食を沢山し、近くの海を軽く散策。
その土地の名前の付いた桜がもう咲いていて
一足早く春を感じました。
仲良しさんには、辞めてからも仲良くして下さい。呼び方変えますね！と言って、みょうじにさん付けから名前にさん付けになりました。
あ、ありがとうございます笑
そう言ってくれるの、嬉しいです。
今日はバレンタイン…やはりイベントは無視しない！一言送ろう。桜の画像載せて (*´꒳`*)
365日と145日。
できていたこと。
読書 読了(5冊+100冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
英語アプリ
風邪を引いていた(泣)
ギリギリ何とか治して
バレンタインチョコを手作りできた。
とても喜んでくれて良かった。
危なかった…(；・∀・)ﾌｨｰ
インフルエンザじゃなくて良かった…。
ユイさん(*´ω｀*)
今年はユイさんも日本スタイルだったのですね。
女性なんだから、どんなスタイルだって有りですよね(笑)
そして、色々あったのですね。
気にかかってしまうとぐるぐると考えて
涙することもありますね。
もうお元気なのでしょうか。
願わくばユイさんが笑顔であらんことを。
テラリウムさん(*´∀｀*)
おかげさまで楽しいバレンタインとなりました♪
仲良しさんともっと仲良くなられたのですね。
素敵なお話を聞かせていただき、
私も嬉しい気分になりました(*´ω｀*)
桜のお話をテラリウムさんがされていたので
一気に春の雰囲気が漂って、
まるで桜が香るようで
良いなあと思いました❀.(*´▽`*)❀.
12日目②
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
前髪をピンでとめたまま寝てしまって、めっちゃ左に流れてた。笑
今日は朝ごはんどころか気付いたら夕方だった。
最近食欲わかないわぁ。
甘いものは食べれるけど…
私って自分が思ってる以上にお客様のこと大事に思ってるのかも、と気付いた。
カルボナーラ、美味しくできた♪
桜、もう春が来てるんですねぇ(*^^*)
13日目②
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
今日も練習して少し上達(^^)
いるはずのない私がいたのが気になったようでめっちゃこっち見てた(@_@)
けど私は自分のことに集中したかったのでスルーしておきました。笑
今日は早めに帰れたし早く寝よ～♪
徒歩で通勤、バストアップ、舌回し、造顔マッサージ、保湿、ローズヒップ、肩回し20
なかなか生理が終わらず8日目。ダラダラと続く…そろそろジム行きたいなぁと思ってるけど、寒いのも重なり、体重がドカンと増えてる訳でもないし、タンポン着けてまで汗だくでやりたいほどテンションも上がらない…うーん。
あーみさん
チョコフィナンシェ調べたら凄く美味しそうでした！あんなの貰ったら嬉しいなぁ！チョコチョコしいのが食べたくなり、思わずミスドでチョコ何とかを購入してしまいました！
ゆいパイセン
私もその場は平然としてるけど、後でドドーッと感情が込み上げて来る時ありました。
気が付かないうちに真剣で一生懸命だったんですよ。頑張ったね！って自分を褒めてあげてね(^ ^)
はにはぜさん
手作り渡せて良かったですねー！
とても幸せそうでニンマリしました^_^
そう、ピンクの可愛い花を咲かせた桜。バレンタイン、私は年に1度の女性から気持ちを伝える日！と題して、大好き！と伝えました！桜ではなく、ハートたっぷりの画像を送りました。滅多に言わないので特別に♡
俺も大好き♡ありがとう！って言われ凄く嬉しいかった（๑˃꒳˂๑)桜はまたの機会に送ります笑
自分のことに集中するため、
しばらくお休みします(^o^)
365+366+365+365+45日目♡
1.やったこと
お休み
2.えらかったこと
慌てて準備をしたこと
緊張のせいか、急に腹痛に襲われ、対処したこと
集合場所が分からず、別のツアー会社の人に恐る恐る聞いてみたら、
親切に教えてくださり、感謝したこと
時間ギリギリに受付を間に合わせたこと
365+366+365+365+46日目♡
1.やったこと
お休み
2.えらかったこと
到着した時間から開いていると思ったけど、様子が違う気がして、
調べて確認したこと
開いていなかったので、時間までのんびりしたこと
のんびり支度をしたら、40分ほどオープンから出遅れたけど
気にせずにスタートしたこと
1回目は一番楽な方法で行こうと思っていたのに、
禁止されていたので、頑張って難易度の高い方法を取ったこと
必死になっているのが伝わったのか係員のおじさまに
エスコートしてもらえる私であったこと
目的地でも必死になってやってみたら、成功したこと
『やればできるんだ！すごい！』と自分を褒めたたえたこと
1回目は怖くて、ドキドキしたけど、2回目からは勘を取り戻したこと
場所が良いのだろうけど、上手くなった気がして、心地よく感じたこと
何をどう練習したらいいのか途中から分からなくなったけど、
なんとか練習したこと
どうしても気になっていて、練習中から考えていたことを
休憩時に思い切って実行したこと
いつもの事だけど、何で誰も思っていることを
表さないのかと腹立たしく感じたこと
なんとか一石にはなったかなと思えたこと
今後居辛くなるかもしれないけれど、その時はその時だと思ったこと
私の立場を守ったこと
多少のフォローはしたので、後は知らないこと
私に合いそうな良い色のグローブを見つけたこと
お迎えしたかったけど、持ち合わせで足りるか
分からなかったので見送ったこと
ラストまで粘ったこと
係員のお兄さんにちょこちょこ挨拶？される私であったこと
しっかり楽しんだこと
夜も行くか迷っていたけど、のんびり片付けをしたりしていて
時間が過ぎ去っていることに気付き、お買い物に出たこと
グローブを見に行ったら、遅すぎて閉まっていて、
ネットで探すことにしたこと
気になるお土産がいっぱいあって、悩みながらも
ちゃんと全方面に買ったこと
必死で荷造りをしたこと
バス車内で、後ろに来るのが私だと気付いた男性に
倒していたシートを引いてもらえる私であったこと
運転手のおじさまが、意外に面白くて、ニヤニヤしたこと
365+366+365+365+47日目♡
1.やったこと
口周りの筋力トレーニング
2.今日えらかったこと
気付けば朝で、熟睡したこと
なんとか荷物を抱えて帰宅したこと
以前、練習で出掛けておいて良かったと思ったこと
何も食べていなかったので、しっかりした朝ごはんを
用意してもらい、ありがたく感じたこと
気持ちよくうたた寝をしたこと
荷解きをしたこと
他に行きたい場所を見つけたこと
可愛いウェアを見つけてしまい、どうするか考えていること
見分けがつくように、タグを作ろうかと思っていること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
ええ、何でもアリですヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
お気遣い、ありがとうございます(*´ω`*)
私のコンプレックスの1つについて、
デリカシーに欠けることを言われただけでした。
その発言を気にしてるアピールをして、
やり返した(笑)ので、もう元気です♪
テラリウムさん
デリカシーに欠ける発言だったので、(ﾟ⊿ﾟ)となったら良かったと
少し後悔していました。
そうですね、無意識に平静を装って頑張っていたんでしょうね。
ちゃんと褒めてあげようと思います。ありがとうございます(*´ω`*)
365+366+365+365+48日目♡
1.やったこと
口周りの筋力トレーニング
プランク 1分
足閉じスクワット 30秒キープ
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
ゆっくりしたこと
気になっていることをたくさん調べたこと
一昨日買えなかったグローブをネットで見つけたこと
色々と欲しくなってしまい、
お祝い月間として買っちゃうか迷っていること
ダイエットをさぼりました・・・。
というか、やけ食いをした（TT
お仕事が、、お仕事が～～
という理由で。。。
一キロ太ったので、ちゃんと健康のためにも
ダイエットをします。
（一応今は平均体重と言われる体重です）
舌体操も背筋伸ばしウォーキングも毎日続行でございます。
地味だけど、ちゃんと続行です。
14日目②
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
15日目②
①朝ごはん△
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング◎
指先がいつの間にか切れてて、何しても痛い…(T_T)
ツナそぼろキンパが美味しそうだったので作ってみた♪
一本目は巻きが難しくて持つとポロポロ。笑
最後は上手に巻けました(*´∀｀)
美味しかった♡
慣れたら簡単に出来そうなので、またやろっと♪
ネイルピーリングを発見したので買った。
お爪ツルツルになったらいいなぁ♪
*テラリウムさん*
わ、見てくださったんですね♪
私が作ったのはすごい簡単なやつなんですけどね(^^)
混ぜて焼く、みたいな。笑
たしかミスド美味しそうなのやってましたよね～！
私もたべたい♡
この時期は誘惑が多くて困りますね♡笑
365日と146日。
できていたこと。
読書 数十ページ
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
英語アプリ
お仕事。
風邪をぶり返していた(；´Д｀)
やっと治ってくる。
先輩が心配してくれていて、
有難いなぁと思う( ；∀；)
上司たちもいつも通り優しい。
環境に恵まれていて有難い。
彼もとても心配していた。
悪いなぁと思う。
少しでも丈夫になりたい。
ユイさん(*´∀｀*)
キラーン✧いただきました♪
>デリカシーに欠けることを言われた
それはお辛かったですね。
ちゃんとアピールをされてやり返していて
さすがですね(*´艸｀*)♡
方法は限られるのかもしれませんが、
不快だったという主張はきちんと
通したいものですよね。
ユイさんがお元気になられて何よりです
(*´ω｀*)
>何で誰も思っていることを表さないのかと
本当にそうですね。
そして社会ではそれが普通で我慢することなのだと考えられていますよね。
私も普段、よくないだろうと思うことは
はっきり主張する方なのですが
(言い方は考えますし人も選びます)
周りはほとんどが、何も言わない方ばかりです。
皆さん本当に嫌われたくないのだろうなと思います。
だから何も変わっていかないんですね。
思ったのは、何かを主張するのが男性だと
言われた方は余計に萎縮するのかもしれない
ということ。
女性である私は、言い方を工夫することで
男性より印象をソフトに主張ができる所も
きっと得をしているのだと思います。
女が偉そうに何言ってんだ、
にならないように言葉に気をつけて
いきたいと思っています(´∀｀；)
遠出されたのでしょうか？
色々なチャレンジをされていて
ユイさんは本当に凄いですね。
いつも元気と勇気をいただいています。
ユイさんお疲れさまでございました(*´∀｀*)
トレーニング
ジム、有酸素運動1時間20分、筋トレ30分消費カロリー630
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ
ポケモンgo をやるとまぁ歩く！！老化防止にもいいらしく、男女問わず白髪混じりの年配の方々がポケモンを必死に捕まえてるのを見ると、なぜか微笑ましく思えた^_^
ゆいパイセン
デリカシーのない発言、ありますあります笑
最初は、わっ酷い！と思いました。
友達感覚なのか、気が付いてないし目覚めてないんでしょうね。又は今迄の女性がそうさせていた。なので言ってもいいんだと思われている。
私は教えました。冷静になって言葉を良く考えてから、可愛く伝える様に心がけていたら、気を付けてくれる様になりましたよ！今は態度や行動まで笑
この人無いなぁと考え切り捨てるのは簡単ですが、それ以上に何か感じるものがあったし、素敵だな。一緒居たいなって気持ちがあったので。
パイセンなので全て分かってることだと思うので、私が何か言うのは恐れ多いですが、パイセンが特別な何かを感じるお相手さんなら、料理のやり甲斐ありますね！^_^
ただいまです〜♪
サーフィン三昧の夢のような休暇を終えて、今日からトレーニングも再開します！