ダイエットを決意する！
初めまして。香川県高松市の木太町に住む丸山といいます。あっという間に39歳になっていました・・・。
高松商業高校(高商)に通っていた頃は55キロで所謂細マッチョな状態だったのですが、20年たった今では77キロという当時より20キロ太ってしまった完全なデブになってしまっています。
日頃の不摂生や運動不足により体重が増えただけでなく、高血圧とまで診断されてしまいました。肝臓の数値もちょっと高くて時々痛風の発作が出たりします。
伏石町にあるとびうめ内科の先生には定期的にお世話になっています。高血圧の薬と痛風の薬を定期的にもらいに・・・。
体的に完全にNGな状態ですね・・・((+_+))
でも、子供もまだ3歳とこれからまだまだ僕も働かないといけないですので、健康的な体を取り戻すためにもダイエットを決意しました。
いろいろとダイエット法について調べていたのですが、最近僕の周りの知り合いで何人か華麗にダイエットに成功した人がちょうどいたので聞いてみたのですが、そのすべての人が筋トレで痩せたとのことでした。
僕の中ではウォーキングやジョギングといった有酸素運動を想像していたので、全員が筋トレって言ったのにはびっくりしましたね( ﾟДﾟ)
なので僕も筋トレでダイエットすることにしたのですが、筋トレってやり方が分からず自己流でやっていると絶対逆に体を壊したりするはずです。
で、考えた結果パーソナルトレーニングジムに行くことにしました。器具があるだけの普通のジムだと続かないかもしれないので、マンツーマンでしっかり指導してくれるところのほうがいいなと思って。
パーソナルトレーニングジムって言ったり、マンツーマンジム、プライベートジムとかって言われるやつですね。
でも、そもそも高松市にもパーソナルトレーニングジムってあるのかな？と思って調べてみたのですが、意外といくつかあるということが分かりました。
ネットで調べたのですが、ちゃんとまとめているサイトがなくて、探すのに結構時間がかかったので、僕と同じように高松市でパーソナルトレーニングジム・マンツーマンジムを探している人のために一覧でまとめておきますね！
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| ライザップはこのパーソナルトレーニングジムの元祖とでもいうべきジムですよね。
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| ボニーズ | |
 | ボニーズは目的や目標、生活環境に合わせて栄養管理と筋力トレーニングをマンツーマンで指導してくれます。体幹トレーニングをベースとしたプログラムみたいですよ。
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| ティアラ | |
 | 高松市の中心部からはちょっと離れるのですが、檀紙町にあるティアラパーソナルも人気が高いです。
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| RAISE | |
 | 今里町にある完全個別指導型のパーソナルトレーニングジムがRAISEです。JTBトラベルビジョン高松支店の向かい側ぐらいに、青い建物で白字で「RAISE」って書かれているのがそうです。
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| 繋（TSUNAGU) | |
 | TSUNAGUは現役のプロキックボクサーがトレーニングしてくれるジムです。自分自身が特に効果が実感できたトレーニングを教えてくれるみたいですよ。 |
| ムエサバーイ高松 | |
 | 高松市の内町にあるのがムエタイとボディメイクのパーソナルトレーニングジムのムエサーバイ高松です。
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| NOVAS | |
 | NOVASはオークラホテル高松の近くといえば近くにあるようです。香川銀行通町支店やマルナカ通町店などのほうが近いですね。2015年に創業されたパーソナルトレーニングジムみたいですよ。
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ライザップ
どこに通うのが良いのか？
高松市のパーソナルトレーニングジムって僕が調べた限りではこの7つでした。
この中のどれに通うかっていうのは、正直どこでもしっかりしてそうなのでいいかなとは思うのですが、大手で知名度が高いところとなるとやはり『ライザップ』になるのかなという気がします。
ライザップならだれもが知っていますからね。
あと、パーソナルトレーニングってそもそも金額がそれなりに高いですので、出来るだけ安いところが良いということならティアラではないかと思います。
料金を明確に書いてないところもあるので何とも言えないですが。
ティアラは金額を明確に書いてくれているので安心できますし、夫婦で同時に通う場合とかで2人分の金額ではなく1.5人分の金額にしてくれるようなので、かなり金額を抑えることができるのではないかなと思います。
なので、あくまで僕の主観にはなりますが知名度が高く安心できるところがいい人なら『ライザップ』、料金をできるだけ抑えたいという方は『ティアラ』がいいんじゃないかなと思います。
まあ、その他自分の住んでいるところなどいろいろな状況によって、自分が通いやすいところを選ぶのがベストでしょうけどね。
食事制限はすごく大事！
パーソナルトレーニングジムのカウンセリングにとりあえず行ってきたのですが、カウンセリング感じたのはトレーニングも大事ではあるけど、それよりも大事なのが食事制限っていうことだと思います。
僕が自己流でダイエットをしていた時は、朝はサラダ、昼はゆで卵2つとささみ、夜は好きなものを食べて飲むという食事でした。一応朝と昼ダイエットしてる感じで。
でも、このたべ方自体がそもそもNGということでした。夜の食事制限が一番大事みたいです。
1日の食事を10とすれば、朝4昼4夜2ぐらいのイメージで食べないといけないらしいのです。
なので、筋トレもしてたけどたいして痩せなかったのか・・・って感じでしたね。トータルの摂取カロリーを減らせばいいだけなんだと思ってました。
僕の大好きなお酒についてですが、夜お酒を飲むのは一つの楽しみとして別に構わないけど、飲んだ時に自分自身に厳しくなれずについつい食べてしまうっていうのがNGみたいです。
確かに飲んでたらついつい脂っこいものを食べてしまったり、〆にラーメンとか食べに行ったりしてしまいますもんねー。高松市だとうどんですね。鶴丸のカレーうどんを食べてしまったり。
普通にうどんだけでもカロリーそれなりにあって炭水化物全開なのに、カレーうどんって・・・。鶴丸のカレーうどん美味しいけど、ダイエットに対しては絶対にダメな食べ物ですね。
あと、糖質制限というのも凄く大事みたいですよ。糖質を抑えた食事にしないといけないのです。
詳しくは専門家の人に聞くのがいいと思いますが、こういった感じでトレーニングをするだけではなく食事を気を付けるというのが、パーソナルトレーニングジムでダイエットを成功させる肝になります。