8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (48)
26日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
ずっとやろうと気になったままだったレンジの掃除完了。
スッキリ♪
ギフトでもらったバブルバスをした♪
いい香りだった(*^^*)
子供のころ「あわぶろ～」とか言ってバシャバシャやってたのを思いだした。笑
*テラリウムさん*
おもち美味しいですよね～(*´-`)
私はいつもお味噌汁にどーん！とかって感じです。笑
あとはこの間知り合いがおぜんざいするって言ってたので、それもいいなぁと企み中です♪
我が家も焼き餅は砂糖醤油でした。
甘辛くて美味しいですよね♡
私も気管支が弱くてすごい咳出ることがあるんです～。
次出たら呼吸器科いってみようかなぁと思ってるんですけど…
仕事中とか我慢するのしんどいですよね。
お大事になさってください。
火曜日365日+365日+211日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
ちょっとだけ日の出が早くなってきて、春の気配を感じました。
ユイパイセン
ありがとうございます♪
潮焼けしていますが大切にこれからも労わろうと思います♪そして私もカーラーは細長いチクワみたいな形のです。お揃い♡
テラリウム様
喉お大事にです。
私も時々やられますが知り合いが台湾のドロっとした液体のをくれたのですが喉にめっちゃ効きます♪
365+366+365+365+30日目♡
1.やったこと
二の腕の上下エクササイズ 50回
かかと上げスクワット 50回
2.今日えらかったこと
プレゼントを買いに行ったこと
家電量販店で店員さんを捕まえるのが、めっちゃ苦手だけど、
近くをうろうろし始めてくれた店員さんがいたので、
勇気を振り絞って捕まえたこと
いろんな一眼が置いてあって、欲しくなってしまうので
なるべく見ないようにしたこと
チェキで撮った写真が可愛く飾られていて、(*´ω`*)と眺めたこと
27日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
思いがけないギフトが届いた！
びっくり～すごい嬉しい(*^^*)
やっと少し仕事が片付いてすっきり。
ずっと考えても考えてもしっくりくる答えが出ず、もんもんとしてたのも、やっとまとまってきた！
すごくいい感じにまとめられたので、あとはこれをどう形にしていくか。
ちょっと停滞期を抜けて、楽しくなりそうな兆し♪
プランクがめちゃくちゃキツかったのに、だいぶ楽になってきた。
ちょっと鍛えられてるのかしら(о´∀`о)
*ユイさん*
ユイさんめっちゃ少食なイメージなのに！笑
5個は…食べ過ぎですね(すくす)
でも可愛いギャップだからいい♡笑
ユイさん、カメラ興味あるんですか？
私も欲しいな～と思いながら、なかなか手が出ずなんですけど(´-ω-`)
*波乗りのりのり～♪さん*
台湾のどろっとした液体、すごい気になります。笑
漢方みたいなのですか？
365日と138日。
できていたこと。
読書 読了(3冊+100冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
腕痩せサポーター
英語アプリ
家事。お掃除。
年末にやり残したお掃除を決行。
やっと胸のつかえが下りる。
やっと元気になった。
先日。
まだ伝えるつもりは全くなかったのだが
ひょんなことから彼に持病のことを
話すこととなり…
驚く程あっさりと、受け入れてもらえた。
というか彼は私の持病を
何となく察してくれていた。
「あなたの話をよく聞いて、
あなたをよく見ているからね」
その洞察力には恐れ入る。
私が顔に出やすいだけかもしれないが。
そして心外だというように、私に言った。
「俺をもっと信じてくれ」
そんなことで離れていったりしない、と。
要約するとそういったことを
何度も私に伝えてくれた。
そして、辛い思いをしながらも
ちゃんと打ち明けてくれて嬉しかったと。
私は驚いたり泣いたり笑ったり。
彼は、本当に凄い。
この人を選んで、本当に良かったと思った。
波乗りさん(*´ω｀*)
ありがとうございます♪
やっと良くなりました(；´∀｀)
昨日は7時半に帰宅し、夕食をとり、
事務作業を複数する。沢山できた。
21時になり、お風呂の準備などする。
ゆっくり湯船につかり、スキンケアして
23時に布団に入る。
寝つき良く、5時間よく寝た。
頭スッキリ。
理想な夜でした。
朝、布団の中で胃腸のマッサージ。
水曜日365日+365日+212日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
昨日は見切りをつけてちょっと早めに帰宅。夜はカーラーを巻きながらこちらの皆さんの事を思い出していました。
はにはぜ様
本当に良かったですね！
なんか良かったっていう言葉では足りないぐらいに嬉しいです！
あーみ様
台湾のドロっとしたヤツ笑は
「京都念慈庵」っていうものです。台湾なのに京都！？怪し〜とか思ってたんですけど、すごい効きます。
365+366+365+365+31日目♡
1.やったこと
プランク 少々
2.今日えらかったこと
ふと唐突に思いついたことを実行したこと
周囲にその出来を自慢したこと
帰り、ちゃんと用事を思い出したこと
楽しく終わらせたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
やはり食べ過ぎでしたか…(ゆくゆ)
可愛いギャップだなんて(*´ω`*)
私、写真撮るのが好きで、カメラ女子ブームを作ったデジタル一眼レフを持っています。
カメラも好きですが、そんなに詳しくはありません(´•ω•)
はにはぜさん
朝からうるうるしました(*´･ω･｡)
良かったねぇ、って言いたくなる親戚のおばちゃんみたいな感覚とともに。
素敵な彼ですね♡
365日と139日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
泡マッサージ
腕痩せサポーター
英語アプリ
お仕事。
サボり魔さんとのお仕事だったが、
笑顔で仕事を引き受けることができた。
今年はこの調子で自然と笑顔で仕事を
引き受ける私でありたい。
また何でも私がやってしまうのではなく
上手く仕事をかわすこともやっていこうと思う。
嫌いな人とも自然と会話ができて、えらかった。
波乗りさん(*´ω｀*)
ありがとうございます…！( ；∀；)
私も本当に彼を選んで良かったな…と
心から思いました(*´∀｀*)
ユイさん(*´ω｀*)
ありがとうございます！(´；ω；｀)
そうなんです…素敵な彼なんです…！
と今日は言いたいです(*´∀｀*)♡
こんなに想われていたなんて。
私はしあわせものです。
これからも彼のことを大切にしていきます。
木曜日365日+365日+213日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
ちょっと後悔。やろうかなと思った事をやらないで後悔した事が2件。頭をよぎったらやる方向で検討した方がよい、昨日の教訓でした。
ユイパイセンのはにはぜ様に対する親戚のおばちゃんという感覚に「そーそー！」と思ってしまいました。純粋に嬉しいです♪
28日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
今日はしんどすぎるのでおやすみ…と思ったけど30日目前で休むのがなんか悔しくて全部できた。笑
*ユイさん*
わぁ、デジタル一眼持ってらっしゃるんですね！
いいなぁ♪
ちなみにどのメーカーのを使われてますか？
いろいろ見てみるけど、いっぱいありすぎてよくわからなくて(´・ω・`)
*波乗りのりのり～♪さん*
台湾なのに、京都(^o^)！
いろいろ興味惹かれますね。笑
調べてみようと思います♪
ありがとうございます♡
*はにはぜさん*
ほんとに、ほんとに、よかったですね(*´-`)
はにはぜさんがすごく幸せそうで嬉しくなります。
トレーニングお休み中
徒歩で通勤、舌回し、造顔マッサージ、バストアップ、白手袋、靴下、ローズヒップ
この間イングの話を自分から出したら、行ってみたくなって行ってきました。
いやー今ってセールばっかりで思わず吟味！コートも安くなっていて、でも、必要か必要じゃないかずっと考えてやめる。ボリューム袖のホワイトのニットと、ボタンの付いたボルドーのスカートを購入。
春先に向けて着れる物を中心にチョイス。4月初め辺りにでも実家帰ろうかな。こことの気温差あるし、その頃の気温が分からない。1枚アウター欲しいけどなぁ。でも、ボリューム袖のニットはアウターが難しい。特に脇のところ。ダボっとタイプを羽織るのかな？
響子さんも言ってた花柄も気になる。スカート、ワンピース、どちらも柔らかい女性のイメージ。なかなか買う勇気がない。ワンピならニットの下に重ね着すればいくらか大人しめかな？
友達が元彼に会いに行った。
とてもニコニコしてて満足そうだけど所々溜息が出てる。私はそれが本音だと思っている。
車で5時間かけて行く
代諸々の費用が割り勘
愛の言葉は無い
これだけでも有り得ないもの
……………………
皆さん咳の件のお気遣いありがとうございます。
昨日で病院のお薬が終わりだったので、響子さんに教えていただいたように、薬局で漢方を購入してきました。
波乗りちゃんのシロップが1番効く！と思い直ぐに調べ、なんとYahoo!ショップで売ってる事が判明！！でも空輸で1週間。うーん。今直ぐに欲しいので、今回は見送りに。教えてくれてありがとう！
はにはぜさん、良かった良かった！親戚のおばさんみたいな気持ち、ここにも居ます！笑
365+366+365+365+32日目♡
1.やったこと
プランク 少々
2.今日えらかったこと
はにはぜさんからのお返事を朝から(*´ω`*)としながら読んだこと
歯医者さんに行くか迷ったけど、体調を優先させたこと
早めに寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
私はオリンパスです(*´ω`*)
・本体のデザインが可愛かった
・いろんなフィルターで撮影可能
・CMで、女優さんが使っているのに惹かれた
という単純な理由で選びました(笑)
365日と140日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
泡マッサージ
腕痩せサポーター
英語アプリ
晩御飯作りのみ。
久々に母と映画を観に行った。
同じタイミングで涙を拭っていて、笑った。
今月もがんばろう。
波乗りさん(´；ω；｀)
波乗りさんもあたたかな目線で
見守ってくださって…
ありがとうございます(*´ω｀*)♡
あーみさん(*´∀｀*)
あーみさんまで！( ；∀；)
本当にありがとうございますm(_ _)m
はい、おかげさまで…
とてもしあわせにしてもらっています。
何だか、病気のことで落ち込むのは
彼に失礼なのではないか、と思うようになりました。
彼の思いに答えて、いつも笑顔でいたいです。
テラリウムさん(*´ω｀*)
テラリウムさんも見守ってくださって、
時には励ましてくださって…
本当にありがとうございますm(_ _)m
おかげさまでしあわせです(*´∀｀*)♡
ユイさん(*´ω｀*)
あたたかく見守ってくださった
ユイさんにもう一度ありがとう(*´ω｀*)♡
金曜日365日+365日+214日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
昨日の後悔が更に大きく後悔、、、
後悔するより、やって失敗した方がよいと更に反省。
テラリウム様
咳落ち着いてきてよかったです。どーやら京都なんちゃらはカルディでのど飴が売ってるらしく、それもよいそうです♪
あーみ様
テラリウム様のコメントにもあったように手に入れるのにちょっと時間がかかるみたいです。どうやら女子アナ達も御用達のものみたいです！
～日目って書くのが苦痛なんだと気づいた。
日付だけ書いてこう。
何日書いたかは辿ればわかるし。
20190201
539文字書いた。
やっぱりマメに記録するのがいいらしい。Facebookでやるのも考えたけどメンタルに響きそうだから公認されているここで。
よろしくお願いします。
29日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
肌診断をしてもらった(^^)
脚がきれいですね、と言ってもらった♪
30日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ×
③表情筋トレーニング △
勉強してたら、ごはん食べさせて～とフードをわざわざ持ってくるフェレちゃん。
かわいいのぅ。癒されるわぁ。邪魔やけど…笑
気持ちよく30日プランクおわり～っと言いたかったけど…
体調が優れないままなので今日はやすむ。
悔しいけど寝よ～。
*ユイさん*
オリンパス、たしかに一番可愛いデザインが多い気がします(^^)
やっぱり持ってて気分上がるやつがいいかなぁ♡
参考にさせてもらいます♪
ご丁寧にありがとうございます(*´∇｀*)らぶ♡
365+366+365+365+33日目♡
1.やったこと
プランク 少々
2.今日えらかったこと
あーみさんとこの子達の可愛さに(*´ω`*)としたこと
気になっていることについてたくさん調べたこと
ニットやコートの毛玉を取ったこと
服の春カタログを見て、きれいになろう欲を刺激したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
お役に立てたのなら嬉しいです(*´ω`*)
365日と141日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
英語アプリ
お仕事。
明日はイベント本番なのでその準備。
がんばろう。
腕が痛くなってしまってサポーター出来ず…。
前に無理をしたら悪化したので、今日は付けないでおく。
今月は2回もイベントがあるので、体調管理に
気をつけて、お仕事をがんばりたいと思う。
月城さん(*´∀｀*)
宜しくお願い致しますm(_ _)m
209日目 : 19.1.29（火）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰△
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰ー
無理をしない︰△
夜 筋トレ ︰ー
ストレッチ ︰ー
バストアップ︰ー
食べすぎない︰△
210日目 : 19.1.30（水）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰△
バストアップ︰△
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰△
無理をしない︰×
夜 筋トレ ︰ー
ストレッチ ︰ー
バストアップ︰ー
食べすぎない︰○
※体調悪いのでお休み
211日目 : 19.1.31（木）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰△
バストアップ︰△
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰△
無理をしない︰△
夜 筋トレ ︰ー
ストレッチ ︰ー
バストアップ︰△
食べすぎない︰○
212日目 : 19.2.1（金）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰△
バストアップ︰△
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰△
無理をしない︰△
夜 筋トレ ︰ー
ストレッチ ︰ー
バストアップ︰△
食べすぎない︰○
213日目 : 19.2.2（土）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰△
バストアップ︰△
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰×
無理をしない︰△
夜 筋トレ ︰ー
ストレッチ ︰ー
バストアップ︰△
食べすぎない︰○
ネガティブモードです。
思ったよりも状況は悪い様子。
助け合いは必要だけど、自分が無理をしすぎるのは違う。
余裕があるから快く協力ができるのに…。
相手の感謝が足りないと感じるのは主体的ではない証拠。だけどものには限度があると思う。
もう限界、というか超えてはいけないラインを一歩越えてしまったので、2月は自分大切月間で参ります。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
❁テラリウムさん
大々的に宣伝すると様々な興味の大きさの方が来ちゃいますよね。なんとなく、で来ている人も展覧会開くのに大金がかかるからその協力になっているのかな〜と思ったり…。
でも確かにチケット代が高すぎる
それに真珠の耳飾りの少女風ミッフィーちゃんが可愛かったのですが、想像価格の2倍くらいしてないなーと思いました(・д・)
❁ユイさん、あーみさん
タイムリーなお話(^^)
部屋に大きな写真を飾りたくて、先月デジタル一眼レフカメラ買いました笑
富士フィルムなんですけど、写りがきれい＆ファインダーあり＆クラシカルなデザインが購入の決めてです(*´ω｀*)
月末の旅行に向けて使い方覚えなきゃです
❁はにはぜさん
(*´ω`*)
ホッとしました。
世の中にこんなに素敵な男性がいるんですね（笑
❁波乗りさん
負の思考から抜け出せないご様子。
戻ってきてくださーぃ٩(′д‵)۶
365+366+365+365+34日目♡
1.やったこと
二の腕の上下エクササイズ 30回
2.今日えらかったこと
ゆっくりしたこと
よく考えたら、予定が差し迫っていることに気付き、準備を始めたこと
大物をやっと片付けたこと
おいしそうなチョコを発見したこと
プレゼントとしての色気の有無を考えたこと
とりあえず、自分用にお迎えすると決めていること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
眠り姫さんへ
あー！富士フイルムも良いですよねぇ(*´ω`*)
先日、家電量販店で少し見つめてしまったカメラの一つでした。
31日目
①朝ごはん △
トレーニングは2,3日おやすみ。
予約していたコートが届いた♪
全然知らなかったけど、がっきーがドラマで着ていたやつらしい♪わーい♪
ずっとスパイスでカレー作りたいなと思っていて最近はじめた♪
めっちゃおいしーい(*≧∀≦*)
ココナッツミルクも買ってきたから次はココナッツカレーしよーっと♡
*波乗りのりのり～♪さん*
なんとのど飴もあるんですね！
のど飴、手軽でいいかも♪
カルディ見てみます(^^)/
喉が命の女子アナ御用達ってことは、かなり期待できそうですね。笑
いろいろ教えてもらってありがとうございます(*^^*)
*眠り姫さん*
眠り姫さんも買われたんですね～(^^)♡
富士フィルムは色がきれいって聞いたことあります！
ファインダーありはたしかに惹かれるなぁ♪
やっぱりそれぞれにいいところがありますよねぇ。迷う～！笑
カメラがあると旅行の楽しみも増えますよね(*^O^*)
素敵な写真たくさん撮ってきてください♡
月城さん、よろしくお願いします♪
土曜日365日+365日+215日目
日曜日365日+365日+216日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
土曜日に波乗りして、お気に入りの近所のイタリアンに友達と行ったら、大好きなドルチェを特別に用意してくれてた♡シアワセ♪
節分で豆まきしてスッキリ！
眠り姫様
ただいまです笑
今回はそんなに深くなく、すぐにリターンしてきました！！ありがとうございます♪
思考のクセって、気をつけていてもそっちに行きがちです〜！！
365+366+365+365+35日目♡
1.やったこと
両腕エクササイズ ゆっくり10回
2.今日えらかったこと
気になるイベントがあり、参加できるように準備したこと
優しい言葉をもらえる私であったこと
休暇の日程を変更したこと
思い切って、気になる場所へ行こうと予約を取ったこと
泊まりたかったけど、今後の予定を踏まえて、日帰りにしたこと
空いている日で、別の予定の準備も進めなきゃと冷静になったこと
ずっと迷っていたものをお迎えしたこと
365日と142日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
英語アプリ
家事少し。骨休め。
昨日のイベントは主体的に上手く立ち回れたと思う。
新体制で大変だった。課題もかなりある。
よく覚えておいて、次に活かそうと思う。
眠り姫さんまでどうもありがとうございます
m(_ _)m
ええ、奇跡って起こるんだなあと思いました。
32日目
①朝ごはん ×
②表情筋トレーニング ◎
野菜巻きフライ作りました。
美味しかった(*^^*)
お野菜アレンジでいろいろ楽しめそう♪
頭ぼーっとするし、思ったように動けないしで自分にイライラな日でした。
いつも戻してる場所に美容液がないし…
きっと無意識に変なとこにしまってるに違いない。私め～(｀□´)!!
どこいったの、ほんと。笑
火曜日365日+365日+217日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
美容院へ行ってお手入れしてきた。相変わらず担当のお姉さんはパワフルで面白い人でした。そのお姉さんが言ってたのが「自尊心ドロボウ」。お姉さん曰く、彼氏に頼った方が良い事(例えば重たい荷物を持ってもらう、男性ならではのお仕事など)を全部女性がやってしまう事。男性が彼女のためにやって、自分の自尊心を満たすのに、女性が全部やってしまい、その機会を奪ってしまう事をネーミングしたそうで、ナルホド〜！と納得してしまった。
あーみ様
野菜巻きフライ！！
美味しいですよね〜♪
これでカロリーゼロだから最高笑
じむ、バストアップ、造顔マッサージ、舌回し、ローズヒップ、手足保湿
体調も良くなって来たので、久しぶりにジムへ。うーん、10分も走る事が出来ずあとは傾斜付けてウォーキング。体力もないしお尻が重いのか…
他のメニューはこなす。
節分で恵方巻きを食べる。久しぶりにガッツリお米を食べた気がする！
ここ数ヶ月パンにハマっていて、美味しいパンに巡り会えるととても幸せに感じる^_^
固めのパンにゴロゴロチーズやめんたいこが入ってるのが特に好き！くるみも好き！
この間初めて高級食パンとやらを購入。いや、お店で出来たての試食を頂いたんですよ。そうしたらもう、本当に全身で幸せを感じてしまって思わず一斤購入…
よく見るとレジ横に切ってあるタイプが半額で売ってるし(^^;;
ちゃんと店内をくまなく見てお財布とも冷静に相談しないといけませんね。
でもね、東京ら辺のお店でTVで紹介されてる程の高い金額では無いので、自分へのプレゼントに！と思えば安いものです。
毎朝そのモチモチ感と、耳まで美味しくそして腹持ちの良さに満足してます(^ ^)
……………………
あーみさま
美容液は見つかりましたか？
私がよく忘れるのはスマホでcookpadを見ながら料理して、ご飯食べて片付けや家事をひと通りして一息ついた時に、あれ？スマホどこに置いたっけ？となります。普段置かない所に置くと忘れちゃうんですよね^^;
眠り姫さま
ネガティブモード大丈夫でしょうか？
少しずつ改善されますように！
波乗りちゃん
カルディ行ったら探してみます！
私も無意識に自尊心ドロボーしそうなので、頭に叩き込んでおかないと！笑
33日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
嬉しいことがたくさんあった(*^^*)
体調も回復して、30日プランク終了～♪
次はサイドしてみようかなぁ。
今日も「可愛い」を引き出せる私だった♪
なんか距離感が「ん？」と思う人が出てきたので、ちゃんと一線を引いておこうと思う。
*波乗りのりのり～♪さん*
こんなに美味しくカロリーゼロ♡
心置きなく揚げ物食べられます！笑
自尊心ドロボウ、センス良すぎて笑いました！
そして的確。笑
*テラリウムさん*
それもよくやります！笑
美容液あったんです～＼(^^)／
もう見つかる気がしなかったので、そのうち出てくるだろうと思ってたら…
ほんとに絶対、探してもわからないところから出てきました。笑
たまたま見つかったのが奇跡です(^_^;)
ご心配ありがとうございます♡
365+366+365+365+36日目♡
1.やったこと
足閉じスクワット 30秒キープ
スクワット+両腕エクササイズ 15回
2.今日えらかったこと
気になっているバッグを見に行ったこと
アウトドア専門ブランドで、男性店員さんに
「プレゼント用ですか？」と聞かれ、
『はて…(・・?』という顔で、「いえ、違います」と答えながら、
『私のイメージと違うからか。ギャップ、ギャップ(*´ω`*)』と思ったこと
その後も考えてみて、
今、何かイベント近かったっけ？
バレンタインとか？
あ、バレンタインやん！
え？バレンタインって、もらえるんじゃなかったっけ？
という思考ルートを辿った自分が面白かったこと
想像よりも大きかったので、もう少し小ぶりでないか探していること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさんの美容師さんは、ここで学ばれてらっしゃるのではと
勝手に妄想しています。
水曜日365日+365日+218日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
近所の友人たちと深夜までおしゃべり。友人のさりげない愛の表現方法に感動。優しさってこういう事なのかな、って心から思った。
テラリウム様
No more自尊心ドロボー！笑
ですね！
ユイパイセン
も、も、もしかしたら！！！
私もちょっと妄想しちゃいました！
あーみ様
野菜が中心に入ってるからカロリーゼロ！更に揚げ物だから、カロリーがふわーっと空気中に飛ぶからカロリーゼロ！完璧ですね！
365+366+365+365+37日目♡
1.やったこと
足閉じスクワット 10秒キープ×3
2.今日えらかったこと
一縷の望みを手放せないでいたのだけれど、吹っ切れたこと
久々にとことん追い込んでみようかとわくわくしていること
友達の落ち着いた、柔らかい表現が、やっぱり素敵だなと思ったこと
ちょっとした出来事があり、『そうきたか』と
自分の価値を都合よく解釈したこと
木曜日365日+365日+219日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
言葉のかけ方ってとても大事だなぁと思いました。クッションワードだったり、一呼吸おける配慮があるかないかで受ける印象はまるで違う。ダイレクトにスパっと言う事も必要だけど、相手の状況も考えてだなーと思いました。
365日と143日。
できていたこと。
読書 数ページ
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
腕痩せサポーター
泡マッサージ
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片付けをがんばった日。
キッチンの色々な物の配置を変えた。
なかなかの達成感( ¯﹀¯ )✧
まだ終わらないけど(；・∀・)
母がやる気になってくれたので
協力してちょいちょいがんばろうと思う。
午後はショッピング。
デニムのタイトなスカートを手に入れて
とても嬉しい(*´ω｀*)
何かちょっと春が来たなと思った。
デートが楽しみである♪
ユイさん(*´∀｀*)
>え？バレンタインって、もらえるんじゃなかったっけ？
という思考が最高ですね(*´艸｀*)笑
私も貰いたいです(笑)
365+366+365+365+38日目♡
1.やったこと
プランク 1分ちょっと
足閉じスクワット 30秒キープ
2.今日えらかったこと
私の嫌いなことをよく理解してくれている友達が、
共通の知人の名誉のために、とフォローをしてくれて、
その行動も気持ちもありがたいなぁと思ったこと
大事な私の時間を、それに使う必要はあるか考えたこと
竹鶴チョコを入手したことヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
あげたいと思えるものが見つからず、
悔しくて何度もウロウロしたこと
そんな中、箱だけ欲しいと思うものを見付けたこと
スポーツシーンで使うバッグを探していて、
いかにもメンズっぽくて、
『彼氏のぱくってきちゃったぁ(*´ω`*)』感が
溢れるものにしようと思っていたのに、
女性らしい可愛いものを見付けたこと
どちらにするか考えていること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
そこは海外スタイルを採用している私なんです(ゆくゆ)ｷﾘｯ
うふふ、ありがとうございます(*´ω`*)
是非とも彼から、戴いてください♡
1+4日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ×
③表情筋トレーニング ◎
1+5日目
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
トレーニング
ジム、有酸素運動1時間、筋トレ1時間
舌回し、造顔マッサージ、手足保湿
普段から歩く様にしているのですが、ウォーキングついでにショップを徘徊。春物が出てますね！1枚花柄のスカートが欲しいと思っていて、でも選ぶのがとても難しい…デザインによって子供っぽく見えたり、老けて見えたり。鏡でスカートを顔に近づけて似合う色を探してみる。
今日は見るだけ〜(˶˘ ³˘)
木曜日365日+365日+220日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
あと1日頑張れば長期休暇！！
頑張れ私〜！！と思っていたら、大好きな彼からメッセージ♡嬉しい♪
365+366+365+365+39日目♡
1.やったこと
足閉じスクワット 30秒キープ
2.今日えらかったこと
いちごとチョコフェスに行ったこと
あげたいと思えるものを見つけたこと
ちょうどいいサイズ、値段、量の友達用も見つけたこと
明日のためにアクセを作ったこと
早く寝ること
6日目②
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
お気に入りのケーキ屋さんに行ったら、素敵なお兄さんが接客してくれた♪
2才のジェントルマンに階段をエスコートしてもらった♪
将来有望。笑
がっきーコート、褒められた(^^)
365日と144日。
できていたこと。
読書 読了(4冊+100冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
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雪なので家事をしたり読書したりDVD鑑賞したり。
あと服のコーデを考えた。
冬物セールを利用して良さげなアウターを
ゲットしたい今日この頃…。
明日はデートなので色々連れて行ってもらおう
(*´ω｀*)
ユイさん(*´∀｀*)
海外スタイルいいですね！
私も貰いたいところですが、
マリオ氏はバレンタインデーを
とても楽しみにしているようなので(笑)
普通にホワイトデーに期待したいと思います
(*´艸｀*)笑
365+366+365+365+40日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
相談するか迷っていたことを聞いてもらったこと
相談のはずが、自慢みたいになってしまったと反省したこと
明後日の準備をしたこと♡
すごく考えたこと
お手紙を書きながら、落とすかとキラーワードを入れてみたこと
渡す時の様子を想像して、(*´ω`*)としていること
キュンキュンして幸せなこと♡
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はにはぜさん
と言いながら、日本スタイルの私もいます(笑)
ホワイトデー、楽しみですね♪
明日、デートなんですね♡
勝手に妄想して、さらにキュンキュンしちゃいました(*´ω`*)
土曜日365日+365日+221日目
あったかいところで休暇♪
サーフィン三昧してきまーす！