ＶＯＩＣＥ

こんばんは！

今日は雨が降るとかいい
ながら全然降りませんでした。
明日からまた晴れらしいです！
嬉しいっちゃ嬉しいですね(^^)


お知らせです！
大教のバスタオルをつくること
になりました。デザインは写真
にある通りです！買ってくださる
方はコメントか、メールしてくだ
さい！！現役部員に連絡をして
いただくか、g-mailに送って
くださると助かります。
よろしくお願いします。



水曜日は全員でプール掃除を
しました！！葉っぱもこけ？も
なくなってきれいになりました！
みんなびしょびしょになりました
が楽しく掃除できてよかったです♪

ホームページ用の写真もとった
ので、またプロフィールと一緒に
更新するので、楽しみにしておいて
下さい(*^^*)★


水曜日のswimです。
Swim　　　　1s　　　　　2s
50*1 Fr 40 Fly 45
100*1 IM 1'30 Fr 1'20
200*1 Fr 2'40 IM 3
300*1 IM 4'20 Fr 4
400*1 Fr 5'20 IM 5'50
100*4 in 1s:IMO 1'15-1'20-1'25-1'10
　　　　　　2s:Fr 1'10
SR=3~4

25*4*α 45
1-2:15H 3:E 4:H

　　　total:6,800+α


今日のswimです。
Swim
25*8 Drill 45
100*4 good feeling 1'40
50*5 S1 1-4:EN2 5:E 60
200*2 EN2 4
100*1 easy 2
50*5　　　1-4:EN2 5:E 60
100*3 EN3 Hold 2
100*1 easy 2
50*5　　　1-4:EN2 5:E 60
50*4 high ave 60
100*1 easy 2
50*4 EN2 60
100*1 easy 2
50*1 All out!!

　　　　total:5,900m


水曜日も木曜日も1限であまり練習
はみれていませんか、自分で立てた
目標を達成するためにいろいろ考え
ながら、しっかり練習に取り組んで
いると信じています。
さおりも必死に練習についていって
います！いい意味でがむしゃらに
することは見ているこっちも頑張ろ
うと思えます！ただ必死になって
やっていた初心に返ることも大事
だと思います！

今週末は試合があったり、祝日で
全員で練習できたりなど、水泳に
関わる時間が増えます！こういう
時間を大切にしていきましょう！