8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！） ※2018年12月25日（火）まで。
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (33)
168日目 : 18.12.19（水）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰○
バストアップ︰×
いい香りを身に纏う︰ー
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
365+366+365+353日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
今日もややしんどかったけど、なんとか過ごしたこと
前にかっこいいと思ったイケメン〇〇男子が来たかと
期待して見に行ったら、別人に見えて、
即引き返して、笑いを取ったこと
その後、本人だったと分かり、はて？(pωo) (oωq)？
となったけど、気にしなかったこと
久々に知人と会ったこと
彼女の話から、ちょうどいい時に私は離れたんだと知ったこと
変わったことはないだろうと思いつつ、
久々に会うので少し警戒していたけど、何もなく安心したこと
彼女から刺激をもらい、少し離れていた気持ちを取り戻したこと
気になっていた本を見に行き、
世界観にわくわくしたこと
365日と118日。
できていたこと。
読物 読了(95冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
英語アプリ
ダウン中。だがしかし…
母がだいぶ前から調子が悪いので、
台所の片付けと晩御飯作りだけがんばった。
あぁお掃除したい…けどできない…。
波乗りさん(*´∀｀*)
>家は自分なので、自分自身をきれいにする事と同じなのよ、という話
とても良いお話ですね。成る程な考え方で、
私もその考え方を採用したいと思いました。
大掃除、元気になったら私も続きをやりたいと
思っております！
デートはおかげさまで穏やかな時間を
過ごさせていただいています(*´ω｀*)♡
はい、この忙しさを楽しみ尽くしたいです♪
テラリウムさん(*´艸｀*)
はい〜おかげさまで楽しかったです♪
水曜日365日+365日+171日目
・腹筋62回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
サプライズに思わず涙！嬉しかった。
この人たちと出会えた事に心から感謝です。
はにはぜ様
お体無理せずお大事に♪
トレーニング
ジム久々に詳しく！
ランニング20分ウォーキング10分
バイク20分胸筋70回背中の筋肉なんだっけ？70回
腹筋70回レッグなんとか50回レッグなんとかかんとか50回レッグなんとかなんとかかんとか50回
トータル2時間！
やはり冬なのか汗をかきにくくなった！
でもスッキリした^_^
バストアップ、造顔マッサージ、舌回し
白手袋、靴下
ちょっと嬉しいことがあった！そうなると嬉しい事は伝え、後は実行されたら喜ぶ（๑˃꒳˂๑)
本格的に忙しいプラスやらなきゃいけないことが重なりちゃんとメモしとかないと忘れそう。落ち着くのは31日の仕事終わりかな？
それまでは体調に気をつけなきゃ！
今日も病院行くけど、もらって来ないように！
……………………
はにはぜさん
体調悪い時の家事はしんどいですよね。
家族が居ようと、本当に辛い時は私は手を抜きます。ご飯だけ炊いてお惣菜、冷蔵庫の残り、お湯入れるだけの味噌汁、適当にあっためて食べてもらったりして、私は布団で横になってます^_^;
その日によってはカップラーメンとか、パンの日も！あとは適当に作ってもらってます。
ユイパイセン
私もイケメン見つけて一瞬きゃっ♡となり、次に見たら、あんなモッサリだったっけ？って思ったことあります。
波乗りちゃん
サプライズいいですね！
良い仲間に囲まれるって、幸せですよね！
365+366+365+354日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
やっとしんどい理由に思い至ったこと
気になっていた糸をお迎えしたこと
気になっていた本のうち1冊をお迎えしたこと
ネイルをしたこと
右手は上品でデートやオン向け、左手は可愛く女子会やオフ向けにしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
そうなんです！本当にそういう感じでした！
私だけじゃなくて、テラリウムさんも経験あり、ということで安心しました(笑)
365日と119日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
英語アプリ
引き続きダウン中。
今日も台所の片付けと晩御飯作り。
プラスお弁当作りと父マッサ。
私えらい(笑)
明日は何とか復活して大掃除の続きをしたい。
波乗りさん(*´ω｀*)
ありがとうございます♪
まあまあ元気になってきています。
サプライズ良かったですね！
テラリウムさん(*´∀｀*)
上手に手抜きすることも大事ですよね。
私は毎日お料理しているわけではないので
テラリウムさんよりかなり楽させてもらってます
(^_^;)
だから母が大変なときくらいは親孝行せねば、
と何となく手抜きができない感はありますね(笑)
でも無理して余計に体調が悪くなっても
家族に心配と迷惑をかけるので、
適度に手を抜くことも必要だなと思いました。
アドバイス、どうもありがとうございました！
m(_ _)m
木曜日365日+365日+172日目
・腹筋62回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
何事もこれで最後かもしれない、という気持ちを持って、丁寧に、精一杯取り組みたいと思います。
365+366+365+355日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
10年くらいの間、オフで時々使っている
バッグの合皮のかさつきが気になり、
皮用ローションを塗ってみたこと
ツヤツヤになって嬉しく感じたこと
時々こうしてお手入れしようと思ったこと
という今週の出来事を思い出したこと
小さな用事を頼んできた上司をあしらったこと
私の苛立ちを感じたのか、上司が
私の手を止めまいとしているのを感じたこと
仕事が落ち着いてきた時に、
上司に笑顔で話し掛けたこと
ほっとしたのか、話したかったのか
ちょっとした世間話をされたので、
少し乗ってさしあげたこと
朝起きたら、乾ききっていなかったのか
ネイルがぐちゃぐちゃだったので
トップコートを再度塗ったこと
某コンビニの冷凍チャーハンに挑戦したこと
おいしく食べたこと(*´ω`*)
レンジから出す時に、ちょっと火傷をして
一つ学んだこと
365日と120日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
英語アプリ
復活。大掃除。家事。
妹の部屋の窓のサッシやシャッター掃除も
やってあげたのだが、驚く程感謝されなかった(笑)
主婦業とは…世界一報われない職業であろうと
主婦未経験の私が感じる日々…(¯―¯٥)
祖母や父や母にもっと感謝せねばと思った。
人の振り見てなんとやらである(^_^;)
きれいなお部屋になって気持ちが良い。
クリスマスカードとか年賀状とか
楽しくじっくり取り組めそうだ(*´∀｀*)♪
トレーニングなし
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ
白手袋、靴下
会社で健康診断がありました
良くなかったところ
視力が下がっていた！
体重が更に減っていた！ガリガリではないけど私にとっては危機的状況。でも大丈夫！これから何かと食べる機会が増えるから自然に戻るでしょう！
私との微妙な空気だった先月、今月入って徐々に緩和され、いまとても良い状態になってきました。私の希望をスルーされてると感じてから、その話題は私の中で無かった事とし、触れず、気持ちに余裕を持つように心がけ、突っかかりたくなるのを我慢し、（突っかからなくて本当良かったと何度も思う事あり）あれから忘れていた『可愛い女性』を意識し、私『が』やりたいことを伝えたりしてました。
すると彼の方から、私が喜ぶこと、そうされたら嬉しいことを次々に言って来ました。スルーされたと感じた事よりももっともっと倍です。
私はこうされたら嬉しいとか、今回は何も求めてなかったので、能動的です。
以前の私なら、ああ、それもういいよと言っちゃうところでしたが、
可愛い女性なので、素直に嬉しい事は伝えて、あとは有言実行されたら思いっきり喜ぶだけ。
時期も時期で忙しいのも、身の回りの事もひと段落しつつあり、気持ちに余裕ができたのもあるのでしょう。
彼のテンションびっくりする程UPしてます。先月は何だったんでしょうか…
会ったら全て分かりますね。楽しみです！
……………………
キリトリ
…………………
はにはぜさん
親孝行とは、子供が幸せだったらそれだけでいいとよく言われます。本当に私もそう思うんですが、一緒に暮らしてる子供の立場からすると、また違うんでしょうねf^_^;
あと、妹さんの部屋掃除の件も花嫁修行みたいでなんか良いですね！
なんでも出来たり分かってた方がいいかも知れないけど、結婚してスタートしてからいろいろ覚えるのも大変だけど楽しいですよ！
手探り状態だけど旦那さんも同じだから２人で支え合って、失敗しても補いあいながら乗り越えていく。
なんか、良くないですか！？^_^
金曜日365日+365日+173日目
・腹筋62回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
お家使い用のマグカップを二客購入。
ちょっとだけハワイアンテイストでかなりお気に入り♡
2人で一緒にコーヒーを飲むのを妄想しながらにやにや♡妄想族に入隊しています笑
169日目 : 18.12.20（木）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰△
バストアップ︰△
食べすぎない︰○
170日目 : 18.12.21（金）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰×
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰△
バストアップ︰△
食べすぎない︰○
※飲み会etc 〜24:00
365+366+365+356日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
パスタを飛ばさないように慎重に食べたこと
メイク落としを求めて、うろうろしたこと
食べたいものを我慢しなかったこと
気になっていた、きび団子を
買い忘れたことを思い出したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
それは、私の日常茶飯事レベルの妄想です(笑)
ジム
有酸素運動トータル1時間20分
筋トレ胸筋×70腹筋×70背中の筋肉×70
下半身関係トータル80回
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ
白手袋、靴下
筋肉のつき方、体脂肪などを計る。
これからトレーニングの仕方を変えてみる。
トレーナーさんのアドバイスに従い、筋トレの負荷を上げ、自分を追い込む。有酸素運動は減らす。
負荷をかける。私苦手なんだよね〜特に下半身。キツイんだもん(*_*)
年内はあと1回行く。
今日は肉をたらふく食べる！
明日も頑張る！
365+366+365+357日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
気になっていたことを質問ヽ(•ω•`*)したこと
後輩と同じことを感じていて、ほっとしたこと
行きたかった場所に行くか迷ったこと
買い物したいだけで、特に必要な買い物でもないのでやめたこと
明日に備えて、早く寝ること
365日と121日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
英語アプリ
家事。
クリスマスにマリオ氏に渡す
手作りケーキ完成。
できて良かった〜ε-(´∀｀*)ﾎｯ
疲れた〜寝る(笑)
テラリウムさん(*´∀｀*)
>親孝行とは、子供が幸せだったらそれだけでいいとよく言われます。
そうなんでしょうね。私の親もそんな感じです。
気負わずにやっていこうと思いました。
>花嫁修行みたいでなんか良いですね！
そう思ってがんばっております(笑)
今回のことは確かに修行感ありましたね(^_^;)
>手探り状態だけど旦那さんも同じだから２人で支え合って、失敗しても補いあいながら乗り越えていく。
成る程。
私などは色々とできるようにならねば！と
焦燥感たっぷりでやっておりましたが
分からないなりに二人で迷いながら、
様々な物事に取り組んで行くことも
また大切な共同作業というわけですね。
確かに何か良いですね(*´ω｀*)♪
171日目 : 18.12.22（土）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰×
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
172日目 : 18.12.23（日）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰×
バストアップ︰×
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰×
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
173日目 : 18.12.24（月）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰×
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
365+366+365+358日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
ちゃんと動いたこと
後輩をやんわり注意したこと
勘違いして、意識的に引っ込んだのだと分かり、自分の中で誤解を防いだこと
来月も充実させることにしたこと
服装を考えていること
振袖で初詣に行きたいと思っていること
土曜日365日+365日+174日目
日曜日365日+365日+175日目
月曜日365日+365日+176日目
・腹筋62回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
忙しくて、楽しい三連休でした♪
何事も自分の事に集中。いい意味で。他人は変えられないから、その事を自分でどう受け止めるか、正直にいられるか。取り組みたいと思います。
はにはぜ様のクリスマスケーキがどんな感じだったのかなと想像するだけでほっこり♡
テラリウム様もお肉たっぷり食べて元気もりもりかな〜？
ユイパイセンの振袖姿を妄想しつつ、眠り姫様がいい香り纏うが×になってて、私もここ最近、いい香りをしゅっとしてなかった事に気づけました。
どうぞ皆様、よいクリスマスを。
トレーニング
胸筋×80腹筋×80背中&腕の筋肉×80
下半身関係×90
有酸素運動1時間
舌回し、造顔マッサージ、
クリスマスが終わったら年末年始に切り替えの為の作業が目まぐるしい。やっぱりしばらくは落ち着けないf^_^;
はにはぜさん
ケーキは一緒に食べるんじゃなくて、プレゼントなんですね！ワンホールをイメージしてたので^^;
波乗りちゃん
三連休、充実してたようで良かったですね！
他人は変えられないから、自分がどう向き合うのか。
私は『それもその人の個性』と思って認めてあげる。と思えば楽なんだろうと思ってるけど、
なかなか認めれないんだなぁ〜
なんでそうなるねん
ツッコミの方が先に来ちゃう^_^
365+366+365+359日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
朝からイライラしがちだったので気を付けたこと
感情的にならず、やんわり促すよう意識したこと
自分の機嫌を取ろうと、どうするのがいいか考えたこと
甘いものを食べたこと
火曜日365日+365日+177日目
・腹筋62回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
今日はいろんな人が会いに来てくれて、幸せな日でした。自分が出来る事を一生懸命、精一杯やるって大事だなって改めて思いました。
テラリウム様
個性として認める、難し〜！
私もツッコミが先に来ちゃいます！！
365日と122日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
座ったまま腕痩せ10回
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
寝落ち(-_-;)
先日は何だか凄いクリスマスだった。
まず手作りケーキはとっても喜んでもらえた。
彼は手作りのお菓子にとても驚いていた。
「本当に料理できるんだね！」と言われ(笑)
普段の話は疑って聞いていたのだろうか…
(^_^;)とちょっと思ったり。
彼からは某ブランドのペンダントをいただいて、
驚いた。
私はブランド物に興味がないのだが、
そんな私ですら見知っている有名なジュエリー。
こんなものをもらう日が来るなんて。
リア充ガチ勢みたい…と思った(笑)
何か本当にしあわせになるんだな、と感じた。
予約してくれたディナーはイタリアン。
コース料理で、豪華な料理を口にした。
中には初めて食べるものも。
親切な彼は、食べ方をこっそり教えてくれた。
苦手意識があった食べ物も、彼の言う通りに
食べてみると美味しく食べることができ、
とても感動した。
美味しいね、と言い合えることが嬉しかった。
それほど格式高いお店なわけではなかったが
テーブルマナーの勉強し直さないとだな、と
思った(¯―¯٥)
素敵なお店に連れて来てくれた、彼に感謝した。
帰りの高速で彼は、最近は一人でもスピードは
出さないようにしていると言った。
「下手に死にたくないんだ。俺ははにはぜさんを
守らないといけないからね。」
この言葉がこの日のハイライトになった。
もうお腹いっぱいだな、と思った(笑)
波乗りさん(*´∀｀*)♪
そんな大層なケーキではないのですよ…(^_^;)
でも彼に喜んでもらえてほっとしました。
波乗りさんもクリスマスを
楽しまれたでしょうか(*´﹀`*)♡
今年も残り少ないですが、悔いのないように
毎日過ごしたいものですね。
…なんて大げさですかね(´∀｀)笑
テラリウムさん(*´ω｀*)
波乗りさんにもお伝えしましたが
そんな大層なケーキでは…(^_^;)
持ち運びが楽にできるタイプにしました。
何だかすみません(笑)
美味しいと言ってもらえたのでほっとしています
ε-(´∀｀*)
365日と123日。
できていたこと。
読物 数十ページ
書物 なし
座ったまま腕痩せ10回
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
久々に大学時代の友達と遊んだ。
友達にも彼氏ができていた！(*ﾟ∀ﾟ)
話を聞いてとても相性の良い
お似合いな二人だと分かり、
しあわせそうな彼女を見て
凄く凄ーく嬉しかった(*´ω｀*)♪
お互いに祝福ムード(＊‘∀‘)(´∇｀*)ｷｬｯｷｬ
それぞれ馴れ初めを話したり
クリスマスデートの話をしたり
とても楽しい近況報告になった。
今年の上半期は散々だったが、
下半期は、私も、私の大切な人たちも、
どんどんしあわせになっていって、
最終的にしあわせな年になったなと思った。
終わり良ければ全て良し(笑)
私の過去はここに来て、
意味のあるものになったと
ようやく自然と思えるような
そんな気がしている。
365+366+365+360日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
昨日、好きな先輩から電話がかかってきて、嬉しく感じたこと
おまけに、誰に掛けたらいいか分からなくて、私に掛けたらしく、
ますます(*´ω`*)としたこと
神様、クリスマスプレゼントありがとう(*´ω`*)♡と思ったこと
以上を思い出したこと
波乗りさんとテラリウムさんの個性の話と同じことを
私もこのところ考えていること
テレビ番組をちらっと見て、主体性の無さが気になったこと
以前は、多少なりとも、登場人物に感情移入できたはずなので、
それだけ成長しているのかなと思ったこと
はにはぜさんの彼のスピードを出さない理由に、きゅんきゅんしたこと♡
好きなメルマガを読み直したこと
365日と124日。
できていたこと。
読物 読了(96冊+82冊)
書物 なし
座ったまま腕痩せ20回
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
家事。読了！
あと4冊なんとかする(笑)
年末色々忙しいなぁ(；・∀・)
だがやることがあるというのは
良いことだと思った。
ユイさん(*´ω｀*)♡
私もかなりきゅんきゅんしまして、
彼にもそれを伝えたところ、
喜んでいるようでした( ¯﹀¯ )✧笑
好きな先輩からの電話、良かったですね♡
電話の相手にユイさんを選んだ理由が
またいいですね(*´﹀`*)♡
水曜日365日+365日+178日目
・腹筋62回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
ネガティブな思考にとらわれていた日。
大好きな人の事ばっかり考えてしまい、目の前の幸せに目を向けられてないな〜
感謝の足りない、自分の未熟さに反省。
はにはぜ様
素敵なクリスマスの様子をシェアしていただいて、ありがとうございます♡
とってもとっても嬉しい〜♪
またお話し聞かせてくださいね♡
365+366+365+361日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
いらだってしまうことが多かったけど、
原因に怒りをぶつけたり、表したりしなかったこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
伝えたんですね！
それは彼も嬉しいでしょうねぇ♡
ええ、ありがとうございます(*´ω`*)
嬉しくて戸惑い、変に片言になった私でした(笑)
木曜日365日+365日+179日目
・腹筋62回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
近所の友人たちと楽しい時間を過ごす。どんな事でも結果だけではなく、プロセスが大事という話を聞き、振り返って考えているところです。