産後9ヶ月がたち、
そして、食べたいものを食べる前に
簡単に言えば、
ベビもすくすく育ってます
そして、産後の
私のダイエットはというと
先月、苦戦していた
約17キロのダイエットを無事終了
してからというもの
リバウンドや体重の
急激な変化もなく
キープできてますよー
私は1日の終わりの夜、
お風呂に入る前に
体重計に乗るのですが
1日かけて食べたものが
お腹にあるので
だいたいいつも夜は
朝より約1キロほど増えてます。
そして夜寝て、朝起きてまた計ると
約0.5キロほど落ちていて
その後、排便を済ませたら
昨日食べた分の約1キロ減り
体重がリセットされます。
こんな感じで、
食べた分は1日でリセットしていく。
食べ過ぎた日は、
約2キロ増えてるので
2日か、3日かけてリセットしてます。
このリセット作業、
本当に大切な事だと実感してます。
たった1キロ、されど1キロ！
これを放っておくと
塵も積もれば山となるで
脂肪がどんどん蓄積していくんですよね
1キロ、2キロを
2、3日でリセットするのは
まだ楽に落とせます。
まだ大丈夫。
でも、その1キロ2キロのリセットが
上手くいかず1ヶ月続くと
なかなか落ちにくくなって
その後3キロ、4キロほどが積もってくると
これはなかなか
一筋縄ではいかなくなってきます
食べたいものは
我慢するのではなくて食べる。
美味しいものは美味しくいただきたい。
とくに歳を重ねるたび、
そう思うようになりました
なので体重キープに大切なのは、
食べたものをリセットする
リセット術が大切なんだと思います
そして、今月から来月にかけては
年末年始のご馳走シーズン！！
太ること気にして、
食べたいものを食べないなんて
心の健康に悪すぎる！！
なので、私は今年の年末年始は
1日の体重リセットに力を
注ぐことにします
私のリセット術に欠かせないのは
かれこれ一年以上ほぼ毎日のんでるお茶
C-GRACEのデルールプラスです
朝の快調な排便を
手伝ってもらってます！
私は夜、500mlのお湯にティーパックを
入れて飲んで寝ています。
必ず飲んでいるカロリーバスター。
これもすごい大切なリセット術に
欠かせないものです！
食事の前にこのカロリーバスターを飲むと
胃の中で余分な脂肪や糖分を
包み込んでくれて
朝の排便にヒョイっと持って行ってくれる
すごい心強いもの。
食事をカロリー40%カットしてくれる
優れものです。
「妊娠中や授乳中も飲んで大丈夫ですか？」
と、よくご質問頂くのですが、
私はこのカロリーバスターだけは
栄養が必要になってくる妊娠中は
飲んでいませんでした。
授乳中の今もまだ栄養は必要なので
毎食前には飲まずに
たくさん食べる時や外食の時、
デザートに甘いものを食べる時に
飲むようにしていますよ
今月12月も土井千春さんのブログが
更新されてましたよ
12月のキャンペーンのお知らせや
ダイエットのモチベーションが上がる情報を
たくさん載せてくれてました
12月のキャンペーンを
是非上手に使わせてもらって
楽しく年末年始を過ごしたいです！
以上、
産後9ヶ月のダイエット報告でした
お読みくださり
ありがとうございました！
！
