冬でもうるツヤのモテ女子は実践してる。肌にもココロにもうるおいを与える発酵食品のチカラって？
乾燥シーズンなのに、肌もボディも髪も、うるおいのベールで包まれている、「うるツヤ女子」の秘密は「腸内環境」にありました！ 腸内環境を整えることのできる発酵食品の効果的な取り入れ方と発酵の魅力を、All About「ボディケア」ガイドの和田清香さんに聞きました。
提供：株式会社コーセー
お話をうかがった方
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学＆健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中。
ただカワイイだけじゃない！ モテる女子の共通点とは？
乾燥が厳しいこの時期。だからこそ、“うるおい”があると、好印象につながります。肌もボディも髪もうるおいたっぷりの「うるツヤ女子」になるためにはどうしたら？
多くの女性を美しいボディへと導いてきた、ボディケアのエキスパートであるAll About「ダイエット・ボディケア」ガイドの和田清香さんによると腸内環境がカギだとか。
「腸内環境の良し悪しはすなわち女性の美しさに直結しています」と和田さん。
和田「腸内環境が整っていると、食欲がコントロールされる一方、腸内環境が乱れていると太りやすくなってしまうのです。
また、腸は“第二の脳”とも呼ばれ、腸内環境が乱れると自律神経に影響を及ぼし、イライラやストレスを感じやすくなります。ストレスは血流を悪くするので肌のくすみの原因にもなります。また、腸内環境が乱れ便秘になると肌のくすみや吹き出物ができやすくなります。
さらに、腸内環境と睡眠とは密接に関係しています。睡眠の質が悪いと腸内環境も悪くなり、逆に腸内環境を改善すると睡眠の質も向上するんです。質の良い睡眠は、肌の再生修復を行う成長ホルモンの分泌や脂肪燃焼、疲労回復といった効果があります」
腸内環境は、肌も心も体も美しくてしなやかな女性であるために大切なこと、すべてに関わっているんですね。
美しさのために毎日摂りたいのが“発酵食品”
では、肌にもメンタルにも大きな影響を及ぼす腸内環境を整えるにはどうしたら？
和田「それは、微生物の力によって食材を発酵させた発酵食品を食べること。発酵食品には生きた菌が豊富に含まれており、腸内で悪玉菌と戦い、善玉菌を増やす働きをします。からだのめぐりがよくなり、代謝がアップして太りにくくなるほか、肌荒れやニキビができにくくなったり、血流が良くなってむくみが軽減したりと嬉しい効果がたくさんあります」
和田さんおすすめの発酵食品とは？
和田「身近なものでは、甘酒、納豆、ヨーグルト、チーズ、キムチ、ピクルス（お酢）、味噌、醤油がおすすめです。特に私は甘酒をコップ１杯、毎日おやつ代わりに飲むようにしています。甘酒に含まれるビオチンはクマや肌荒れ、シミを防ぐ効果があると言われています。また、味噌などにも含まれるコウジ酸には美白効果があるんです」
スキンケアにも取り入れたい発酵の恵み
発酵食品は私たちの身近にあり、美と健康のためになくてはならない存在。
そんな、生きた微生物からの恩恵である発酵のチカラに着目し、イキイキとした透明感のある肌へ導くスキンケアシリーズ、「雪肌精 MYV （みやび） アクティライズライン」が誕生しました。
和田「ハトムギやお米、大豆といったなじみ深い食品由来のエキスを発酵することで得られた発酵エキスをふんだんに取り入れ、発酵食品の恵みをぎゅっと凝縮したスキンケア。ふだん、日本酒や味噌、甘酒などで口にしているものでスキンケアするような信頼感があります。体の内と外から発酵を取り入れて、効率よくうるおいを手に入れたいですね」
乾燥が加速する季節には、糸引くほど濃密なクリームで保湿ケアを
「雪肌精 MYV アクティライズ クリーム」は、乾燥するこれからの季節に重宝したいアイテム。発酵の力をいかした「糸引きコンプレックス※」を配合し、糸を引く濃密なクリームで、翌朝まで続くうるおいとハリ感のある肌へ導きます。
和田「肌がむっちりとした感触で、ハリとうるおいで満たされる感じがします。夜寝る前はもちろん、朝のメイク前に使っても、しっかりなじむからメイクのノリを邪魔しません。これからの季節にぴったりですね」
※ PVP.キサンタンガム・ポリアクリル酸Na・アルカリゲネス産生多糖体
「アクティライズ ローション」は、みずみずしい使用感で肌にすーっと角層まで浸透。ふっくらキメを整える化粧水。「アクティライズ エマルジョン」は肌を柔らかく包み込み、ふっくらとしたハリ感をもたらす乳液。和漢植物と発酵の力が角層のすみずみまで行き渡り、イキイキとした活力感溢れる肌へ。よりしっとりとしたタイプを求める方には「エンリッチ」タイプがおすすめです。
人気の「雪肌精」の最高級シリーズ「雪肌精 MYV（みやび）」から新登場の「アクティライズライン」は、秋冬の乾燥シーズンでも、うるおいたっぷりで透明感のあるモテ肌を目指す女子たちの味方になりそう。この冬は、食とスキンケアの両方から、発酵の恵みでうるつやのモテ肌を手に入れましょう！
