「朝から疲れて元気が出ない…」

「もっと寝ていたいけど、とにかく起きないと…」

 

なんて思うことはありませんか？仕事や家事で疲れているとはいえ、毎朝笑顔で子どもを送り出したい！忙しいのは他のママだって同じはず。

 

朝起きた時に感じているその眠気や疲労感、実は「睡眠の質」に原因があるのかもしれません。

 

 

 

実は最近、「睡眠負債」という言葉が注目されています。日々の睡眠不足や睡眠の質が低下した状態が負債のように積み重なっていくことです。この睡眠負債が続くと、仕事や日々の生活の悪化にまでつながります。

 

ここで注目したいのは「睡眠の質」も大切だということ。
たとえ睡眠時間を長く取っていても、睡眠の質が低ければ睡眠負債につながります。

 

睡眠時間の長さを気にする人は多くても、「睡眠の質」まで気にしている人は少ないのではないでしょうか。しかも、睡眠の質の低下は、自覚しにくいから厄介なんです。

 

✓休日に寝だめをする
✓日中のパフォーマンスが下がっている気がする
✓ベッドに入ったら落ちるように眠ってしまう
これらの状態に心当たりがある方は、睡眠の質が低下しているかもしれません。

 

忙しく、睡眠時間も短い現代のママは睡眠負債を抱えがちです。返済するためにも「睡眠の質」を見直してみましょう！

 

睡眠の質を上げるためには
・就寝前は暗めの照明にする
・就寝前はスマホなど電子機器の使用を控える
・ゆっくり入浴する
・日頃から適度に運動する
などの方法がよく知られています。しかし、なかなか実践するのは難しいですよね。

 

「じゃあ、どうすればいいの？」と思ったみなさん！

 

実は、私たちが普段から馴染みのある「あの飲み物」から見つかった成分に、睡眠の質を改善してくれる働きがあることがわかったんです！

 

 

 

それは緑茶に含まれる成分。

 

「え、緑茶と睡眠？」

「緑茶は目が覚めるんじゃないの？」

 

と思われるかもしれません。

 

確かに、緑茶にはカフェインが含まれるので目が冴えることがあります。

今回注目するのは緑茶ではなく、緑茶に含まれるアミノ酸の一種「L-テアニン」という成分です。

 

お茶を飲むと、ホッと気分が安らいだ経験をしたことはありませんか？その安らぎやリラックスを感じさせてくれるのは「L‐テアニン」のおかげだったのです。

 

L-テアニンはリラックス系の神経伝達に働きかけ、リラックス成分を増やします。また、興奮系の神経伝達にも働きかけ、イライラ、ドキドキを抑え、リラックス状態に導いてくれます。

 

 

その効果は睡眠への働きも認められています。

 

健康な成人男性にL-テアニンを含む食品と含まない食品を6日間摂取してもらい、毎日睡眠の質についてのアンケートに答えてもらう試験を行いました。

 

その結果、睡眠時間が同じでもL-テアニンを含む食品を摂取したほうが疲労感が回復したり、長く寝たような満足感が感じられると報告されました。

 

 

ただ、睡眠への効果を感じるためには「L‐テアニン」が200㎎必要。(※)「L‐テアニン」が多く含まれるといわれる煎茶でも約20杯分に相当します。（※原料メーカー調べ）

 

いくら質の良い睡眠のためといっても、毎日煎茶を20杯飲むなんて、難しいですよね。それにカフェインが含まれているという点も気になる…。

 

そこでおすすめしたいのが、サプリメントで「L‐テアニン」を摂るという方法なんです。

 

 

 

睡眠への注目度が上がっている昨今、睡眠の質を改善してくれる「L‐テアニン」を含むサプリメントは、数多く販売されています。

 

その中でおすすめしたいのが、ちょっと珍しいゼリータイプの機能性表示食品、森下仁丹の『テアニンゼリー』。「L‐テアニン」200mgがゼリー1個で手軽につるんと摂れるのがポイントです！

 

ゼリータイプだから水を用意する手間もないので、手もコップも汚すことなく食べられます。

 

 

味は甘さ控えめなゆず風味で、とてもさっぱりしています。ノンカフェインでカロリーも1個1.9kcalと低カロリー。これなら毎日、寝る前に食べても気になりませんよね。

 

おやつのように食べられるので、サプリメントやドリンクタイプはちょっと…という方にもおすすめです！

 

実際に愛用者からの声も！

 

※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

一人でも多くの方に試していただけるよう、お得なキャンペーンをご用意！

 

約1ヶ月分、通常価格3,888円（税込）が初回購入限定で約23%OFF・送料無料の2,990円（税込）でお試しいただけます！なんと、1日約100円で試せるチャンス！

 

テアニンゼリーでほっと一息つく毎日を過ごしてみてください。

 

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●本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
●機能性表示食品は、疾病の診断、治療、予防を目的したものではありません。
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

●摂取上の注意：降圧剤、興奮剤を使用されている方は、使用前に医師、薬剤師に相談して下さい。