健康的になる方法
- 2018.10.26 Friday
- 14:28
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（本日はららぽーとでのんびりショッピングしてから、おうちでゆったり、ひとりランチ＆カフェしました♪）
週三日の新聞配達＆パートを始めてから、ちょうど半年が経ちました。
半年続けてきて実感すること。
健康状態や若々しい心身を作る秘訣は、
「よく食べ（本人が食べたい適量）、よく動き、よく眠ること」
以上でございます。
パートを始める少し前の、３～４月頃は、とにかく「老けた」「老いを感じる」こればかりが自分に対して思い浮かぶキーワードでした(；´Д｀)
自然の流れで、新聞配達を頼まれ、私が空いている時間帯で、好きな日にシフトを入れられる、ちょうど良いパートの仕事が舞い込んで来て、その２つを５月から始めました。
今年の夏は、あの猛暑でしたので、
さすがのパワー全開なわたくしも、仕事終わりにはヘトヘトになりましたが。
近頃は気候もよくなり、異常なほどの汗をかかなくなったこともあるだろうけど、
肉体労働を続けた実感として「前ほど疲れを感じなくなった」「昼休憩なしで動き回っているのに、夕方までさほど空腹を感じなくなった」
そして「特に歳を感じなくなったな」これが一番、大きいかも。
前よりは自分を「中年女性」だと、意識しなくなってるなぁって。
業務が忙しいのと、動き回る＆重い物も扱う仕事なので、そんなことすっかり忘れて、目の前の仕事に取り組んでいるうちに、健康体＆若々しさ（自分比）がまた、戻ってきました。
仕事が終わり、渋滞がなければいったん帰宅し、おにぎり一個食べたなら、そのまますぐにおチビのお迎え。
買い物も、時間がないので５分くらいで済ませて、その後も少しのコーヒー休憩のあと、夕飯つくり～おチビたちのお風呂の準備、洗濯物片づけなどを終わらせているうちに、あっという間に１日が終わります。
新聞配達も今のパートも、カラダを動かす仕事なので、それがよかったようですね♥
食べるだけ食べて動かなければ、そりゃ具合悪くなります・・・！
食べ物は、私たちのエネルギーの源なんだから、エネルギー蓄えっぱなしでは重たくなる。
私も子供が産まれる前までは、CADや某機器ヘルプデスクなど、デスクワークばかりしていたので、カラダを動かす機会があまりなかったのね。
当時は自分でも自覚があり、人からも「元々肌白いけど、なんか青白い。体調大丈夫？」とよく心配されていたけど(;'∀')
今は動き回っているので、血行は改善されました。
養命酒を飲んでいた頃もあったけど、今ではその必要性は感じなくなったな。
特にスポーツが得意な方ではないのだけどね、
身体を動かすのは、元から好きは好き。
ただ、だんだんと年々、せいぜい生活上に乗る、自転車くらいしかカラダを動かすことがなくなってたので、
それが鬱々と気持ちを引き下げる要因に、なっていたように思います。
元々がスポーツ体質で、ジョギングとかヨガとか、何かしらしている方は大丈夫だと思いますが、
食べたら、カラダはある程度は動かした方がいいと思います^^
今の私は、肩こりや腰痛も全くないし、
カラダの不調も、感じなくなったよ。
生理痛もないし、頭痛もない。
生理前にたまーに、頭痛は感じることがあるけど、それくらいかな。
前のように重いPMSで辛くなることも、なくなりました。
違いはやっぱり、単純に日中、カラダを動かす仕事についたこと。
アロマトリートメントの施術をしていても、ボディは特にカラダ全体を使って施術するので、
終わった頃には身体ポッカポカになります♥
施術受けて頂くお客様も、私も、どちらも温め効果ありです。
もちろん、「今日は休みたーい」と自然と眠くなる日は眠ればいいし、のんびり過ごせばいいのですけどね(^▽^)/
カラダも心も、日頃の「動き」は、大事。
鬱々としているあなたは、もしかしたら肉体労働がいいかも知れません。
気力が湧かなければ、まずはリラクゼーション。
アロマトリートメント、最高に気持ちいいですよ♪
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ホームサロンシュシュ
セラピスト 田村さくら
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