8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
コメント
トラックバックは利用できません。
コメント (24)
120日目 : 18.10.19（金）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
△
・今日は秘書室や他課へ行く、貴重な経験をしました。大きな組織で働いているのに、いろんな方と話す機会がないのはもったいないなと思いました。
✱memo
・集まりでは、話すチャンスがないとそのメンバーに馴染めておらず不安になることが多かったですが、今日はいつもより少しだけ周りの方の話に耳を傾け、興味のかけらを吸収することができました。
365+366+365+293日目♡
1.やったこと
つま先立ち変形1分40秒
その場ジョギング20分
2.今日えらかったこと
ハンガーの長さがやたらと長いことに気付いたこと
しかもその長いハンガーにカーディガンをかけているので、
慌ててマワをお迎えしたこと
可愛いニットを発見したこと
じっくり考えて、お迎えする必要はないという結論を得たこと
2回投稿したのですが反映されていないので記録のため再投稿します。
kouさん、重複していたら削除をお願いします(*^^*)
116日目 : 18.10.15（月）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰△
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
117日目 : 18.10.16（火）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰△
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
118日目 : 18.10.17（水）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰（早朝出勤）
バストアップ︰（早朝出勤）
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰△
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
119日目 : 18.10.18（木）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰（早朝出勤）
バストアップ︰（早朝出勤）
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰△
バストアップ︰△
振り返りタイム︰×
今日のほめ
全く別の場所で、別の人から言われたことで、同じこと。私に必要な言葉だと思ったのでメモする
「同じやり方では、同じアウトプット。より良いアウトプットは望めない。」
「今の自分は過去の集大成」
そして「出来事はプラスとマイナス、両方の側面がある」
今日も1日勉強してた。
すごい世界でした。少しだけ先生の世界に触れることができました。先生がたくさんの勉強をしてきたことがわかります。
こんな先生になれたら、世界が変わって見えるんだろうか？圧倒されっぱなしでした。
きっと彼と終わったこと、仕事を辞めることも、マイナスだけじゃなくて、プラスがある。
彼がいて、仕事を教えてもらったり、継続すること、丁寧にやることの重要性を教えてもらって、そして今の私がいる。
だから、ただ、感謝を。
★トレーニング
首のストレッチ
腕ストレッチ
脇の下押し
耳揉み
VIトレーニング
散歩
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
部屋片付け模様替え
書類片付け
二階バルコニー掃除
★悲喜こもごも(´-ω-`)
片付け、凄い疲れます(´；ω；`)
今回、家具を大移動したので、一人でできなくて旦那さんに手伝ってもらいました♪
カフェコーナー作った( ・∀・)っс■
ダイソーさんの粘土ケースが文房具、電池やマスキングテープ等、細々としたものを入れるのにちょうどよく、ホワイトなのもいい♪重ねられるしね♪
冬に向けてお部屋を過ごしやすくしようと取り組んでます。ヒュッゲ！
北欧柄のマグカップとか欲しいなぁと探し中（n‘∀‘)η
ついに！ついにね、マツキヨさんのお気に入りリップクリーム、『アルジェラン』 からカラーリップスティックがデターー！カラーじゃないタイプはもうずっとリピしていて、香りも好きで、私はゼラリウム&ペパーミント。潤いも凄い続いてくれるし、唇敏感な私は迂闊に使うと湿疹&皮剥けしてしまうのが、これは全くなく、もう手放せないと思っていました♪
で、そんなアルジェランのカラーが出たとなったら買うでしょ(｀∀´)
二種類あったけど、私はベルベットローズにしました！香りは一つでネロリ&オレンジ。で、塗ってみた。
うん、塗りにくい…口角はみ出す(笑)
そして、思っていた色じゃなかった…ちょっとベージュよりの赤？レンガっぽい。嫌いじゃないけど…
色もち、ティントじゃないのでそれほどもちませんでした。
リップが神なので勝手に期待値あげちゃってたよ(´･ω･`; )
そして！メイベリンから眉マスカラ、こちらもバーガンディに凄い期待値あげてて、買ったけど、バーガンディ…うーん、ほぼ茶色。もうちょっと赤いかな～と思ったのだけど…
色って難しいね(；・∀・)
秋の薔薇シーズンになったかな～そろそろ見に行こうかなと思ってます♪
我が家の薔薇も蕾が大きく膨らんで、もう咲きます♪
冬咲きのクレマチスがあるらしく、気になってます。オキザリスもまたお迎えしたいな～(*≧∀≦)
★ユイしゃん(。・。・)ノねね、前に言ってた服のスチームって吊るしたままあてるやつかな？
あれ気になってるのだ。
★はにはぜさん( ・∀・)私のその人は、ちょっと軽いところが前からあったので、よけいムムムッ！と思ってしまった(-ω-;)それでも、その時の可能性潰しの後も連絡きてたので、此方次第なんだろうね(；・∀・)
はっきり言ってしまうのは…どうだろう。
Kouさんが男性は可能性が全く見えないのもダメだよ。みたいに言ってたし、余計なことを言うのはやめよう。のメルマガでもそんな感じの話をしてたし。可能性を探ってるのだと思うよ。探りかたがちょっと…と思うかもしれないけど、はにはぜさん、うまくかわせてる気がする。
彼に考えてもらおう(｀∀´)ﾋﾋﾋ
★波乗りさん(*≧∀≦)ムロさん、私も男を感じたことないキャラだったけど、なんか、なんかね、キュンだね♪オモシロキャラの癖にーー！ギャップかな？
★しろいるちゃん( ＾ω＾ )見てるよ～。新しい道に進むんだね。勇気だね！勇気だよ！
今日のほめ 幸せだったこと追加(^^)
ニンジンリンゴジュース
勉強の合間に仲間と美味しいバランスが良いランチ食べる♡少し先の旅の計画も。
キングダム新刊読了。
BAのリップバームと、アイクリームを届けてもらった。早速使ってみる。
パーツケアを強化して、私、いい女になります！
…………………
金曜日のデートに着るはずだった服が届く。
出番ないわ〜…
彼が好きそうだな、と思ってえらんだ服…
私も好きだけど、彼目線で服なんか選んじゃって…。
可愛い奴だったな、私は。
まあ、普通にどっかのタイミングで着よう笑
これから来月末までは、かなり忙しく、そして辛いこともあるかもしれない。後悔したり、涙を流すこともあると思う。
でも今の場所にとどまっていても、私は多分幸せになれないから…、がんばろう。
彼のために使っていた時間…悩んだり、ラインをしたり、喜んだり。
その時間をこれからは全て自分に振り向けていく。今も彼を好きなのは変わらないけど、自分が変わらなければ、と強く思う。
昨日は鼻風邪になり、栄養とって風邪薬のんで、風呂は省いて寝ました。
今朝は鼻風邪も治ってて本当よかった！
ゆっくり家で過ごしました。
腕の筋トレとウォーキング、入浴。
プロテイン取り入れました。
舌の運動も始めました。
10/20
イベント
10/21
テキスト読み
コンサルタントになります！
しろいるかさん
心から応援しています！
365+366+365+294日目♡
1.やったこと
逆腕立て伏せ50回×3セット
その場ジョギング20分
2.今日えらかったこと
服の整理を少ししたこと
すごくお気に入りだけど、大きくて着にくいニットをさよならしたこと
好きな人と別れる時みたいな気持ちになったこと
来年の手帳を検討していること
可愛いナイトブラを発見したこと
旅行の時とかにも良さそうなので、検討すること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
うん、服のスチームは、吊るしたままあてるやつだよ。
Panasonicの衣類スチーマーで、ちょっとしたアイロンがけもできるの。
スチームアイロンもあるんだけど、それは私は扱いにくくて、
もっぱら衣類スチーマーを使ってる～(•ω•*)
しろいるかさん
しろいるかさんのコメントから、新しい爽やかな風を感じました。
私も頑張らなきゃという気持ちになりました♪
12日目
１、湯船×、温熱○－、早く寝る×。片付け掃除△。体メンテ×。ストレッチ×。野菜×
２、バナナ、ちくわ
３、数秘術
13日目
１、湯船×、温熱○×、早く寝る×。片付け掃除×。体メンテ×。ストレッチ×。野菜○
２、魚、いか、チョコ、ちくわ、かれーめし、ドライカレー、バナナ
３、アウトレット
土曜日365日+365日+111日目
日曜日365日+365日+112日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
土日が盛りだくさんすぎて幸せ。最後のしめは大好きな人との素敵な時間♡
今日は朝からニヤニヤ♡
弁天様
そーなんですよ！ギャップ萌えですかね？
私もムロさんにキュンとしてます！！
そして戸田恵梨香はやっぱり上手いなぁと思いつつ、そして松岡くんもなかなかいい！とお気に入りドラマです♡
しろいるか様
ヨガマスターになって♪
いつか私にレッスンしてくださいね♡
ユイパイセン
わたくし、来年の手帳買ったんですけど、表紙が金色のキラキラのかわいいのにしたのですが、カバンに入れて1日にして、
傷がつき悲しみです（ ; ; ）
でも、ほとんどがメモ帳になっているもので中身は既に大活躍してもらってます♪
121日目 : 18.10.20（土）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰×
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰×
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
△
✱memo
・電車の中で理想の女性像について研究。
122日目 : 18.10.21（日）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
△
✱memo
・気になることはすぐにやってしまったほうが気が楽になる。
トレーニング
エアロビ1レッスン
造顔マッサージ、舌回し、バストアップ運動
背中二の腕引き締め運動
以前と、比べて音楽にノリながら体を動かす事ができた！！楽しめたから良かった（๑˃꒳˂๑)
妻子持ちの他部署の年下社員。
今日も朝から顔合わせると
「触っていい？？」
って言って来る。毎回のことなので
「いいよ！1回2万円ね♡」
「えっ！そんなに価値あるの！？」
「当たり前じゃん！！見て分かんないの？」
大体いつもこんなやり取り(^^;
ばかだねぇーって思うしほんと憎めないヤツ
これが彼なりの挨拶なんだから
なーんとも思わない
他の女性たちは
アイツ誰にでも言ってるし
奥さんいるのに最低
軽すぎる
ととても評判悪いけど
私には関係ないしそれが彼なんだし、ブサイクだし、わざわざ目くじら立てるほどの事でもないと思ってること。
そんなしょうもない事でいちいちパワー使うよりそのエネルギーをもっと違うところで使おうと思ったこと。
波乗りちゃん
衝撃の告白ってなにー？？ (๑º ﾛ º๑)
弁天さん
リップってほんとそうなんだよね！
レッドに挑戦したら、私の唇はピンクに発色しました！なぜ…
そんなこんなでこの秋に購入したカラーリップ美容液は全部で4本になりました(꒪ ꇴ ꒪
しろいるかちゃん
沢山頑張ったと思うので、たまには自分を甘やかしてあげて下さいね！
今日のほめ
今日も休み。
小さい時から仲良いいとことランチ。
ヨガの講習へ。
ケガしてるから半分くらいしかできなかったんだけど、先生がケガの理由を聞いて、とても心配してくれた。ケガなりに、どうやったら快適にアーサナを取れるかっていう、ヒントを先生がくださって、これは自分のクラスでも、応用できるなぁと思った。
そんな器の広さは、経験と人柄からくるものであろう。
初めてのスタジオだったけど、通いたくなりました(^^)
新しい服を着ていった。大抵、新しい服は、彼とデートの時とか、会社でおろすのだが、今日は自分のためだけに新しい服を着ました。
普段自分が着ないようなテイストで、新鮮でした。
……………………
明日から仕事で彼に会う、憂鬱。
あと1ヶ月は耐えなくてはいけない。
彼女に会うのもとても憂鬱。仕事の話をするといって５時間も一緒に飲んでた…
仕事の話なら仕事中にしろと思う私である。
話してた内容に、私の話も含まれていたようだ。
どこが仕事の話…(u_u)
彼がやさしかったのは昔の話。今は、違うんだ。
彼も私の顔を見たくないくらい、話もしたくないくらい、嫌いになったろう。最悪の終わり方でした。
私ももう、話すことなんかない、話すことなんかないのに、連絡待ってしまったりしている自分もいて、よくわからない。
今週は会社の私物を全て持って帰るか、捨てよう。
翌週は引き継ぎのためのマニュアル作成…めんどくさ…(u_u)
引き継ぎがいちばんやだな〜
可愛い子なんか来た日には、憂鬱度が増す…
私がいなくなることを後悔してくれたまえ笑
これから繁忙期がはじまるというのに。
社員にしないからだよ まったくねぇ。
早く自由になりたいです。
彼を疑ってしまったこと、その醜い心から。
そしていつもいつも、苦しくて悩んでいたことから。
まあ、全然、モテなかったみたいなんですが彼は^_^;
14日目
１、湯船○、温熱○○、早く寝る○。片付け掃除×。体メンテ×。ストレッチ×。野菜○
２、バナナ、クラッカー、ドライカレー、バターサンド、シフォン、野菜炒め、クラッカー
３、昼寝
365+366+365+295日目♡
1.やったこと
腹筋20回×5セット
その場ジョギング15分
2.今日えらかったこと
男性の先輩に何回もお土産を要求して、今日遂にもらったこと(*´ω`*)
混んだ電車内で、大きなリュックを背負った部活帰りらしき女子高生2人が
捕まるところがなく、揺れる度にややよろめいていて、
片方の子が私にぶつかる度に謝ってくれて、可愛いなぁと癒されたこと(*´ω`*)
途中、寝ていたせいで、謝られてもすぐ反応できず、
慌てて『ん？大丈夫だよ(*•ω•*)』みたいな表情をしておいたこと
あまりによろめいていたので、思わず「大丈夫？(*•ω•`*)」と声を掛け、
何かできないかとキョロキョロしたこと
特にできることはなかったけど、「はい！」と答えてくれた彼女たちを見守ったこと
腹筋をしていて目をつぶったら、眠たくなってきて、
回数が分からなくなったので、なんとか意識を保って、やり直したこと
それを数回繰り返したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
カバンに入れると、中で多少揺れるせいか、傷ついちゃいますよね(´•ω•`)
私も可愛いの探します！
10/22
ワークショップ
トレーニングプログラム2を卒業します(*´∀｀)
このページに来た時には、こんなに自分が成長出来るとは思ってませんでした。
彼を惹きつけようともがいてこのブログに辿り着きました。
でも追いかけてしまって…
別れを決めてから、上がったり下がったり、卑屈になったり、前向きになったり、激落ちしたり（笑）
集中できなくてある意味忙しかった（笑）
しろいるかさんの毎日の気持ちが手に取るように感じられます。
でも少しづつ前を向ける時間が増えてきて、日を追うごとに自分へ向けてやるべき事は何かがわかるようになってきた。
そうすると環境が変わり新たな出会いがとても増えて来ました。
そうして時間が経って、やっと彼と出会った理由がわかった
「流されるな」
という意味があったと思う。
身体トレーニングプログラムのページに毎回「経営コンサルタントになります」って書き続けました。あてもなく、ただただテキストを読んでいただけだったのに、アドバイスをくださる方が現れ、ヒントを与えてくれる人に出会え、雲を掴むような話だったのが、現実味を帯びてきた。
毎日、通常の仕事とコンサルタントへの勉強や活動でクタクタになり夜、お布団に入ってトレーニングプログラムのコメントを見ながら何度スマホを顔の上に落としたことか（笑）
経営コンサルタントへの道はまだまだ果てしなく遠いですが、その前身で個人事業者のサポートをさせて頂く事になり、そちらに集中するためにトレーニングプログラムを卒業します!
大袈裟ですみません、卒業なんて宣言しなくても良いのに皆さんにお礼したくて。
コメントは書きませんが勉強は続けます！
皆さんのコメントを見ながら何度、勇気づけられたことか（泣）（泣）
ありがとうございました！
kouさんに出会えて良かった。
追記
彼には直接言えないのでここで
「出会えて良かった、好きになってくれてありがとう、私を素敵な女性にしてくれて（自分でなった笑）ありがとう」
彼に、私が成長したと気付かせる気はないの。
鋭いから、もう感じとっているはず。
ラインもブロックしてない。強くなったし、もう流されないから、ノコノコきたらフミフミするだけよ（笑）
運動ダイエット
血液さらさらご飯
舌運動・骨盤運動
（またここへ書かなかったら
危うく忘れる所でした）
ちょこっとランニング
炊き立てご飯ぱぐぱぐ中
まんまるうさぎになったら
kouさんのお嫁さんにしてもらう♡
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
波乗りさん♪
私も波乗りさんの返しに思わず爆笑でした
ユイさん
ありがとう♡(笑)
タッパーはオレンジ色が良いです
ユイしゃんもジョギング？
テラさん
ランニング情報をありがとうございます♡
まずは、、五分走れるようにならなきゃ！(笑)
実は、、胸が結構ありすぎな私…。（こそこそ
ランニングすると胸が揺れ過ぎて痛い(笑)
胸の前で腕を組んで走るようなふりして、実はこっそり
胸が揺れないように手で下から胸を抑えて走る不信走り！
だから、、夜になってからこっそり目立たない場所で
短時間走りなのです…。（－－；
それに、揺れると、、たれちゃうってコナン君が
言ってたデス（TT
月曜日365日+365日+113日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
昨日は寝不足でほとんど使い物にならなかったわたし、、、笑
思い切って早退しました！！
寝不足だったけど、ずーっとにや〜っとしてました♡
ささゆり様
夢への大きな一歩、おめでとうございます！
これからも見守りをよろしくお願いします！
テラリウム様
衝撃の告白は年下男子くんからの相談で30歳ぐらい離れてる年上女性を好きになってしまった！との事でした。その女性は見た目は、、、な感じで、めっちゃわがままで裏表あって私は正直嫌い認定してた人だったのでものすごく衝撃でして。おそるべし！ペタジーニかマクロン大統領かと思いました笑
響子様の大きなお胸、、、
うらやましぃ〜！！！
今日のほめ
可愛い服で会社行って仕事に集中しまくった。
遅ればせながらムロ様のドラマ参戦！
涙流しながら見ました(T-T)
自炊しました。
キャロットラペ、カジキマグロのソテー、アボカド、お味噌汁、京都のお土産のチリメンジャコ。
ケガの痛みが治らず…、困っている、、
彼はなんとなーく話しかけようとしているのだとわかったけど、終始無視してしまった。
SNSをチェックしに来ているようだ…
もう知ってるのかな？仕事辞めようとしていること。いずれにせよ明日には、わかる。。
あ、いまラインきた…
前に頼まれて買ってた、チョコレート、いくらですか？だって。
敬語なのもあるし、お金の話か、と思ってなんか返信する気にならない。未読スルー。
ムロ様ドラマでなんとなく、元気もらえたので、がんばってこ。
……………
ささゆりさん
お仕事、すごい(^^)良かったね！
自分のやりたいことが仕事でできるようになった瞬間て、飛び上がりたくなるよね。
私は、そうでした。
私は全然まだ、安定していないですが、ささゆりさんに続きます！
…………
弁天さん
勇気、かぁー…
時々、まだ、勇気忘れちゃうんですが、少し先の未来の目標を見失わないようにすると、大丈夫かなと思います(^^)
ユイさん
あと1ヶ月は会社に行かねばならないので、苦痛ではありますが…早く爽やかな風を吹かせたい！
波乗りさん
ヨガマスターへの道のりは遠いです…(u_u)
皆凄すぎで（´-`）
でも私が大きいところでやったら、波乗りさんが参加していた、などということもあるかもしれません。精進します♡
年下男子の告白、衝撃です笑
15日目
１、湯船ー、温熱◎×、早く寝る○。片付け掃除×。体メンテ×。ストレッチ○。野菜○
２、バナナ、クラッカー、インドカレーナン、白菜サラダ、おでん、ポテチ、チョコ、回転焼
３、身体が暖かかった♪
365+366+365+296日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
夢で満開の桜並木を見て、なんだか幸せだったこと(*´ω`*)
営業の新人くんが、コピー機複数台の用紙補充を
一生懸命行ってくれていたのでお礼を伝えたこと
すると上がそれを見咎めたらしく、気配りを認められない、
彼の行動を良いと言えない職場であることが悔しかったこと
少しはマシになったかと思っていたのに、相変わらずの旧体制に嫌気が差したこと
絶対に変えてやると思ったこと
終業までの1時間で、押し寄せた仕事を必死で片付けたこと
先輩方が手伝ってくださって、ありがたいなぁと思ったこと
明日に備えて、ネイルをしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ささゆりさん
わぁ～☆やりたいことが実現に近づいているんですね。
おめでとうございます♪
読んでいる私が、すごくわくわくしました(*´ω`*)
響子しゃん
私は家の中で、ジョギングをしているかのような動きを
定位置でしているだけです(*•ω•*)
胸は揺れると、痛いだけじゃなく、
クーパー靭帯切れちゃうもんねぇ。
私はジョギング(風の動き)の時は、
スポブラみたいなナイトブラをしていますが、
揺れるのに変わりはないので、響子しゃんみたいに抑えています。
波乗りさん
あら、マクロンくんがいらっしゃるんですね(笑)すごい！
火曜日365日+365日+114日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
甘え上手の年下男子たちになぜかお弁当を作っていくことに。あ、マクロン君(笑)ではありません。
ま、練習台になっていただくわ！！
しろいるか様
ムロさんのドラマ、いいですよね〜♪
今回のドラマで一番楽しみです。
そしてヨガレッスン、いつか参加してた！いいですね！！ぜひぃ♪