妊娠中というのは何もかもが不安で不安で仕方がない時期です。
そこで少しでもあなたの不安を解消すべく、今回が妊娠中に利用する人が増えている葉酸サプリの副作用について考えてみましょう。
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葉酸サプリに副作用を起こす成分がある？
葉酸の重要度はもう皆さん知っていることかと思いますが、葉酸サプリについてはまだまだ知らないことが多いですよね。
そこで副作用が本当にあるのかどうか知るためにも、具体的にどんな成分が葉酸サプリには使われているのかお伝えしていきます。
合成葉酸を使用
葉酸は実は2種類あり、食べ物から摂れる天然葉酸（ポリグルタミン酸）と合成化学物質から変換された合成葉酸（ノグルタミン酸葉酸）に分かれます。
何やら難しい言葉が出ると余計に安全なのか心配になりますが、大丈夫です。
サプリメントに含まれる葉酸の多くが合成葉酸なのですが、それは天然葉酸よりも吸収率が圧倒的に良いから合成葉酸を使っているんです。
もちろん副作用もなく、ママさんと赤ちゃんの健康には欠かせない成分になります。
健康を支える5つの成分
葉酸サプリは葉酸だけ入っているのでなく、他にもママさんと赤ちゃんの健康をサポートするために主に5つの成分が入っています。それが以下の通りです。
- 鉄分・・・貧血予防
- カルシウム・・・骨の形成
- ビタミンB6・・・つわり軽減
- ビタミンB12・・・葉酸、ミネラルの吸収を助ける
- ビタミンC・・・葉酸、ミネラルの吸収を助ける
必ずしもこの5つの成分全て入っているわけではありませんが、葉酸サプリに含まれる成分は葉酸を含めたこの5つと考えていいでしょう。
どれもよく効く栄養成分ばかりで、これらの成分が副作用を起こすことはありません。
摂りすぎると葉酸サプリでも副作用の可能性あり
ここまで副作用を起こすような成分はないとお伝えしてきましたが、それはあくまで一般的な摂取量の範囲内の話です。
何事も過剰摂取すれば副作用に繋がります。ただし初めに言っておきますが、普通に飲んでいれば副作用が出るほど過剰摂取になることはあり得ません。
ですが適量をお伝えする意味を含めて、どれくらいで過剰摂取になるのか見ていきましょう。
葉酸サプリの適量は一日400μg
葉酸サプリの適切な摂取量は一日400μgとされていて、どの商品もこの400μgに合わせて一日に飲むサプリの個数が決まっています。
また、葉酸の一日の摂取量の限界値が1000㎍です。
もしこの1000㎍を超える葉酸を毎日摂り続けた場合、以下のような副作用が起こる可能性があります。
- 食欲不振
- 発熱
- 蕁麻疹
- 紅斑
- むくみ
- 小児喘息
などなど、ちょっと怖い症状を並べましたが一日の摂取量を守っていれば1000㎍を超えることなどありえません。
また日頃の食事でも葉酸は摂取されますが、それを加味しても1000㎍を超えることは葉酸サプリをお菓子感覚で食べまくらない限りないです。
ですから安心して葉酸サプリを飲んでください。
もし体調が悪くても葉酸のせいじゃない
妊娠中に吐き気や下痢など体調不良が起こると、いつも飲んでいる葉酸サプリの副作用では？と疑ってしまいます。副作用があると噂があるのはこれが大きな原因でしょう。
しかしそもそも妊娠中はホルモンバランスの乱れで体調を崩すのはよくあることなんです。ですから不安な気持ちはわかりますが、そこで葉酸サプリの摂取を止めてしまったら栄養が補充できずにそれこそ本末転倒。
ですから体調が悪くなっても自己判断で葉酸の摂取を止めずに、お医者さんに診てもらいましょう。
安全性で選ぶなら「ララリパブリック」が一番
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| ★定期購入はいつでも解約可能！
★国産野菜のミックスパウダーで野菜の栄養素もたっぷり！ ★モデルの山田優さんが愛用する葉酸サプリ |
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| 葉酸の含有量 | 400μg |
| サポート成分 | 鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12 |
| その他成分 | 国産野菜パウダー 美容成分 |
| 価格 | 通常購入：3,980円 |
| 定期購入：2,660円 | |
| 安全性 | GMPマーク取得 安心・安全マーク |
ララリパブリックの特徴
まだ葉酸サプリを飲むかどうか決めかねている方のために、私が一番おすすめする葉酸サプリ「ララリパブリック」をご紹介します。
全国でも愛用者が多く、モデルの山田優さんも愛用しているそうです。
ララリパブリックはサプリに不安がある方でも安心して利用できるほど安全性が高い商品で、その証拠にGMPマークと安心・安全マークの両方を取得しています。
ちなみにGMPマークが厳しい品質基準をクリアした健康食品にのみ与えられるマークで、安心・安全マークがNPO法人日本サプリメント評議会の定めた安全基準をクリアした商品だけに与えられるマークです。
高い安全性を示すこの2つのマークが両方ともあるのは数ある葉酸サプリの中でもララリパブリックただ一つになります。
また摂取できる成分は葉酸や鉄分、カルシウム、ビタミンの他にも、女性に嬉しい美容成分も入っているんです。
妊娠中はホルモンバランスが乱れてお肌が荒れるという妊婦さんの悩みまで、ララリパブリックは解決してくれます。
このように安全性、効果ともに申し分ない葉酸サプリなのでぜひ一度お試しになられてはいかがでしょうか。
ララリパブリックの口コミ
初めは葉酸サプリに副作用があるんじゃないかと凄く不安でした。けど葉酸を摂る手段は他にないし、安全性が一番高かったララリパブリックにしたんですが大正解です。
副作用なんか全然ありませんし、むしろ体調が良くなりました。
私のように副作用が心配という方はララリパブリックを試してみてはどうでしょうか。
友人に勧められて葉酸サプリを始めました。中でも特に人気が高かったララリパブリックにしたのですが、今ではとても気に入っています。
赤ちゃんの健康のためにと飲んでいましたが、私自身の健康状態も良くなったのは嬉しい誤算でした。
子供が生まれても飲み続けようと思います。
色々な葉酸サプリを試しましたが、ララリパブリックが一番飲みやすいです。妊娠中だといつも気にならない少しの臭いでも気になり、なかなか不快感なく飲める葉酸サプリがなかったのですがララリパブリックなら楽に飲むことが出来ました。
飲みやすいように粒が小さいのもいいですね。
ララリパブリックを飲み始めてからおなかの赤ちゃんの胎動が激しくなりました。元気に育ってくれているのがわかり、すごく嬉しいです。
後、妊娠中、わたしの貧血が酷かったのですが、ララリパブリックのおかげか症状が軽くなりました。
初めはサプリメントなんかと思っていましたが今では手放せません。
まとめ
大切な赤ちゃんがお腹にいるのですから、副作用がないか心配になるお気持ちはわかります。
私も初めて葉酸サプリを買うときは本当に安全なのか？効果があるのか？と心配でした。
しかし起きない副作用を心配するより、飲まないで葉酸が不足することのほうがよっぽど大問題なんです。
おなかの見る見る成長していきますから今からでも葉酸を摂って栄養を蓄えることが何よりも大事になります。
そのためにもより安全性の高いララリパブリックを是非おすすめしたいのです。
