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ダイエット効果抜群のLAVAのボディバランスヨガ
女性にとって美容やダイエットは、永遠のテーマと言って良いほどです。
特に、下半身が痩せにくいと感じている人は多いのではないでしょうか？
そんなお悩みを改善してくれる、ホットヨガプログラムがLAVAに登場しました。
その名も「ボディバランスヨガ」です。
ほっそり脚を実現することは可能なの？
モデルの菜々緒さんや、イア・エステルグレンさんのような、長くてスラ～っとしたほっそり脚は、女性の誰もが憧れると思います。
モデルさん以外にも、外国の方は上半身が大きく下半身がスリムなので、逆三角形に見えてスタイルがきれいに見えますよね。
しかし私たち日本人は、下半身が大きくなることが多く、逆三角形のスタイルやモデルのようなスラ～っとした体形になることは、日常生活だけではなかなか実現が難しいものです。
それはなぜでしょうか？
根本的な違いは、腸腰筋の使い方にあります。
腸腰筋を使う外国人、大腿筋を使う日本人
外国人やほっそりモデル脚の方は、歩くときなど足を動かすとき腸腰筋を使います。
腸腰筋とはその名の通り腰、腸や股関節周りの筋肉です。
この腸腰筋を使うと、てこの原理の相乗効果を得て腰の筋肉を強くし体幹をしっかり作ることができます。
そのため、脚に過度な重圧を与えることがなくなるので、ほっそり脚が実現します。
私たち日本人の多くは、この腸腰筋を上手く使えず、大腿筋を上手く使います。
大腿筋（太ももの筋肉）を多く使ってしまうため、結果太ももが太くなり、ほっそり脚から遠く離れていってしまいます。
足の使い方は、モンゴロイドとアングロサクソンの生活の違いだった
私たち祖先のモンゴロイド系は農耕民族であったため、あまり早く走る必要はない分、土地にしっかり着く筋肉が必要でした。
田植えなど腰をかがむことが多かったため重心が低くなり、それを支える太もも周りの筋肉が発達するようになりました。
一方、外国人に多いアングロサクソン系は、狩猟民族であったため俊敏性などが必要でした。
そのため腸腰筋を発達させ、重心を高くして素早く動ける、鹿やガゼルなどのようなほっそり脚になりました。
この理由から、もともとの民族的習慣や遺伝がもとで、私たち日本人を含むモンゴロイド系は、太もも周りが太くなる生活習慣を送っていたのです。
ほっそり脚は諦めた方がいいの？
なんだ、それなら
「私はほっそり脚なんか無理じゃないの？」
そう思っても仕方ありません。
確かに、もともとの体質や遺伝があるので、外国人と比べたらほっそり脚への難度は高くなるかもしれません。
しかし、それでは、諦めなくてはいけないのでしょうか？
結論から言わせてもらうと「諦める必要はありません」。
先にも述べた通り、腸腰筋を使う生活や運動を行えば、必然的に足への負担は少なくなり、その結果ほっそり脚になることは可能です。
本記事で紹介するLAVAが行っているプログラムでは、腸腰筋周りを鍛えたり、腸腰筋を使う生活の手助けとなるボディバランスヨガを習うことができます。
LAVAでは、初心者の方も無理なく続けられるよう簡単で効率のいいプログラムになっていますので、腸腰筋を使いボディバランス（体幹）をアップさせ、ぜひほっそり脚を実現してくださいね。
ボディバランスヨガの特徴
LAVAのボディバランスヨガは、骨盤の歪みを整えることを目的としたプログラムですので、初心者の人には少しキツく感じるかもしれません。
特に、下半身の筋肉の柔軟性を良くして血流を促します。
骨盤周囲を柔らかくすることで、固まった骨盤を動かしやすくし、歪みを調整していきます。
骨盤に集中したプログラムのため、効果がわかりやすくレッスンのその日に立っている姿勢が変わったという実感を持つ人もいます。
「受講したその日に効果を実感！！」を掲げるのは自信があるから
LAVAのボディバランスヨガのメリットは、骨盤のゆがみが調整されるので、美しい姿勢が実現します。
余計な脂肪を燃焼するため、細くなりにくい下半身でも、いとも簡単にスマート下半身へと変身します。
むくみも解消されるので、デスクワークが多かったり、むくみに悩んでいる方にもオススメです。
しかも、「受講したその日に効果が実感できる」と掲げていますので、
「時間がない」
「今すぐスッキリしたい」
「すぐに細くなりたい」
そんな方にも嬉しいプログラムです。
カラダをしっかり動かすプログラムです
LAVAのボディバランスヨガは、しっかりカラダを動かすプログラムですので、運動量はリラックス系と比べるとやや強く、特に下半身の動きが多くなります。
下半身の大きな筋肉にアプローチするため、それほど激しい動きではなくても疲労感を感じる人が多いですね。
バランスボールやチューブを使ったエクササイズもありますので、インナーマッスルが鍛えられていく感覚を味わえます。
「普段カラダを動かしている方」
「ヨガのポーズに慣れてきた方」
「初心者ヨガではちょっと物足りない方」
にオススメです。
ボディバランスヨガがお勧めの人
ホットヨガはどなたにもお勧めですが、ボディバランスヨガは特に次のような方にお勧めです。
- ほっそりモデル脚になりたい方
- 下半身太りに悩んでいる方
- 冷えが気になる方
- 婦人科の悩みがある方
- むくみが気になる方
- 姿勢を良くしたい方
- ヨガに少し慣れてきた方
- 体を動かしたい方
ほっそり脚を実現するため、まずはあなたの生活習慣をチェックしていきましょう。
骨盤を歪める生活習慣と体への影響
こんな生活習慣はありませんか？
当てはまるものが多ければ、ひょっとしたら骨盤が歪んでいるかもしれません。
- 座る時脚を組む
- 椅子に座る時浅く座り、背もたれにもたれかかっている
- 横座りをする
- 同じ方でバックを持っている
- 立っている時、どちらかの足に体重をかけている
- 同じ方向を向いて寝ている
体重が片側に偏るような姿勢が続くと、骨盤が歪んでいきます
骨盤が歪むと出てくる症状は次のようなものです。
- 肩凝りや腰痛
- 不順
- 下半身太り
- 体のむくみ
- 生理痛
- 冷え症
下半身太りが気になり
「いろいろ試しても効果が出ない」
「むくみが解消されない」
という人は、骨盤の歪みが原因かもしれませんよ。
ボディバランスヨガは即効性を求めている方にピッタリ
リラックス系のホットヨガに比べて運動量がありますので、暑さの中で体を動かすことに慣れていないと、辛さを感じますし疲労感も強くなります。
始めてよりかは、ホットヨガを何度か経験し慣れた方向けと言えましょう。
1回のレッスンでも効果がわかりやすいため、即効性を求めている人にもピッタリのプログラムです。
骨盤を整えることは下半身の悩みの改善に役立ち、それが全身の健康につながりますので、なかなか改善されない悩みを持つ人はぜひ受けてみてください。
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