8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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5日目
１、湯船、温熱○×、早く寝る○。片付け掃除○。体メンテ×。ストレッチ○。野菜○
２、チョコ、ちくわ、カレーうどん、ドライカレー、パンケーキ
３、電気小物捨て
今日のほめ
今日は彼と一緒に帰る約束をしていたのだが、1人で外に出たところを、同僚の女性（彼と飲みに行った女性）に飲みに誘われたので、そっちに行った。
ちゃんと話したいなぁと思っていたし、彼女と飲みに行きたかったし。
別に嫌いなわけでもないし（むしろ好きだし、）仲が悪いわけでもない。
普通にストレートに、付き合ってたけど、別れたことを話した。それから今つきあってるのかを聞いた。
結果はあれから飲みに行ってもないし、付き合ってもいない、てことでした。。。
考えすぎだ、モテないから安心しなさい。あの人にいくのはしろいるちゃんくらいだから。
という返事でした。
でも肌荒れしちゃうなんていい恋じゃない、と。うん、私もそう思ってる…、
まあ、自分のいろいろな思い込みが原因なんだけど。誰が相手でもおんなじことなのかも。
頑固だねぇ…と言われちゃった^_^;
ちゃんと聞けてよかった。
彼には、大事なひとに誘われたから飲みに行ってた、と言った。彼より他のことを優先することがあまりない私。珍しいと思ったかな。
大事な友達、大事(^^)、と彼から返事が来た。
さすがに5月から比べると、もちろんはるかに眠れているけれど
今日は、きっと深く眠れる気がした。
長い半年だったなぁ。ほんとうに疲れた
よく寝よう、お風呂まだだけど^_^;
《200日目》10/10
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・読んだ本がわたしのモチベーションを高めてくれました。
《201日目》10/11
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
《202日目》10/12
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・会社でどんな自分でありたいかをイメージして洋服を選び、髪型やお化粧にも気をつかっています。言葉で表すとしたら「信用、清潔、女性らしさ」
今日は上司からお褒めの言葉をいただきました。わたしがイメージしていることがちゃんと上司に伝わっていました。嬉しいです。
外見は内面をそのまま映し出すんだなあと再認識。上司が言ってくれたように、大事にしていこうと思いました。
365+366+365+285日目♡
1.やったこと
つま先立ち変形1分
2.今日えらかったこと
私からすれば、社会人としてどうなんっていうことでも
友人にはそういう意識がないらしく、それぞれの環境で
色々と変わってきちゃうなと改めて思ったこと
冬用ストールを巻いて、ぬくぬくで出掛けたこと
これまでに何回か指示していることが、一切伝わっていなかったようで
なんだかなぁと思いつつ、感情的になってしまいそうだったので、
ひとまず指示を出して、指導はやめたこと
解決の道筋が立った時に指導しようと決めたこと
他者主体になってもしんどいだけだし、
相手がどうこうと考えても仕方がないので、考えなかったこと
それでも、してほしいことを向こう側にしてもらえなかったと
平然と帰ってくるって仕事になってないでしょと思うのは許可したこと
気になっていたカバンを見に行ったこと
迷ったけど可愛いのでお迎えし、通勤用にデビューさせること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
ね、味噌おいしいですよね♡
辛味噌！おいしそう(*´ω`*)
そうですね、良い季節になりますね♪
テラリウムさん
わぁい、テラリウムさんの笑いをゲット～(*´ω`*)
112日目 : 18.10.11（木）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰×
バストアップ︰△
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
△
・すっごく疲れたので、早めに就寝(-_-)zzz
113日目 : 18.10.12（金）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
△
今日のほめ
ニンジンリンゴ。漢方。エステに久々。
ヨガレッスン一本。
人の仕事の深刻な悩みを２時間くらい聞いた。
少しは心が軽くなってるといいな…
お土産の551の肉まん、美味しかった!
私は不幸になりたい病が抜けてない。
しばらくは自分のことだけ考えて。
やらなきゃいけないことはたくさんあるから。
365+366+365+286日目♡
1.やったこと
逆腕立て伏せ50回×3セット
その場ジョギング20分
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
気になるお誘いが入っていたのだけど、急すぎるし、寝たいし、
23時に気付いて、行くと返事するのも都合の良い女になりそうだから
スルーしたという昨日のえらかったことを思い出したこと
恐らく、急すぎなければ、直接お誘いが来ただろうから、
また誘われた時にどうするか考えたらいいと思えたことも思い出したこと
やたらと写真が送られてきて、『私にアピールしたいからね』と
思い切り自分に都合良く解釈したこと
もしくは、会わない間に私に忘れられるのを回避したいのかもと考えたこと
Kouさんからフリが来たと感じたので、キメ顔のKouさんを作ってあげたこと
記事やメルマガの影響で、トレーニングを頑張ったこと
６日目
１、湯船、温熱○×、早く寝る×。片付け掃除○。体メンテ×。ストレッチ○。野菜△
２、チョコ、ちくわ、パンケーキ、パン、おでん、お寿司、柿の種
３、棚解体、パン焼き
金曜日365日+365日+103日目
土曜日365日+365日+104日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
近所の仲間たちと朝から夕方まで楽しい日。肉体的には疲れましたが心が満足。
10/13,14
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります！
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース。漢方。
今日は1日ヨガの講習！
今までの勉強と、格が違う。
深い内容でした。
たくさん自分の知らないことが出てきて、ずっと集中していないとついていけませんでした。
「自分の知っていることばかり勉強しても、バカになるだけ。わからないことをやっていく。
脳のシナプスを複雑にするには、身の丈に合わない本をよんだり、膨大な知識を取り入れること」
なんかもう、内容が凄すぎて、、
来てよかったと思いました。
いつもの仲間と話して(^^)
夕ご飯は鍋。養命酒製造の鍋のつゆを使用。予想に反して、意外とコクがあって、美味しかったです。またたべたいな。
恋愛は彼から何かあるまで、お休みかな。
私は、ヨガティーチャーとして頑張ることだけ、今は考える。
７日目
１、湯船、温熱○×、早く寝る○。片付け掃除◎。体メンテ○。ストレッチ×。野菜△
２、チョコ、ちくわ、パン、おでん、お寿司、柿の種
３、棚ペンキ塗り、美容室
365+366+365+287日目♡
1.やったこと
腹筋20回×5セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
ずっとしたかったバッグの断捨離を遂にしたこと
昨日ネットで見て、可愛いと思ったコーディネートを手持ちの服でやってみたこと
あまり似合わないと思ったこと
服の整理も行ったこと
思いついた別のコーディネートにも挑戦したこと
想像通り、良かったので、今度それで出掛けようと思ったこと
早くからスチームをかけたこと
秋色で、親指から薬指にかけてグラデーションになるようネイルをしたこと
今回はモチが良くなるように、クリアジェルの分厚いものも入れてみたこと
満足行く仕上がりに、(*´ω`*)としていること
ダイエットも血液さらさらご飯も無視した一日。
骨盤体操と背筋伸ばしウォーキングと
舌運動はちゃんと続行。
最近背筋伸ばしウォーキングでなくても
なんとなく背筋を伸ばすようになりました。
三日前に、背中丸めて座ってて
慌てて背筋を伸ばしたら
「めきめきめきめきめき！！！」
という音が体の中からしました(笑)
以前は伸びなかった所が伸びるような感じです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ユイしゃん
きっとkouしゃん見てるのよ。この会話。
（ひそひそ ぼそぼそ）
メルマガのダイエットのお話、読みました？
さりげなく自分はデブじゃないって言ってますよ。
担々麺とか好きに食べて狡いの。太らないとか。
私なんて一回ラーメンを食べて（しかも汁捨て）
次の日１キロ太って真っ青になったのに。
きっと道頓堀で泳いで痩せているんだわ ←言いがかり
日曜日365日+365日+105日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
波もなく、予定もなく、心置きなく休息日。秋のドラマを見始める。初回だからまだわからないけど、ガッキーのとムロツヨシのは次が気になる。
響子様
カーネルKou様は道頓堀で泳いでるからスリムなんですね！
今日は一日モヤモヤしてた
何にモヤモヤしてるんだ？問題解決してるんじゃん？と思って考える
・彼が敏腕とほめられたのをとても喜んでいるだろうこと。それを間に受けてその気になってるのかな？と不安に思ったこと。
・連絡がないこと。
・2人がそのうちまた飲みに行く、と聞いたこと。
自分がどう思ったかなど
・考えてもわからないし、無駄なので考えない。
私のことは嫌いではないだろうし、都合のいい相手ではあるのだろう。でもそれじゃやだ。
自分から、連絡をしてほしいし、自分から誘ってほしい。会いたいからという理由で。
結論
自分から一切アクションしない。
で、もう一切考えない。時間の無駄。
美容院行ってトリートメントしてくる(^^)！
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ&マッサージ
腕ストレッチ&マッサージ
耳揉み
脚マッサージ
散歩
ビタミンB
漢方
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
各部屋の片付け
玄関片付け
キッチン等大掃除開始
★悲喜こもごも(´-ω-`)
片付けや大掃除にいい気候になったので、始めました！
キッチンの高さがある引き出しにファイルボックスを入れてフライパンや鍋を立てて収納することに。なかなか見映えがよくなりました♪しかも、置いて収納するといくつも入らないけど、立てると数が入ります。これはいいアイデアを知りました♪
玄関の整理。圧倒的に私のシューズが棚を占めているわけですが、あまり履いてないもの、履き潰したもの、飾り用ととにかく溢れてまして(´･ω･`; )
いくつか捨てましたが、残りはダイソーさんのシューズボックスに入れて重ねたり並べたりしてみたらけっこう圧巻。(；・∀・)壁を白い箱が埋め尽くすという…
台風で根元が浮いてしまったスイフヨウ、その後とても元気になり、沢山花が咲きました♪
根埋めに使った肥料入りの土が効いたのかな？
実家のより花付が良かったようです。
スイフヨウの一年の成長が他のどの植物よりも早く、ほぼ枯れた状態から芽吹き、枝を伸ばし、葉を付け、蕾を沢山付けて、咲かす。これにとてもエネルギーを使うだろうと思うと、来年はもっと肥料を与えようと思いました。
雨が多くて、秋の庭作りが進まず、冬になりそうな予感…(-ω-;)
★ユイしゃん( ・∀・)やはり大きいサイズから先になくなってる模様(´；ω；`)あれからどの店もダメで結局、違う店で気に入ったのをゲットしたよ～(・∀・)v買い物中に、これ、ユイしゃんに似合いそう♪とか好きそう♪とか頻繁に思い出して( *´艸｀)一緒に買い物してる感じになった！
Kouさんが頻繁にイケメンぶるのワロタよ。
★はにはぜさん( *´艸｀)ラーメンデイト楽しんでね♪そうね、うん、いきなり肩を～は私も、おい！だね。緊張しないのかな？と疑う。緊張しないってことは…と。迂闊に触って失敗が怖くないのかなと。前に私も、分かるよね？みたいに御飯の後肩を組まれるみたいになったことあったけど、ん？これは…と思ったので更に肩を組み返して、ウェーイ！とガキ大将コンビみたいなノリに持っていき(笑)甘い雰囲気回避。可能性潰し。その後その人と二人で会うことはなかったという(笑)
じっくり様子見てみて( ＾ω＾ )
★テラリウムさん、波乗りさん( ・∀・)球根のプレゼントは同性にお勧めです♪植える時期があるので注意ね♪
★波乗りさん(*≧∀≦)私もガッキーとムロさんのドラマ見始めたよ！
なかなか、自分をコントロールできないままです。
彼は、私がいなくなったらきっと、本当に寂しがると思っていたけど、違う気がしてきました。
口では私を好きだよと言っても、彼女のことは仕事だと言っても、嬉しそうにしていた彼が忘れられません。
自信を失ったままです。
私がそれとも愛情を受け取れないだけなのか？
恋愛の勉強をすればいい方向に、進むって。
自分に自信が持てるようになるってそう思ってた。やりたい仕事だってできるようになった…、
でもまだ私は自信を持ててない
いろいろわからなくなりました
少し、おやすみします。
7日目
１、湯船、温熱○○、早く寝る○。片付け掃除◎。体メンテ×。ストレッチ○。野菜△
２、パン、味噌汁、ごはん、お好み焼き
３、棚組み立て、パン焼き、粗大ごみ電話、布団片付け
365日と85日。
できていたこと。
読物 2冊読了(85冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
英語アプリ
ダウン…(-_-;)
でも今日やろうとしていたことを
全て出来て良かった！セーフ(笑)
寝込んでたら、彼からLINEで連絡があり
少しお話してちょっと元気になった(*´ω｀*)
弁天さん(*´∀｀*)♪
ラーメンデート楽しんできます♪
そうなのですよ…触れるか触れないかという感じで触ってこようとしたので、服だけ掠めてさらりと逃げました。この段階でもう軽んじられている？と思ってしまいますよね(^_^;)
弁天さんの可能性潰し(笑)凄いな〜(´∀｀；)
私には難しいので何か別の方法を探すか、
もうはっきり言ってしまいますかね(笑)
はい、よく観察して見定めて来ます(๑•̀ㅂ•́)و✧
365+366+365+288日目♡
1.やったこと
つま先立ち変形1分40秒
2.今日えらかったこと
冬用の裏シャギーのスカートを今日デビューさせたこと
色も形もすごく良くて、(*´ω`*)としたこと
友人にそれとなく確認したところ、
やっぱり今までそういうことはなかったらしく、
『私宛ねヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧』と思ったこと
仕事をさっさと片付けて、希望時間に出たこと
今日は気持ちが冷めていたので、そんなにお話しなかったこと
でもやっぱりかっこよくて、今も余韻に浸っていること(*´ω`*)
休みを取って、私の都合に合わせると言ってくれたけど、
デートに誘われてるみたいな感覚に陥らなかったこと
「じゃあデートします？」とでも言ってみれば良かったと後悔したこと
今日のスカートがすごく良かったので、別のお店でも
似たような形のスカートをお迎えしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
響子しゃん
そうそう、イケメンぶってるって、そういうところですの。
太ってないとか、女性と食事に行く場合の話とか、
『この人よりいい人は～』メルマガでの、何なら僕でもなる、とか(笑)
道頓堀で泳ぎを(笑)
弁天しゃん
気に入ったのあって良かったね～(*^ ^*)
一緒に買い物してる感じになったの？わぁ、嬉しい！！(*´ω`*)♪
10/15
郷土史を学ぶ
やりたいこと、目標の書き出し
経営コンサルタントになります！
月曜日365日+365日+106日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
なんだかグッタリ疲れた日。頭が回らなくて仕事も切り上げ、家でもお風呂も入らずソファでダウン、、、。
弁天様
わたし的にはムロツヨシの真面目な演技にちょっとキュンとしてます♡全くタイプじゃないんですけどね笑
はにはぜ様
なんだか、いい♡
こっちまできゅんきゅん♡です♪
ユイパイセン！！
かっこいい〜♡の余韻にきゅんきゅん♡
114日目 : 18.10.13（土）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
✱memo
・久しぶりに親友さんとお茶。いっぱい話をしたけど時間が足りない(>ω<)
115日目 : 18.10.14（日）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
✱memo
・素敵なインテリアのお店を発見
いろんなハーバリウムがあって嬉しかった(*^^*)
親友さんが一人暮らし始めたら、そこでお祝いの品を買おうと、いろいろ想像して楽しかったです。
ユイちゃん♡
お？お！？(*ﾉωﾉ)ｷｬｯ
なんかにやにやしちゃう♡
お手紙ついでに。
最近やってること。
スクワット10回1セット
最低でも1セットを始めて1週間。
毎日筋肉痛を体育会系の知人に報告すると、「筋肉育ってるね！」と言われ、嬉しくなる笑
昨日やったこと。
中学の時のお友達をお家に招きました。
掃除をがんばる。
寒かったので、野菜スープを作っておもてなし。
スープを褒められて浮かれる。
今日やったこと。
筑前煮を作る。
シミ抜きをしてニットを洗濯。
多肉植物の植え替えをする。
スープの件でまだ浮かれてる。
ジム、ウォーキング
舌回し、バストアップ、造顔マッサージ
いつもの様に10日振りくらいのやり取り。
次のデートの日が決まりました♡
楽しみすぎて仕方がない♡
来月だけどもう洋服決めた！笑
社員さんとパートさんとのモヤモヤ
最悪な状況は避けたい
みんなが働きやすい環境に少しでもいいから戻りますように
社員さんと2人の時にお話したこと
パートさんともお話したこと
私はただのきっかけ作り
あとは彼等彼女等がきちんと話し合う場を設けてお互い納得し合って良い方向に向かえばと思う
はにはぜさん！
私はここの勉強する前だったので、初日にハグやら手を繋ぐやらキスやら成されるがままでした笑
会う前に、お互いが好きだったことがわかったので、告白も無ければ振られてもないのに、
元カノに会うみたい！！とやめられない止まらない大爆発の好き好き嬉しい光線を一身に浴び、
その強引さに心を持ってかれてしまい、このままではいけないと思い次の日にここに出会い、思考を勉強し間に合いました！！
成り下がらず、私の嫌なことしたら貴方の前からいつでも消えますよ
という危機感を持ってもらってるので
おかげさまで安定して今に至ります笑
ユイパイセンや響子さんのkouさんへのツッコミ！
あーついに波乗りちゃんまで笑笑
性格診断
質問が50問以上あるのやってたら途中で挫折
難しい言葉あるし意味わかんないのあるし
読んでたらあくび出るし
他の見たら12問のとかあるし
どれでもいいのかな？
とりあえずやってみたら探検家の冒険家だった。
おやすみしますといったけど、やっぱ書ける日は書いていく！
今日は彼が一緒にかえる？といってくれたので、お茶だけ。本当はもっと長くいる約束だったけど、仕事が双方終わらなかった…
彼女のこときいた。飲みに行くんだって？て。
金曜日に行く、と。
しかし今何故か割と落ち着いている自分。
ちゃんと、いろいろ話してもらえたし、聞けた。
だから自然に大丈夫って思えた。
話してくれてありがとうと伝えた。
またそのうちモヤモヤするかもだけど 今日は大丈夫。
金曜日は何か綺麗なることとか楽しいこととかしようと思う。
翌週、我々はちゃんとデートする。
今週の飲みを上書きしてやる
美容院でも行こうかなー
………………
今日のほめは、別れ話に発展しなかったこと。
彼は別におこったりはしなかった。
ニンジンリンゴジュース。漢方ものんだ。
土曜日にいつものエステに久しぶりにいったら、すごくすごく肌が回復したので、今日は自信を持って出社できました。
このまま肌綺麗で居られるように、ストレスを溜めない。
自分を責めたり、ダメ出ししない。
大丈夫、大丈夫だよ。
性格診断は、広報運動家。
「広報運動家型の人達は自立心が非常に強く、安全や安定よりも、創造性や自由をはるかに求めます。」欠点…！あたりすぎだ笑笑
8日目
１、湯船、温熱○×、早く寝る○。片付け掃除◎。体メンテ×。ストレッチ○。野菜○
２、パン、スープ、カレー、鍋、柿の種、チョコ
３、棚設置、布団片付け
365+366+365+289日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
ドキッとさせたくて、軽く一言を入れてみたこと
会話をしている時のような、笑いながらの否定の言葉が返ってきて、
思いがけずショックを受けてしまっているのを認識していること
これくらいでこうなってちゃダメだとは分かっていること
もう終わりにしたくなっている私がいるのも分かっていること
早く寝ること
火曜日365日+365日+107日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
仕事を早く切り上げて、勉強会に参加。日常生活で考えさせられる事がたくさんありました。広く浅くではなく、今この瞬間を深く。
365+366+365+290日目♡
1.やったこと
逆腕立て伏せ50回×3セット
2.今日えらかったこと
そんなにショックを受けるほどの返事ではないと
読み返してみて、思ったこと
ネットでお迎えしたヒールが思いの外すごくて
履くのを楽しみにしていること
似合いそうなストールをお迎えしたこと
早く寝ること
10/16,17
ブランディング講義
郷土史を学ぶ
小さな一歩だけど大きな前進！
経営コンサルタントになります!
水曜日365日+365日+108日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
終わりの見えないお仕事を可視化して、あとこれだけ！っていう表を作ったら、割と進んできていることを把握。全体像を把握する事ってすごく大事。恋愛もそうだけど、俯瞰して見れるようにようにしたい。
スクワット
下半身引き締め、背中二の腕引き締め、腹筋
バストアップ、舌回し、造顔マッサージ
ハンドネイルマッサージ、リップトリートメント
なんとなく職場の雰囲気が良くなった気がします
笑顔が見えたし会話が成り立ってました
ちょっと安心 (*´꒳`*)
研修に行きました
新しい技術を教えて頂き
沢山のことに携わる為の技術なので
とても得をしたと思ったこと
沢山の人がいると思ったら
募集かけて来てくれたのはわたしだけだったと聞いたこと
マンツーマン指導だったので、やる予定もなかったことまで丁寧に教えて頂いたこと
他県から来るのは大変だけど、みんな何で来ないんだろ？勿体ないなぁと思ったこと
同じ様な職に変えた時、その技術があるだけで大分違うと思ったこと
今日のほめ
自分の心と身体を優先できたこと
大嫌いな検査を受けたこと。
ケガをした。したというか、させられたというのか…、
治るのに少しかかるかな。
身体が資本の仕事をしているのもあって、
相手の人を許せないでいます…。
まだ、歩けるくらいなので良かったけれど。
今日は一日ほぼ寝てました。
夕方頑張って病院へ。自炊もしたぞ
彼は明日は彼女と飲みに行くんだなぁ…
そんなのもあって、落ち込んだりもするけど、私は、私の今できる中で、ベストの選択をしよう。
彼には昨日、病院から連絡した。返事があったがケガのことや、ヨガの仕事のことを考えたり、明日の飲み会のことを考えて、返信する気持ちになれなかった。まだ返信してない。
気持ちが落ち着いたら連絡しよう。
相手のことを許せない私も許せなかったり…、なんか気持ちをどこに持っていっていいかわからない
今は身体を治すことだけ。
365+366+365+291日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
昨日お迎えしたヒールとストールを早速デビューさせたこと
よくよく考えると、いくら冗談でも「私とデートではない」
って言うなんて、どういうこと？！(ﾟ⊿ﾟ)と思ったこと
デートするかを決めるのは私やし！と思ったこと
そう言っちゃう人に、私はもったいないとも思ったこと
ぴったりの内容のメルマガが来て、納得したこと
ダイエットはさぼりぎみ。
でもなぜか、体重は増えていません。
舌と骨盤運動は地味にちゃんと続行中！
背筋伸ばしウォーキングのおかげか、
最近お家の中でも、長い時間姿勢が悪いと
何か気になって伸ばすようになりました！
でも、、
なんか、、
これ以上身長いらないって思うのに、
身長が伸びちゃった～～～（涙
そして素晴らしい！
三日前から、密かにランニングをしてました♡
２・３００メートルをウォーキング中に３回位は走っているです。
ちゃんと走っている！
もっと走ったらきついかと思っていたけどそれほどでもなく。
四十代に入ってから、運動としてランニングは
取り入れてなかったのに。
よし！！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
波乗りさん♪
そうなんです！
道頓堀で泳いでいるおじさんがいたら、それはkouしゃんです！
またここから新たな伝説がっ！！
＿＿＿いつかそういうデマを流すなって怒られる気がする(笑)
ユイさん
kouさんとご飯を食べる時があったら、ぶりっこになって
あまったご飯はタッパーにつめておみやげに持って帰って来てね。
響子うさぎは、ロブスターが好き♡
kouさんはエビが嫌いと言っていたから、レッドロブス〇～♪へ
行ったら、kouさんの分もおみやげにしてタッパーにつめてきてね♡
10日目
１、湯船、温熱○○、早く寝る×。片付け掃除○。体メンテ×。ストレッチ○。野菜○
２、チョコ、ちくわ、塩レモンチキンバーガー、鍋、回転焼、バナナ
３、洗濯機洗浄
11日目
１、湯船、温熱○○、早く寝る×。片付け掃除×。体メンテ×。ストレッチ×。野菜○
２、チョコ、ちくわ、白菜サラダ、味噌汁、ひじき煮物、回転焼、バナナ
３、マッチングアプリ
派遣元に会社辞めるとついに送ってしまいました。感情的な選択かもしれない。
彼にもう会えない。
私のこと、そんなに必要なさそうだって、そんなにすきじゃなさそうだって思ったので、
そうしました。
私、間違ってるかな？
わかりません。
でも、大事にしてもらえないなら、居なくなっちゃっていいんだよね？
私は彼のこと、すきなのに。
365日と86日。
できていたこと。
読物 数十ページ
書物 なし
リンパマッサージ 脚
舌回し左右20回
あいうえお10回
英語アプリ
お仕事。夜のお洗濯。
久々のハードワークであった。
やり切った感が良い感じ。
下ろし立ての服も良い感じだった。
また彼からLINE。
遅かったので気付かずにいたら
俺通信的なものが…(^_^;)ﾒﾝﾄﾞｸｾｪｪｪ
スタンプ多めにあしらって終わりにしたら
疲れていることを察してくれたらしい返事が。
彼は大人で、楽だなと思った。
それは好ましいと思った。
木曜日365日+365日+109日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
今日のお弁当はなかなか上手に出来た♪
味と見た目、両方が良いお弁当を目標に練習中。
響子様
新たな伝説〜笑
今度ニュースになったら、画面を凝視してみます！笑笑
はにはぜ様
オトナな人、いいですねー♡
徒歩で通勤
お腹太もも引き締め、太もも内側引き締め
背中二の腕引き締め運動
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ
社員さんに研修の話をしたら、私の仕事の時間内に研修でやったことをやらせてくれました。
体で覚えることも必要なので、少しでも触らせてくれたのでとても感謝してます(^^)
神経使うし、失敗したらロスになる。でもこの緊張感は大切にしたいと思います。
また坂をちょっと滑った夢を見ました。転がり落ちてはないのでまだいいのですが、良くない夢なのでいろいろな部分に気をつけたこと。しばらくの間はそこを意識していこうと思う。
響子さん
ランニングしてるんですね！
私がトレーナーさんから聞いたのは、
アスリートを目指すならスピードは大事だけど、
ダイエット、体力づくり目的の場合
息が切れない程度、隣の人と会話が出来る速さで大体6キロ（早歩きをちょっと走るにした程度）で最低でも20分走ればいいみたいですよ！
無理せずに長い時間走る意識するといいそうです(^^)
10/18,19
イベント準備、明日本番
経営コンサルタントになります！
今月に入り、睡眠がおかしいです。
一時間、2時間でパッと目が覚める。
整体の先生に相談して、入眠時のホットアイマスクと栄養ドリンクを取り入れました。一夜目は失敗。2時間しか眠れず、日中フラフラ。代わりにその夜は9時間寝て、頭も身体も真っ新な感覚。
何をしても気持ちいい！
寝不足の地獄と睡眠充分の万能さ、味わっています。
筋トレは順調。入院前の筋力戻りつつあります。スタミナがまだまだですが。
365+366+365+292日目♡
1.やったこと
腹筋20回×6セット
2.今日えらかったこと
昨日、好きな取引先の人に「担当変わるの？」と話をして、
「変わらないで！困る！」と言ったところ、
「いやいや～、僕じゃなくても大丈夫ですよ」と言われてしまい、
ややショックを受けたけど、照れ隠しに違いないと判断したこと
「クビ通告かと思った」とも言われ、いろんな取引先の男性陣を相手に、
私はいつから女帝のようなポジションになったのかと考えたこと
以上の昨日のえらかったことを思い出したこと
知人の服装が可愛かったので、きちんと言葉で伝えたこと
先日、非常に怒って注文をつけてしまった相手が来たけど、
もう怒りをひきずっていなかったこと
柔らかく対応しながら、謝罪と依頼をしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
響子しゃん
今度、ヒマな時にでも、道頓堀眺めてみます！
ミッション：泳いでいるおじいちゃんを発見せよヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
> あまったご飯はタッパーにつめておみやげに持って帰って来てね。
分かった！可愛いタッパー買っておかなきゃ♪
Kouさんの分もおみやげにね(笑)
365日と87日。
できていたこと。
読物 読了(86冊+82冊)
書物 なし
新·腕痩せ30回×1
オグラ式腕痩せ×1
リンパマッサージ 脚
舌回し左右20回
あいうえお10回
英語アプリ
家事。掃除。雑務。
すぐに体調が悪くなる(-_-;)
早めに対策を打つ。
今日やるべきことは全部終えられた。
根菜類満載のうどんを作って家族に好評だった。
寒くなるんだな〜と思った。
波乗りさん(*´∀｀*)
そーなのです〜(≧▽≦)どうもどうも♪
ですがまだ核心には触れておりません(笑)
果たしてどんな具が隠されているのやら…。
金曜日365日+365日+110日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
年下男子から衝撃の告白を受けて、めちゃめちゃ動揺。そうきたか〜、、、
いろいろ考えさせられる。
はにはぜ様
少しずつ理解が深まる楽しい時間ですね♡
ゆっくり楽しんでくださいね♪
どんな具でしょうか？笑
いろいろあって彼と昨日終わったわけなんだけど、なんとも思ってない自分がいる。
なんなんだこれ。
もう、自分の中では終わってたってことなのか？
なんとも思ってない、というかどうでもいい、というかせいせいしたんじゃない？みたいな…
あんなに好きだったはずなのに急に、なんでだろ。終わったことよりそっちのが悲しい。
そして最後まで信じてあげられなかったことも。
なにも話す気にもならない。向こうもそうだろう。
今日はいい天気。身体を治すこと、レッスンをがんばる。そして彼にしてあげられなかったことを考えつづける。