ＶＯＩＣＥ

こんばんは^O^
やっとホームページの
編集がちょこちょこ
出来るようになって
一人感動にひたっていた
ののかです(笑)


写真なども
時間を見つけて
更新していけたらと
思います♪




今日のMain
Swim
100x10　　Hard　　2'


先週は50x20でしたが
今回はトータルが一緒で
1本の距離がのびました(･m･`)


チームミドルの
佑子さんやあきら、ゆうきは
50に比べて一本一本
ペースを守って泳げたと
話していた一方で
スプリンターの健介は
距離がのびた方が
体力が持たなかったと
言っていましたね。


苦手な練習にも
積極的に取り組めるよう
ポジティブにいきましょう!!




1枚目*入水前の様子
2枚目*気合い入ってます!
　　　こーづ
3枚目*紗季さん 絵果さん
4枚目*休憩中です^^
5枚目*みんなでピース^*。
　　　撮影 ゆうき
6枚目*鏡を見ながら
　　　シャドースイム


今日の陸トレは
絵果さん考案メニュー


入試の関係で
大学に入れないので
アイランドさんの
トレーニングルームで
腹筋フェスティバルや
つま先歩き、そして
ダンベルなどをしました。


レース本番となると
速い動きが不可欠ですが
トレーニングの中で
どこを鍛えているのか
ゆっくり自分の動作を
確認することも
必要なことだと思います!


今日は久実さんとわたしも
途中陸トレに
参加したりしました(ﾟω`)★
シャドースイムで
息が切れてしまうわたし‥。
トホホですね;_;笑




今日で春季公認までも
あと1週間となりました^☆*｡


タイムを狙っていく人が
多い試合になってきます!
スピードの強化
そして納得のいく調整をして
レースに挑めるように
レースまでの時間を
大事に使っていきましょう(´ω` )


また日本短水路の
結果の方も分かり次第
報告させていただきます!