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>>No. 60

＞筋肉を付けるために歩いたり、自転車に乗ったりしましたが　痛みと痺れが無くなりませんもの

痛くない範囲でしたら少し動くのは良いと思いますよ。

私の症状は、椎間板症といって、椎間板がつぶれた状態です。

あなたの飲んでいる薬は全部飲んだことがあります。

特に効く薬はトラムセットですが、これは麻薬に近い薬で、癖になるので、痛みが治まればなるべく早く飲むのを止めることが大切です。

私の場合、医者は私にもう治らないと言い、腰痛の痛みに耐える精神力を身につけなさいと言います。

医者は「マインドフルネス瞑想」の先生を紹介してくれましたが、なんとなく瞑想はやる気がでないのでまだやっていません。

それで私の場合は、プールで歩いたり泳いだりして、腰回りの筋肉をつけるようにしています。

椎間板ヘルニアは手術する方法もありますし、ほぼ治りますよ。

>>No. 58

＞どうしたら　良いのかな？？

ヘルニアは安静にしていると自然に小さくなって消滅するので、安静にしているのが一番ですね。

時間がすぎるのを根気よく待つことですね。

それでも心配なら、他の病院でセカンドオピニオンを聞いてみるのもありです。