おはようございます。
皆さま、連休明け初日は、
いかがお過ごしされましたでしょうか。
旅行中、お食事をたくさん食べた息子。
昨日4日ぶりに着た、幼稚園の制服や体操着が
パツパツになっているような気がしました。
ちなみに、1日だけ朝食がビュッフェでしたが、
今回もまた、良くお見かけしますが実は食べ合わせの悪いもの
「しらすおろし」があったので、笑ってしまいました。^^
ところで皆さまは、
お椀やお刺身などにも添えられている、
「菊花」を召し上がりますでしょうか。
先日のお食事でも、
菊花の散りばめられたお椀があり、
秋を感じる一品でした。
今が旬の菊花は、眼精疲労にお勧めです。
古来より延命長寿のお花としてしられている「菊」は、
観賞用でだけでなく、食用や薬用としても用いられています。
中国では滋養強壮剤として、普段から菊花茶や菊酒を飲む習慣があるほど。
また中医薬学では、お熱を冷まし、老廃物を排出して毒素を解毒し、
血の巡りを良くするため、
お風邪や発熱、お熱による頭痛、めまいにも良い。
とされております。
また、特に肝機能を調整する働きに優れるため、
眼の働きを良くし、肝の負担により起こる
眼精疲労や充血、かすみ目などを和らげてくれます。
そして菊花は、眼の疲れや貧血に有効な成分"クサンテノン"を含むため、
昔から眼の働きをよくして疲れ目に特効があるとされています。
パソコンやスマートフォンなどの使用が多く、
目を駆使する機会の多い方は、添えられている菊花をいただいたり、
菊花茶を飲むこともおすすめです。
ちなみに、本日10/10は「目の愛護デー」。
私たちは、視覚より多くの情報を得ております。
大人ももちろん、子供たちの眼の健康が守られ、
健やかに成長できるよう心がけたいなと思います。
先日は、私がダウンしてしまった際、
息子にテレビを連日2時間くらい観せてしまいました...
そこで、菊花茶を一緒に飲みました。
香りも良く、見た目も華やかなので、
息子も喜んで飲んでおります。
日本で食用にされている菊花は食べやすい。
日本で食用れている菊花は、苦味を抑えて改良されているため、
お子様でも嫌がらずにお召し上がれるかと思います。
中国で食べられているものとは種類が異なるようですが、
作用は穏やかながら、同様の効果が期待されております。
一つ、お召し上がりいただく際の注意としては、
菊花は、身体を冷やし、デトックス作用が強いので、
冷え性や下痢気味の方、消化機能の低下したご高齢の方は、
控えめにされた方が良いかもしれません。
ですが、寒性の菊花でも、身体を温める食材である、
もち米や鶏肉、根菜類などと一緒に調理をすれば、
寒・温のバランスが取れるため、冷え性の方やご高齢の方に
お召し上がりいただいても大きな害はありません。
幅広い薬効を持つ優れた食材”菊花”は、
クセがなく使いやすいので、
普段のお食事に取り入れてみてはいかがでしょうか^^
◇いつも、★やブックマーク、
コメントを下さりありがとうございます。
> id:MT6538 さん、
ありがとうございます。
日頃は主人と上手くコミュニケーションが取れず、
ギクシャクすることも多いのですが...
求めすぎず思いやりを持てる
母&妻になれるよう努力したいなと思います^^
> id:matorupt さん、
快眠の工夫...どのような事をされていますか。
私も不眠気味なので、枕やアロマ、マウスピースなどを
試しているのですが、中々快眠の環境作りというのは難しく...
宜しければアドバイスをいただけましたら嬉しいです^^
> id:medical555 さん、
みかん狩りは小さな場所だったので、
あまり疲弊することなく楽しむことができました^^
Elixinol、早速ご興味を持っていただけて嬉しいです。
ブログを通して、少しでも、
どなたかのお役に立てることが出来たら嬉しいなと思います！
ありがとうございました。
> id:sousakubito さん、
カモミールが体質に合われているのでしょうね！
私もカモミールはお味も香りも大好きで
癒されています^^
> id:tukkoman さん、
ありがとうございます^^
私は神奈川県民なのです！笑
ですが、静岡は今までも何かとご縁があるので大好きです！
先日は、父が突然「"こっこ"が食べたい」と言っていたので、
旅行中に見つけられてテンションが上がってしまいました^^
> id:funenoblog さん、
良く眠れることは、とっても良いことですね！
舌の下の粘膜は吸収率が高いので、
オイルなどは舌下に垂らすと、
より効果が高まります^^
> id:keiko-blog さん、
ありがとうございます。
主人は私のお誕生日を忘れていたのですが、
息子に指摘されて、焦っていたようです。笑
最愛の息子です^^
>id:saya38sigin さん、
本当ですね...。
私もここ最近は、痛感する機会が多いのですが、
季節、環境、対人関係など...
様々な要因で、すぐに心身は乱れてしまうものですね。
睡眠と限らず、ナチュラルなケアや心がけで、
体内のリズムが整う暮らしをしたいなと思います^^
それでは、
皆さま、本日も良い1日でありますように...
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心より感謝申し上げます。
本日も、最後までお読み下さり、ありがとうございました。