どんなにタフでも、休むことなしに結果が出るはずがありません。

肉体だけでなく脳も休ませる必要があることは、もはや常識。では、正しい休み方にはどのようなものがあるのでしょうか？今回はライフハッカーの記事より｢最強の休息法｣をまとめてみました。

心身の疲労は、どれくらいパフォーマンスに影響を与える？

1.じっとしているだけが休息ではない

2.筋肉同様、脳にも回復の時間が必要

3.ちょっとした食習慣が脳の疲労に効果あり

4.研究結果に基づく、最高の休息法

5.仕事がデキる人は、休み方も超一流

日本人は休息下手だと言われます。よく働くことは素晴らしいのですが、休み足りずに生産性が低くては元も子もありません。

休息は、積極的に！

｢寝ていない自慢｣ではなく｢休息できた自慢｣へシフトしていきましょう。

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