スマホの使い過ぎで親指や手首に痛みを感じたことはないですか？
その痛みが長く続いていると、ドケルバン病(親指の腱鞘炎)の可能性も考えられます。
ドケルバン病とは、親指の骨と筋肉をつなぐ腱が通過するトンネル（腱鞘）に炎症が起き、親指や手首の親指側に沿って痛みを引き起こす腱鞘炎です。
どんな症状？
親指を伸ばす、広げるなどの運動に関係する２つの腱は、手首の親指側に位置する腱鞘を通過します。
通常、親指を動かす際に腱は腱鞘をスムーズに通過しますが、腱や腱鞘に炎症が起こると、これらの動きがスムーズに行われず手首の親指側に痛みや腫れが生じます。
また、物を掴む、手首を捻る動作では痛みを強く感じます。
どのような人に多いのか？
ドケルバン病は以下のような人がなりやすいと言われています。
親指の使用頻度が高い
テニスやゴルフなどのスポーツや楽器の演奏、パソコンなどの繰り返し指を動かす動作により痛みが生じる可能性があります。
また、スマホの操作を親指で頻繁に行う方にも注意が必要です。
指をよく動かす以外にも
男性に比べ女性に多いことがわかっており、妊娠や出産期、更年期などのホルモンバランスの崩れとも関係するといわれています。
また、糖尿病、関節リウマチや人工透析を受けられている方にも腱鞘炎が起こりやすいことがわかっているようです。
ドケルバン病のセルフチェック方法
ドケルバン病(親指の腱鞘炎)をチェックする方法としてフィンケルシュタインテストがあります。
フィンケルシュタインテストは以下の手順です。
- 親指を曲げる
- 親指を他の指で包みグーを作る
- 親指側を上に向け小指側を床に向かって手首を曲げます
このフィンケルシュタインテストで手首の親指側に痛みが増強すれば、ドケルバン病の可能性が疑われます。
痛めた時の対処方法
フィンケルシュタインテストで痛みがあれば以下の方法で対処することができます。
患部を安静にする
1番のセルフケアは親指や手首を安静に保ち、痛みの出る動作は極力控えることです。
しかし、やむを得ずパソコンなどを使用しないといけない場合は、合間に休憩を取り患部へ長時間の負荷をかけないように心がけてください。
アイシング
患部に熱がある場合はアイシング(5分〜15分間を1日に数回)も痛みを和らげるのに効果的です。
手首のストレッチ
肘を伸ばし手首を(手の甲側や手のひら側に)反らせるストレッチは患部の炎症が治まってから痛みの出ない範囲で行なってください。
※患部に熱や腫れ、痛みが強い時に行うと返って痛める可能性がありますので、このような状態の時は行なわないようにしてください。
痛みが軽度の場合、このようなセルフケアで対処することができます。
しかし、症状の改善がみられない、痛みが日に日に強くなるなどする場合は医療機関の受診をおすすめします。