8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
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1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (10)
昨日は寝つきよくするため2時間弱歩いた。身体が疲れて心地よい眠気で入眠した。
歩いたのは別に理由もあった。
頭が加熱しちゃって入院前みたいになって危ないと感じたから。
ひたすら歩いて、自分らしくなれた気がして、頭も静かになりました。
仕事の日は大変だけど休日はゆっくり過ごしながら22時にお布団へ入れます。
睡眠時間を守ることは、自分を大切にしてるみたいで気持ち良いです！だから続けられるのかな。
今日は電話の約束をしていました。メールで「かけてほしい」と言えました。すぐにかかってきた。デートの日程を話しながら、「早めに帰りたい」と言えました。優しく、プラン考えるね、といってくれました。電話で私がいつも有難う、といっぱい言うけど、彼がありがとう、て何回か言った。変化。
自分を大切にしたいことも、ちゃんと伝えられて、大好きな相手からありがとうをもらって、良い眠りになりそうです。
Kouさん、有難うございます！
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース、漢方。
足のネイルチェンジ。かかとのお手入れしてもらったら、すべすべになった╰(*´︶`*)╯♡
映画一本。疲れていたので何もしないで休む。
実家に帰って来たら、強制的にお風呂に早く入らされる笑→早く寝ろということらしい…まだ、9時だよ笑笑
明日、ヨガに行くつもりと言ったら、「動きすぎだからたまにはじっとしていなさい」と。
確かにね…家で休んでる日なんてほとんどないものね…
母のグイグイくる愛情。私は間違いなく、この人の血をひいているなと思う笑笑
父からは、好奇心旺盛なところが遺伝したようです。
体がおもかったのでストレッチ。夕ご飯は軽め。
乳酸菌、インナーロックのドリンクのほう。
母とたくさん話した(^^)
肩をマッサージしてあげた。
自分も嬉しかった。
……………
こうさんのメルマガ見て…、私はピルは飲まないなーと思った。いつ生理がくるかとか、いつ不安定になるかとか、そういうのはカレンダーに記録して把握している。
無理をしないとか、食べ物に気をつけたりしている。それは私なりのコントロールである。
365+366+365+266日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
いろんな服を見たこと
似合いそうなものを選んでもらえる私であったこと
メイクの伸び代を知ったこと
久しぶりに友達と会ったこと
表現が綺麗で、素敵だなぁと思ったこと
女性らしさってこういうことかなと思ったこと
普段だったら忘れてしまいそうな、地味な
運動続行中です。
多分最初は忘れてが、だんだんもう良いやになって
放り出すと見た。
ここに書くのが励みになってたり、運動を思い出すのにとても有効です。
がんばってる！
血液さらさらご飯続行中
手の甲の血管がやっぱりでなくなってきた♡
左手の方がまだ血管がちょっと出る。
ダイエット 停滞期なりにやってます。
骨盤体操 これから書いたらやります
舌運動 やった
背筋伸ばしウォーキング
意外にも背筋は痛くならなくて続行で本日もやりました。
昨日より楽です。
でも今ちょっと背中痛い（汗
肩甲骨の下奥がちょっと痛い。。
ふ、、ふ、、ファイト！！
165日目 : 18.9.23（日）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰×（お出かけのため）
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・前から行きたかった遊覧船に乗りました。
おちびちゃんが楽しんでくれて良かった。誘ってよかった！
・人目を気にせず、鯉に触りました。想像よりも弾力があってにんまり(*´ω｀*)
・ちょっと高かったけど、天ざるを注文。天ぷら美味しかった♡ ジェラートも美味しかった♡
・お家にお邪魔させてもらい夕飯までご馳走になりました。暖かく出迎えてくれて嬉しかったです。レミーも面白かった！
・コーヒーの贈り物を喜んでもらえて良かったです(*^^*)すっごく喜んでくれて私もにんまり(*´ω｀*)
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ユイさん
ユイさんのシンデレラシューズが気になります！
ロイヒトトュルムは、ページ数が最初から入っているので、使いやすそうですよね。
モレスキンも気になりますけど、万年筆で書くとインクが裏に染みるそうです(~_~)
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ
腕&肩周りストレッチ
VIエクササイズ
脇腹エクササイズ
漢方
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
洗面の壁リメイク完成
庭少し
読書
★悲喜こもごも(´-ω-`)
前から少しずつ始めていた洗面の壁リメイクがやっと完成しましたΣ(;ﾟ∀ﾟ)ﾉ
セリアさんのクッションシート、一枚が正方形で大きいやつ。これをボン！ボン！と下の方に貼ったら楽にできました♪
貼る前にいつか剥がせるように下地として簡単に剥がせるマスキングテープタイプを貼っておくことを忘れずに。これをしないと、いざいつかまたシートを変えたくなったとき、クッションシートが思ったより粘着力が強く壁がボロボロになる可能性もあるからです(;゜0゜)一手間大事。
今夜は十五夜ですね(○´∀｀○)
もうね、今年はパンパスグラスの穂を切って飾るんだ！沢山あるし！ということで、頑張りました(-ω-;)パンパスグラスの葉が細かいギザギザがついていて、肌に食い込むと切れます…服にも食い込むし。なんと恐ろしいのでしょう…こんなに扱いが大変なんて(´；ω；`)厄介なのです。
そこでロングロングゴム手袋～(ｏﾟзﾟo)ﾉｼﾞｬｰﾝ
これをすると暑いけど、引っ掛からないのでさっさと作業が進みます♪お団子と一緒に飾ることができました( ・∀・)
今とてもとても気になっているのが、ウォーキングクローゼットの充実。元々ウォーキングクローゼットが各部屋にあるのですが、中は後から自分で調達することになっていて、それをなんていうか…適当だったのでねぇ(；・ε・ )もっと上手に活用できたはずや(≧口≦)ノと後悔しつつ、全面的に改造しようと思ってます！
散歩中に土手に生えてる枯れかけた背の高い植物が気になっていて、調べたら『タケニグサ』
汁が毒で竹を加工するときに一緒に煮ると竹が柔らかくなるので昔使ったようです。なーんだ、毒草か(´･ω･`; )と思って更に読むと、イングリッシュガーデンなんかではこれをわざわざ取り入れることもあるようで、けっこう人気らしい。
え！土手に無限に生えてるよ…只の雑草だよ、なんなら毒草で使い道すらないよ…と思ったのだけど、イングリッシュガーデンは広大なので、背の高い植物はとても重宝されるらしく、タケニグサをちゃんと育てると三メートルくらい育つようで、それはそれでカッコイイかも(≡ﾟ∀ﾟ≡)と思いました♪
★ユイしゃん(;゜0゜)わー！ほんとだ！キッドになってしまた(笑)あれから色々調べていたら、ペーパーファンというのも素敵で、更に作り方も比較的簡単なので、ユイしゃん色の用紙を探しに行って、買ってきて、自作できたよ♪壁に飾ったらとても素敵になったよ( 〃▽〃)♪
セリアさんにホワイトカボチャちゃんがいたので、また一つお迎えしてしまった(；・∀・)ピンクや水色もいたよ～
★はにはぜさん( ＾ω＾ )はにはぜさんもそうなのね…お腹はけっこう早く効果でたりするのにね。腕は私も子供の頃から太め。その代わり、胸も大きめ( 〃▽〃)ﾅﾊﾊ
冬場なんてうっかり筋トレするとひどい目に合うよね(´；ω；`)痛みなんとかしたいよね。
パステルはね、チョークって感じ。凄い粉っぽいよ。それを指で広めて色付けしていくって感じです。全体的にホワワンとした幻想的な作品になるよ。私がやったのは、小学生の図工の時間に先生が持ってきたのが最初で、それで遊んでその後この前まで忘れてたような感じよ(；・ε・ )
油絵も急にやりたくなったけど、使う道具がいくつかあったのをすっかり忘れちゃって、諦めて(笑)クレパス使ったらそれっぽくなるからお勧めだよ♪クレパスってクレヨンなんだけどね(；＾o＾)
はにはぜさんも芸術の秋楽しんでね♪
★波乗りさん(*≧∀≦)そうなの。我が家にホワイトセージもいるのよ～波乗りさんホワイトセージ好きなの？何かに使うとかかな？
★テラリウムさん(*ﾟ∀ﾟ)お！ご近所に絵画教室があるのですね♪集中力がつくように～ですか。なるほど。確かに夢中になってるといつの間にか時間が経っている(；・∀・)
今日のほめ
漢方。よく休む
小さい子たちと遊ぶ(^^)心が洗われた
ゴボウのスープ、納豆、豚キムチ炒め、温野菜など、腸を意識したメニュー。
行けてなくてずっとモヤモヤしてたクリーニング屋さんに行けた。
コラーゲン、乳酸菌など。
3日連絡ないと、テンション下がってくる…
明日会社来るっていってたけど、
また、私ツーンとしてそう…。
放置されると拗ねちゃうんだよね…。
365+366+365+267日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
ちょっとしたことで、それまで頭にあったことが飛び、
何をどうすべきか分からなくなってしまい、失敗したと思ったこと
そこまで失敗を引きずらなかったこと
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眠り姫さん
シンデレラシューズは、私、合う靴がなかなか見つからないので、
単純に合う靴を探しているんです(*•ω•*)
ええ、モレスキンはそうらしいですね(´•ω•`)
ロイヒトトュルムはそんなことないと書いてあったので
ますます惹かれます♪
弁天しゃん
ペーパーファンの方が難しそうな見た目…。こんな飾りがあるなんて、オシャレだねぇ。
セリアにホワイトカボチャちゃんがいたんだ！ピンクや水色もいいねぇ。
土曜日365日+365日+83日目
日曜日365日+365日+84日目
月曜日365日+365日+85日目
・瞑想
通常のトレーニングはお休み
サーフィン三昧
三連休で泊まりでサーフィン三昧。
仲間たちと大笑いして、いい波にも恵まれて最高な時間を過ごすことができました。
問題の再検討する間もなく、、、
でも自分の中ではもう答えが出てる。それをしないという選択肢はなくて、選択した時に条件をつけたり、話し合いをするかどうかの問題。話し合いを怖がる自分がいて。
弁天様
ホワイトセージ大好きです♡
お部屋の浄化用、パワーストーンの浄化用に使っています♪