ナポリタンスパゲッティ
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分材料（２人分）
BBQソース…大さじ５(材料は3/4カップ分)
・玉ねぎのすりおろし、おろしにんにく…各大さじ１
・トマトケチャップ…大さじ３
・ウスターソース、みりん…各大さじ２
・こしょう…少々
ロースハム…３枚
粉チーズ…適宜
ピーマン…１個
玉ねぎ…1/2個
スパゲッティ…160g
・塩、バター
下ごしらえ
1.
BBQソース。玉ねぎのすりおろし、おろしにんにく、トマトケチャップ、ウスターソース、みりん、こしょうを混ぜ合わせる。
作り方
1.
スパゲッティは塩適宜を加えた熱湯で袋の表示どおりにゆで始める。ハムは半分に切って細切りに、ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。玉ねぎは横１cm幅に切る。
2.
フライパンにバター大さじ１を溶かし、ハム、ピーマン、玉ねぎを炒める。しんなりしたらBBQソース大さじ３を加えて炒める。
3.
ゆで上がったスパゲッティを加え、残りのBBQソースも加えて炒め合わせる。器に盛り、粉チーズをふる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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