体調管理とストレスコントロール
集団ストーカー被害者にとって、体調管理とストレスコントロールは非常に重要な要素です。これができる被害者と出来ない被害者の人生とでは、残念なことに雲泥の差がついてしまっています。
体調管理やストレスコントロールは習得可能な技術だと認識することが大切です。今回は、筆者が行っている方法を紹介します。特にストレスコントロールの方法は、人によって異なるので、参考程度にお読みください。
A.心構え
集団ストーカーに関する心構えは、人それぞれです。筆者の心構えは、少し心に余裕をもって、理性的にこの犯罪と向き合うというものです。この犯罪の中の、テクノロジー犯罪や毒物混入などは、完全にテロなので、ある程度神経質になり、対策を練る必要があります。しかし、ガスライティングなどの精神破壊工作は、一切無視するか、面白がってネタにするぐらいが丁度いいです。
黒澤明監督が好んだ言葉に、
「悪魔のように細心に! 天使のように大胆に!」というものがあります。
加害勢力のあらゆる工作を細心に分析・対策しつつ、普段は気楽に大胆に、ユーモアも忘れずに生きていけたら素晴らしいです。
B.食事
コンビニの弁当や外食は、なるべく控えて下さい。新鮮な素材を購入して、自分で調理しましょう。バランスの取れた食事が大切です。野菜も食べましょう。ただし、お店で販売されている野菜でも、野菜ジュースやパック詰めにされたカット野菜は、添加物が多いので控えて下さい。
※料理素材の購入は、なるべく購入日と、その翌日の外出前に食べる程度の少量を買うことをおススメします。大量の素材を購入すると、家宅侵入され、異物や毒物を混入されることがあります。
作る料理の種類も豊富な方が、料理材料も固定化を防ぎ、異物混入、毒物混入工作の機会を減らすことが出来ます。ただし、あまり神経質になりすぎても、今度はストレスが溜まってしまいます。
バランスの良い栄養を取れるように意識しつつも、基本的には自分が食べたいものを作った方が、結果的に心身にいい影響を与える様です。
本当に体調の悪い日はお店で総菜を買うなどの、柔軟性も持ちましょう。大切なのは、無理に自分に強要せずに、料理を新たな趣味として楽しむぐらいの、前向きな気持ちで続けることです。
料理をしている間は、嫌なことを忘れられます。料理のできない人も、新たな趣味として料理を始めてみてはいかがですか。意外とはまるかもしれませんよ。
C.趣味
精神的に安定している被害者さんにはいくつかの共通点があります。その1つが趣味を持っていることです。趣味がない被害者さんは、集団ストーカーの研究をしたり、テクノロジー犯罪の防御方法を考えてブログに発表すること自体を１つの趣味にするのも良いかも知れません。こちらは、ストレス解消にもつながり、一石二鳥です。
他にも、料理を始めたり、絵を始めたり、ピアノを始めたり、何か新しい事にチャレンジするのもいいかも知れません。筆者は多趣味ですが、おかげで脳の意識が適度に分散され、心理工作などにとらわれにくくなっています。趣味を持つことで、人の輪も広がります。
D.音楽を聴く
好きな音楽を聴いていると、心が落ち着きます。
落ち込んだ日には、落語を聴くのもいいかも知れません。
E.体を動かす
肉体と精神は密接に関係しています。集団ストーカー被害者さんは、自宅に引きこもり運動不足になりがちです。外に出て体を動かしたり、室内でも軽いトレーニングをして、体を動かしましょう。
F.自然の中を散歩しよう
筆者が最も効果を実感した体調管理＆ストレス解消方法は、自然の中を散歩する事ですね。そうする事で、余計な考えが消えていきます。何より自然は人間を意識的にいじめたりしませんからね。
被害者同士が集まり、自然の中でレジャーを楽しむイベントもいいかもしれません。日ごろの愚痴を言いながら、みんなで料理をしてわいわい楽しむのはとても心身にプラスの効果があると思います。
G.自律神経の回復
集団ストーカー被害者は、過剰なストレスやテクノロジー犯罪の被害、慢性的な寝不足、運動不足などにより、自律神経失調症気味になっています。自律神経の回復には、自然の中の散歩、料理、時間をかけた歯磨き、軽いストレッチ、仲の良い人とのリラックスした遊びなど、多くの方法があります。ストレスが溜まっときは、深呼吸をして呼吸を整えるのも大切です。
自律神経の回復は、誰にでも出来るのでぜひ気軽にやってみてください。
H.無理をしすぎない
筆者は、集団ストーカーの被害に会いながら無理しすぎると、かえって周りの人に迷惑をかけてしまうと経験上知りました。基本は前向きに頑張りつつも、休むべき時には休みましょう。
I.眠れないときは無理に寝ない
テクノロジー被害が酷い人は、眠れない日と何とか眠れる日があります。
眠れない日は、無理に寝ようとせずに自分の趣味に時間を使うのがいいかも知れません。
無理に寝ようとしても、被害が酷い時は物理的に眠れません。そういう時は、眠りに落ちるまで別のことをした方がいいです。
ただし、PCやスマホなどは睡眠を妨げるので止めましょう。軽い内容の本を読むぐらいが丁度いいかも知れません。筆者の経験上、被害が酷すぎると読書自体が出来ません。そういった場合は、なるべくエネルギーを浪費しない行動を自分で模索して身に着けるしかありません。テクノロジー犯罪はまさに拷問であり、この対処は非常に難しいです。テクノロジー犯罪の被害が酷すぎて眠れない人は、その対策や研究に、眠れない時間を費やすのがいいかも知れません。
J.慣れを利用する。
被害が長期化するにつれ、ある程度どの程度の被害が自分に向けられてくるのか分かってきます。集ストの被害は拷問なので、慣れることはできませんが、拷問も初めての拷問と１万回目の拷問では、やはり少し差が出てきます。自身に対して行われる被害の幅を把握し、その中で出来る心身の回復方法を模索しましょう。
私も体調が悪い日が続いていますが、おかしなもので、体調の悪い自分との関わり方も身についてきます。私はテクノロジー犯罪による被害が酷すぎるので、自分が難病の被害者みたいなものとして考えて生きています。
難病の方も、何もできないほど症状がひどい場合と、体調が悪いけど少し元気という状態があるでしょう。テクノロジー犯罪の被害と難病の人を一緒にするとは、難病の方には失礼だと一般読者の方は思うかもしれませんが、それは、この被害の酷さを知らないからです。
持続的拷問と難病は、確かに問題の質は異なるかもしれませんけどね。
K.不必要な罪悪感を持たない
集団ストーカー加害者は、人の好い被害者さんに対して罪悪感を抱かせてる工作を行います。基本的に過ぎたことに対してくよくよするのは止めましょう。本当に、罪悪感を持つべきはこの犯罪へ関与しているすべての人間です。
集団ストーカー被害者さんは、自らが他の人々に行ってしまった問題がある場合、その対象者にのみ人間的感情を抱けばいいのです。そして、自らの過ちによる問題が起きたなら、素直にその対象者に誤り、同じ過ちを繰り返さない様に成長すればいいのです。間違っても、加害勢力に罪悪感を抱かせられてはいけません。
※人間に原罪も存在しません。不必要な罪悪感を大衆に抱かせ支配しようとするのは、古代から続くマインドコントロールの手法です。集団ストーカー被害者だけではなく、一般の方もこの手法に気を付けてください。
L.ストレスを利用する
重要なのは、ストレスの解消よりも、ストレスのコントロールです。この犯罪で生じたストレスを、問題解決のための燃料として利用することが大切です。
M.ユーモアを忘れずに
集団ストーカーなんて、まともに相手にせずに笑い飛ばすぐらいがちょうどいいです。だけど、実際に放射線や毒物もばらまかれているわけで、ここは笑えません。やっぱり、テクノロジー犯罪や家宅侵入、器物破損、毒物混入など実被害の大きい部分は、ある程度神経質になりまともに対応し、それ以外の心理工作はユーモアで笑い飛ばすぐらが丁度いいでしょう。
N.信頼できる人を見つけ、安心できる空間を生み出そう
集団ストーカーの被害は、一人では辛すぎます。
被害者仲間や、理解者を増やし、協力して安心できる空間を作り出しましょう。
これが何より、心身に良い影響を与えます。
O.現実的な希望を見よう
集団ストーカーという犯罪も、すでに人々に多く知られ、一般の方のブログでも記事になり始めています。集団ストーカーに関しては、現実的絶望が大きいですが、同時に現実的希望も存在します。現実逃避や空想ではなく、現実的希望を見て、理想を描き、共に行動を続けましょう。行動の結果生まれた新たな現実的希望は、他の多くの被害者さんを何より励ましてくれます。こういった行動の輪が広がることが、集団ストーカーシステム停止にも繋がります。
P.自分たちを信じよう
集団ストーカー被害者さんには、自身が考えているより大きな力を持っています。
自分自身に対する信頼は、心身の強さにも繋がります。そして、自身を持ち理性的な行動を続けている限り、一般の方々も必ず理解を示してくれます。
※体調管理とストレスコントロールの方法は、人によってそれぞれ適切な方法が存在します。このページに書かれた内容は参考程度にして、自分なりの方法を見つけてください。そして、出来れば多くの人にその方法を教えてあげてください。
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※小冊子用
※のちほど修正予定です。もう少し内容を分かりやすく、短くしたいです。
