就活でのGDを攻略する！ディベート力をアップする方法
ABILITY2018/08/23
就活をしていると、どうしてもモチベーションが落ちることがあるかもしれません。
ずっと内定が取れず、モチベーションが低下している状況だと、集中力が落ちたりと悪影響を受ける原因になるでしょう。
そんな方に、モチベーションが低下する理由や、モチベーションを上げる方法について紹介します。
効率的に物事を進めたいと思っている人は必見です。
親指
こんにちは。親指です。
就活のモチベーションが低下する理由をいくつか考えてみました。
上記に当てはまる数が多い人ほど、モチベーションは低下しやすい状況だといえます。
逆に、上記の状況がなくなれば、モチベーションが低下する確率は下がるといえるでしょう。
モチベーションを上げるためには、2つのことを意識しましょう。
ストレス解消にために、以下に挙げることを心掛けましょう。
「運動を行ってセロトニンと呼ばれる物質を分泌する」
セトロニンとは、三大神経伝達物質の一つで、俗にいう「幸せホルモン」です。
三大神経伝達物質とは・・・
「ドーパミン」
「ノルアドレナリン」
「セトロニン」
セトロニンを増やす方法として、「朝起きて太陽の光を浴びる」、「豆腐・納豆・味噌などの大豆食品、牛乳・チーズなどの乳製品を多く食べる」、「リズミカルな運動を心がける」ことが良いと言われています。
カカオが入ったチョコレートを食べて脳をリラックスさせる
カカオに含まれるカフェインの一種テオブロミンには、神経を鎮静する効果や精神をリラックスさせ、ストレスを軽減する効果があると言われています。
ちなもに、僕も毎日仕事中にチョコを食べています。
なるべくカカオ含有量の高いモノにしています。
毎日食べているせいで、リラックスし過ぎになっている気もしますが・・・。
良いことも悪いこともひっくるめて、自分の素直な想いを次々に書いていきましょう。
「書く」ことで、自分の中の不安やストレスに感じていることが整理できます。
手順としては、以下になります。
ストレスの原因はモヤモヤです。
書くことによって、客観的に見れるようになるので、心がすっきりして仕事のモチベーションも上がるはずです。
ただ、結局のところモチベーションを維持することが大事です。
そのためには、就活を「楽しむ」ことが重要といえます。
未来が楽しいと感じれば、不安や緊張といった感覚も減るため、モチベーションも維持できるはずです。
ぜひ就活を楽しむ工夫をしてみてください。
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