こんにちは
ここにも説明されてますが、
産後5ヶ月が過ぎました
17kg太っていた体重も
あと3kg！
とうとうあと3kgのところまできました。
ゆ〜っくりだけど、
なんとか痩せてきています
あと3kgのところで
これまた停滞期を味わってます
でも停滞期でも、焦らない！
なんたって体質改善中だと
思ってるからです♪
なんてったって
今回のダイエットの醍醐味は、
食べても良い！
ってところ
ダイエットのアドバイス&サポート
でお世話になっている
土井 千春さんには
なんならむしろ
「もっとたくさん食べて下さい。」
と言われてる程です！
さて、
ゆっくりだけど
間違いなく痩せてこれた数ヶ月。
ベビの離乳食も始まったということで♡
カロリーバスターも
飲み始めました！
カロリーバスターとは？
↓
これ
ここにも説明されてますが、やっぱりダイエットには欠かせない
存在だと私は思います！
授乳中は栄養のことも考え、
カロバスは控えてたのですが
離乳食が始まったので
カロバスも飲み始めましたよ
さてさて
ここで、これまでの経緯を少し
このダイエット企画に参加しだしたのが
産後3ヶ月の5月の半ば。
妊娠で17kg太っていた体重も
産後ということもあり
勝手に11kgスルスルと落ちて行きました。
が、
そこからがまぁ、落ちない！
40歳の出産後の戻りは
半端なく悪い！
でもここで、
食べずに痩せるダイエットは
絶対もうしない！！
と決めていたので
食べて痩せることを
推奨していた
土井 千春さんのダイエット企画に
手を挙げ
参加したという経緯です♪
その結果は、
停滞期も含め、ゆっくりだけど
間違いなく痩せてます！
でも今回の
ダイエットで確信してるのが
痩せてるだけではなく
太らない体に体質改善していってる。
という感じ。
不思議なんです。
今体重は産前に比べて
まだ3kg太ってるのですが
サイズ的には
産前と比べても
そんなに3kgも差があるとは思えないほど
戻ってるんです。
これは、
食事で摂取するものが変わったことにより
体が変わった証拠。
この産後ダイエットを始めた頃の
体脂肪率は32%！
お腹には必要なくなったお肉の蓄えが
ポヨンポヨンありました。
そして
体脂肪率は、只今25%です！
モデルの仕事をしていた頃は、
体脂肪率は19%〜20%でした。
でも仕事を緩やかに減らしていった頃は
体脂肪率は21〜22%くらい。
なので、今回のダイエットの目標は
体脂肪率22%です！
正直なところ
体重は、筋肉量とかで
変わるのであてにならないけど、
体脂肪率が減ると
体のサイズが変わるので
体脂肪率は
これまで通りに
集中していきたいです！
きっとそれと伴い
体重も少しずつ落ちていくはずです
いろんなダイエットや
スタイル維持の方法を試してきたけど
運動せずここまで痩せれたのは
正直初めて！
あ、でも運動が嫌だったんではないんです。
ランニングしてた頃は最高に
楽しいかった！
ランニングは本当、最高
あれは
ランニングと言う名の瞑想時間です
うんうん。
今でも毎日走りたいほど。
けど、 ベビが後追いで泣く間は
心に無理が生じるから
今は焦らず、
ベビと触れ合う時間を
大切にしながら
心と体に優しく健康に保ちつつ
スタイル維持をする事！
ベビを抱えてる今の私の目標かな
今月も
土井 千春さんに食事面でサポート継続して
もらいながら
カロリーバスターと
デルールプラスを併用して
ダイエット頑張ります
8月のダイエット企画応募
昨日より始まってました！
私はもちろん今月も参加継続します！
↓
ガチダイエッター土井千春さんブログ
さて
明日はサイズを上げて服を買うように
なった事と
ダイエット&授乳期の私のおやつ
をブログに書きたいと思います！
ではでは、今日はこの辺で♡
お読みくださり
ありがとうございました！
