連日の猛暑、岐阜県の多治見では４０℃を超えたそうで本当に異常な暑さ。
吸う空気の方が熱いって、かなりヤバいですね。
僕も夕刊の配達時間は午後２時くらいからなので、この時期はとても暑い時間帯。
特に最近のこの暑さは異常で、日陰に入れば直射日光から逃れられるので多少は楽ですが、体感気温はさほど変わらず体力の消耗を感じます。
１０代の若い学生も部活や学校行事中に熱中症で倒れたニュースを見るので、肥満おっさんはさらに気をつけるべきですね。
夕刊の配達中に倒れないようにも、熱中症対策を考えてみました。
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熱中症情報を知る
正確な情報を知ることは、ものすごく大事だと思います。
知らなかったでは済まされないことならない様に、事前に知れる情報は入手しておきたいものですね。
ところで環境省熱中症予防情報サイトってご存知ですか？
僕は知らなかったのですが、環境省の運営するホームページで、全国各地の「暑さ指数（ＷＢＧＴ）」を公開しています。
暑さ指数（ＷＢＧＴ）とは
湿球黒球温度（暑さ指標）のことでＷＢＧＴはWet Bulb Globe Temperatureの略。
熱中症のリスクを事前に判断するため、１９５４年にアメリカで開発されました。
この暑さ指標（ＷＢＧＴ）は、人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に影響の大きい
湿度・気温・輻射熱の３つを取り入れた指標です。
暑さ指標（ＷＢＧＴ）の単位は気温と同じ℃になります。
輻射熱というのは、建物や地面・体から出る熱です。
暑さ指標（ＷＢＧＴ）の危険な指数は
〇危険（31℃以上）
外出はなるべく避ける。室内でも、高齢者は注意が必要。
〇厳重警戒（28〜31℃)
外出時は炎天下を避けて注意する。室内でも我慢しないでエアコンをつける。
〇警戒（25〜28℃)
外での運動や作業時は、水分をしっかりと補給し体調に気をつける。
〇注意（25℃未満)寝不足や前日の飲酒などで、体調が万全でない時は激しい運動や作業は注意して行う。
この暑さ指標（ＷＢＧＴ）は環境省熱中症予防情報サイト内で確認できます。
今日の東京のお昼１２時の暑さ指標（ＷＢＧＴ）は３２℃で危険です。
外で運動や作業をする方は、ご自身の体力に過信せずに無理をしないでください。
僕も夕刊の配達があるので、帽子と長袖のシャツを着て紫外線対策もしっかりおこないます。汗をたくさんかくと、水分だけではなく塩分も奪われます。
水分と塩分（ナトリウム）を同時に補給できるスポーツドリンクを用意したいと思います。