8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
もっと恋愛の勉強をしませんか？
僕のブログで長らく紹介し続けている恋愛マニュアルですが、販売元の都合で5月31日で提供終了になります。販売終了後も僕が質問には答えます。内容に興味がある場合は今のうちにどうぞ（＾＾
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (35)
7/11
災害ボランティア
初心に戻ろう
ただひたすらに私のするべき事をやる。
キラキラの私になる！
モチコさん
トネガワ←トネガワOn利根川？？←これで通じるのか笑？私も今日みたよ！
今日のほめ&幸せだったこと
ヨガ一日中。最後の締めとしてレッスン。
疲れたけど幸せ
今日お昼勉強したことをレッスンですぐ使いました(^^)お客さんが1人入会してくださいました。
ニンジンリンゴにポーラの担当の人からいただいたスムージーのこなをいれてみた。バナナがはいっているのか、めっちゃ甘ったるくなったけど、抗糖化、抗酸化のためにのみほした
月曜放置していた彼から昼休みにラインが届く。
今週は長い、金曜日が早くこないかなみたいな内容だった。なんなんじゃ。一言だけ返した。あともう金曜日まで連絡しない
一緒に勉強してる人に、なんか綺麗になった？って言われた。ナイス。良いことだ(^^)
ピエールマルコリーニのブラッドオレンジとチョコレートのソフトがとっても美味しかった♡
とても良い一日だった
365+366+365+192日目♡
1.やったこと
逆腕立て伏せ5回
2.今日えらかったこと
フレンチスリーブにカーディガンで出掛けたこと
暖かくて幸せだったこと
昨日悩んだ半袖カーディガンが忘れられず、お迎えしたこと
ブルー系かピンクかで悩み、店員さんと会話するという
昨日と同じ流れを今日もやっている自分が面白かったこと
ずっと探し求めていたウォッシャブルのスカートも発見し、お迎えしたこと
《113日目》7/11
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・お客様から製品の重量のお問い合わせがあり、担当者に確認すると正確な数値がわからず、実際の物を計量計で計ってくれました。
100㎏を越えるもので2人がかりで計ってくれていました。
心からありがとうって思いました。(言葉にもしました)
・会社で言い過ぎてしまったかなと反省している。世の中いろんな人がいるんでした。
一呼吸おいて受け入れる余裕を持たないとって意識します。
男女の人格で復習したばかりだったのにな。
失敗して気づいて繰り返さないのが大事。
【126日目】7/11
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…パス
さよならはどれだけ言っても足りないし、言えない
看取りは難しい
一人じゃ難しいから、こういう時も一緒にいてくれる人が居たら良いなと思った
水曜日365日+365日目+10日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
年下の男子たちと話していると、Kou様の言っている男性心理がわかりやすく出てくる。おじ様達にもあてはまるけど、10代には特に顕著に出ているように思った。
周りにいる人がスゴイ人たちすぎて、焦る気持ちもある。
でも焦らない。比べない。
いい意味でなら比べる。私の良い所はどこだろう？って。
大丈夫。私は私。他の人がもっていない素晴らしさが、私には必ずある(^^)
こんなドキドキわくわくするような経験が得られることが、去年からホントに増えました。
自分のワクワクすること、好きなこと、やりたいことを選んでいこうと思う。
死んだ風になっちゃ、時間のムダだ
《114日目》7/12
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
・気持ちの切り替えが上手にできて、今日1日明るい気持ちで仕事ができました。
○今日の愛情＆ありがとう
・仕事で評価していただけました。
わたしの仕事は成果が目で見えてわかるようなものではないですが、きちんと見てくれていたんだなと思いとても嬉しかったです。
・上司の一人は、わたしがわからないことや困ったことがあって質問すると、すぐに動いて解決してくれます。今日もすぐに対応してくれました。
・通勤路にひまわりが咲いていました。天候は雨でしたが夏を感じました。
7/12 85
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
365+366+365+193日目♡
1.やったこと
逆腕立て伏せ5回
2.今日えらかったこと
言わなければいけないことを冷静に伝えたこと
ネイルをしたこと
明日の準備をしたこと
365日と33日。
できていたこと。
読物 2冊読了(62冊+82冊)
書物 少し
新·腕痩せ運動30回×3朝昼晩
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
猫体操
英語アプリ
ダウンからの復活。
家事、父マッサ。
いや〜今日がんばった。脚が棒。
みんなにごはんが美味しいと喜んでもらえた
(*´∀｀)
【127日目】7/12
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…帰ってきて寝てしまった
お尻の体操…パス
私が読みたいように読んでるだけだけど、
でも、自分を大事にしたり、今を大事にするってとても難しいから、
忘れないようにしたい
生活リズムが前みたいに遅くなってきているのでちょっと気を付けたい
****************
しろいるかさん
多分一緒のはず！
中間管理職トネガワです
ダークな世界だけど会社での男性の悲哀はリアルで深夜だけど見ちゃう笑
まさか見てる人がいるとは！
私は超初心者クラスのヨガに通っていたことがあるのですが、
先生のヨガの腕前って考えてなかったかもしれません
もちろん、ちゃんとした先生だったんですが
プログラムの中で専門用語とかポーズのカタカナ呼びとかはほとんど無くてリラックス目的で私は好きでした
人気もあったと思います
先生がシャワーの後にアロマオイルみたいなのでヘアケアしたりと自分に丁寧な姿だったことも覚えています
しろいるかさんがヨガが好きなら、きっとそれが伝わるんじゃないかなと思います
木曜日365日+365日目+11日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
またまた大好きな人からメッセージが来た♡一瞬でテンションが上がった♪
94日目 : 18.7.11（水）
・腹痛のため、お仕事お休み
✱ストレッチ
夜☆
✱メモ
・孤独とひとりでいるとこは違う
95日目 : 18.7.12（木）
・本日は仕事の日でした
トレーニング&美容
ジム 消費カロリー697
バストアップ運動
舌回し運動
造顔マッサージ
美白、
うーとんでもなく暑い…
明日は35度超えるって(>_<)
蒟蒻しゃぼんをくれた友達が、そろそろ無くなりそうなんですけど、一緒に買いに行きませんか？
と誘ってくれたので、今月末辺りに行く事に(^-^)
うちから1番近いショップは観光地なので、道も混むだろうなぁ。海水浴場も沢山あるので、覗くのもいいな！楽しみ*‧͙ꕤ( ╹◡╹ )
予約商品が届いた！
試着して詰めるとこ詰めて良し！今年の夏はこれが活躍するでしょう(˶❛ꇴ❛˶)
7/13 86
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
《115日目》7/13
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・上司と話をしていて、わたしのことを信頼してくれていることが伝わってきたので、とてもうれしかったです。自分だからできることを探してもっとお仕事頑張ろうって思いました。
・彼の何かを変えようって思う前向きな姿勢と行動力はすごいなあと思います。わたしはそこからいつもパワーをいただいています。
365+366+365+194日目♡
1.やったこと
めっちゃ眠たいのでお休み
2.今日えらかったこと
待ち望んでいた報告をやっと直接もらえ、
自然な反応を心掛けたこと
友人とパーソナルカラーについて話したこと
どこまでできるか考えたこと
365日と34日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×3朝昼晩
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
猫体操
英語アプリ
家事…昨日の余波でちょいダウン。
漫画を読みまくる。
家出うさぎの準備体操第二
昨日と今日
・ヨガ
・ウォーキング１～２時間
・美味しいチキンカレー作り
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ユイしゃん 波乗りのりのり～♪さん
ε=ε=ε=(ﾉTдT)ﾉ
声をかけてくれてありがとうございます（涙
ちょっとだけkouさんブログから家出するの。。。o(T(●●)T)o
最近色々かさなりすぎちゃって。
家出であって蒸発じゃないから、すぐ戻ってきます。
「あれ？家出してたんじゃないの？？」
っていう位のスピードで。
声をかけてくれる人がいるとは思わず。
すごく嬉しかった。ありがとう♡
家出の為に心の筋肉増強体操＝日光浴+ヨガ
【128日目】7/13
コンタクトoff…不使用
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…少しだけ
テレビを見て夢溢れてるなと思えた
プロペラ機かっこよかった
明るい空想ができた
動画見てて遅くなってしまった
金曜日365日+365日目+12日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
グレイテスト・ショーマンのDVDを見て感動。自分らしく、自信を持って。This is me。勇気をもらえる映画でした。
響子様
家出からのお帰りお待ちしています♪
ヨガ、いいですよね〜♪しろいるかセンセに習いたいぐらいです♡
昨日&今日
昨日は彼の誕生日のお祝い。1週間ぶり？に会いました
彼の下で働き始め四年くらい、1週間顔を合わせなかったことはありませんでした。
そのせいか彼がラインくれたりしてました^ ^
待ち合わせも新鮮ー。たった1週間なのに。
こりゃ仕事辞めてもいいかなと思ったりして笑
会わない間自分の生活をとてもエンジョイしていたので、彼の周りの女性なんかどうでもいいかんじで、ただただ自分だけに意識が向いていました。彼にも余裕で接することができた。
焼肉も美味しかったし♡
昨日までの夏休みで、またヨガ関係の大切な友達がふえた。そのトレーニングの間も、本当に宝物のような時間だった。
今日はレッスン。初めてきたお客さんに、先生のレッスンすごく良かった、と言ってもらえた。
半年たってだんだん慣れてきたからか、きてくれる方とのコミュニケーションも上達したし、しゃべりにも慣れてきた笑
インストラクターとして、もっと高みを目指していきたい。
そして、喜んでくれるお客さんの言葉が何よりも嬉しいし、エネルギーになる(๑･̑◡･̑๑)♡幸せ〜
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
モチコさん
私は、アニメではなくて、マンガのほうを見ています(^^)おもしろいよね。
レッスン終わった後に髪のお手入れする先生…、それはいい先生だと思います！
響子さん
チキンカレーたべたいです(@￣ρ￣@)
たまには家出も必要⁈ですよね。
波乗りさん
グレイテストショーマン、私も歌が好きで、サントラを買いました。
レッスン参加、お待ちしております^_^
トレーニング&美容
バストアップ運動
造顔マッサージ
舌回し運動
二の腕背中引き締め運動
太もも、お尻引き締め運動
美白
次に会う件でシフトの関係で、日にちを指定してその日までに連絡もらえないと、希望の休みが取れないのでよろしくねと送り、
分かった！予定見て見るね
と言われて
期限過ぎても連絡来なかったので、
連絡ないし、シフトが厳しいので、会う件は無しで良いよって事で受け取りますね。
と送りました。
ごめん！
考えてたんだけど別の事に気をとられた…
日にち合わせるよ！
と来ました。いつも私は思った事をハッキリ言います。今回はちょっと趣向を変え基本クドクド言うのも嫌だったので、気持ちが穏やかになるまで黙ろうと決めました。
怒らせてしまった…
そう思ってるでしょう⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾キャッ
ちょうど世間は三連休。予定もあるんだろうなぁ。でも、そのモヤモヤした状態でどうぞどうぞ遊びに行って下さい(^-^)
私から連絡するのは連休明けの火曜日辺りでいいかな〜なんてボヤーっと思ってました。
ダンマリして4日目思ったより早く連絡来ました。
怒ってる？（悲しい顔文字）
早っ
きっと頭から離れなかったんだろうなぁ。びびってるんだろうなぁ(ૢ˃ꌂ˂⁎) ｳｼｼ
そのまま、気持ちが穏やかになるまで黙ってようと思ったと伝えると
絶対怒ってると思った
から、私の休みの事を聞いてきたので、
ちょこちょこスパイス入れ
目先だけでなく先の事を見据えて
謝罪もあったしアイスクリームで許す事にしました。
日を指定したら、アイスクリームなら何個でも買ってあげる！その日に会いたい！
なんか、前より優しくなった（安心顔文字）
と来たので、前はもっと悪魔かも？（友達曰く笑）
またダンマリして欲しいのかしら？
安心すんなボケ←そうは言いませんが(^^;喝は入れました。
アイスクリーム
ソフトクリーム
美味しいスイーツ
やっぱアイスクリームがかわいいよね？←そこ？笑
波乗りちゃん
最近更に彼さんと距離縮まってませんかー？
コメント見てると私も幸せな気持ちになります(^-^)
しろいるかちゃん
沢山の人と接すると世界が広がるよね！！
なんか輝いて見える(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ
響子さん
はじめまして。私もここは好きな時に来てます！離れたい時は離れてます！
チキンカレー美味しそう^ – ^
ユイちゃん
ちなみにパイセンはパーソナルカラーは何？
私のイメージだとザ・女性ってイメージだから、やっぱり春かなぁ
365+366+365+195日目♡
1.やったこと
◇の腕立て伏せ5回
2.今日えらかったこと
二度寝してしまい、なんとか30分ちょっとで
支度をして出掛けたこと
後輩から刺激を受けたこと
自分の伸び代を見つけたこと
もっと自分の見せ方を意識せねばと思ったこと
ありがたい提案をもらい、
どうするか考えていること
昨日、できる範囲で、と考えていたけど
やっぱり中途半端なことはしないと決めたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
響子しゃん
( *´•ω•)ﾉ”(´•ω•` )
私も何回も家出考えたし、
家出して一瞬で戻ってきたこともあるよ(笑)
スコップ、ぶんぶん振り回したりとか
色々やっているのです(ゆくゆ)ｷﾘｯ
しろいるかさん
私もレッスン参加したいです(*´ω`*)
テラリウムさん
私は夏です(*´ω`*)
365日と35日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×3朝昼
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
猫体操
英語アプリ
お仕事。
財布を忘れて父に届けてもらう…(-_-;)ｱﾎ…
ありがとう父よ…休みなのにすまん。
本調子でないのかぼけぼけである。
しっかりせんと。
お仕事はミスなしでした！良かった！
波乗りさん、しろいるかさん(≧▽≦)
グレイテストショーマン、私も好きで
サントラとDVDを買いました(笑)
観ると胸が震えますね。特典映像にも涙しました。
家族みんなで好きな映画です(*´ ˘ `*)♡
【129日目】7/14
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…少しだけ
出掛けられた
良いことがあったはずなのに感じられないというのが正直な所かも
分かっただけ良いのかな
後からでも喜べれば良いんだけど
父よすまん
****************
響子さん
初めまして
響子さんのコメントの信念、とても好きだなと思って見ていました
誰か他の女性が傷つけられたままでいるのを見ていられないという気持ちなのかな、とか
これは私の感情移入ですが、思っていました
はっきりと相手のためになることを言える所や信念を明言できる所、素敵だなと思いました
家出の決意も主体的なのだなと思います
どんな選択も間違いはないはずなので、
また素敵な姿をコメントでお見かけしたいです
色んな所から元気に飛び出してください！
土曜日365日+365日目+13日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
朝波乗りして、昼から近所の友人がオープンしたカフェで夕方まで楽しい時間。夏ならではのこの感じ大好き。
しろいるか様、はにはぜ様
グレイテスト・ショーマン、私もサントラをDLしちゃいました♪
しろいるか様
レッスン、よろしくお願いします♡
テラリウム様
そーなんです♡
そして、テラリウム様の主体性のある彼氏さんとのやりとり、ふむふむー！ほー！なるほどーー！！！と勉強になりました♪
かっけーです！！！
昨日からの寝違いのため運動休み。
はやくなおしてジムに行きたいなー
少しずつ自分の気持ちも落ち着いてきた。
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ
肩周りほぐし
ふくらはぎマッサージ
漢方
ビタミンB
★頑張ったこと
庭少し
備蓄整理
課題図書
★悲喜こもごも(´-ω-`)
薔薇の黒星病が出ていて、もうお馴染みなのでね、諦めてもいたわけです(-ω-;)
薔薇も病気になりやすい種類と比較的病気になりにくい種類とあるけれど、結局どちらも病気が出てる。酷いか軽いかの違いくらいでね。
スプレータイプのバラ専用薬剤を散布してきたけれど、あまり劇的な改善とならず、葉を殆ど落とし、また葉が繁り、花が咲く～を繰り返している。一度弱ってしまうからか、花も小さい(｀；ω；´)
そこで、本格的な薬剤を使ってみることに！
サンヨールってやつ。黒星病や害虫に効くとのこと。散布してすぐに毎日葉が黄色になって落ちていたのが止まった！効果あるかも(＊ﾟ∀ﾟ)=3
何回か散布してみようと思うv(o´ з｀o)♪
実家の居候ニャンコ( ФдФ)、;’.母と外で話してると必ずニャーニャー言いながら間に入ってくる(;´∀｀)
そしてね～足首の衣服が無いところでわざわざスリスリするんだよね～( :＾ω＾ )
で、後で見ると毛がワッサリ足首についてて(笑)汗で張り付きやすいのをいいことに、気持ちいいのかスリスリが止まらない(´･ω･`; )
スリスリ、スリスリ、スリスリ…
足首めっちゃ毛深くなったｑ(*ﾟε´*)
我が家のお風呂の壁、一角がカラータイプになっていて黒っぽい塩ビっぽい素材の壁紙？になってまして、ここがね～くせ者なんです。カビることは滅多に無さそうだけど、水滴を取らないと、うっすら白いウロコ状の汚れが出ちゃうのです(-ω-;)これね、色々使ってみたけど、基本的に漂白剤は壁の素材的にNG。なので、お風呂用の様々な洗剤から、お酢の力とかね、歯磨き粉とかね、やってみましたよ。でも、一瞬、あら？落ちた？と思っても乾くと現れる(´･ω･`; )ｱｰﾝ､ｵｼｲ
諦めていたけども、そんなとき出会ってしまったのです！その名もハイホーム。ソフトな研磨剤みたいです。
これはなかなか優秀。強くやり過ぎるとキズになってしまうかもしれないので、力加減に気を付けて、私は徐々にやってベストな力加減を見つけました♪
★ユイしゃん( ・∀・)私も他のドラッグストアーで見たことないよ。ショッピングモールでも見たことないなぁ。マツキヨだけかも(^-^;)
★波乗りさん( ＾ω＾ )床掃除が快適になって良かった♪
★テラリウムさん( =＾ω＾)お待たせしました！
あ、テラリウムさんのこんにゃく石鹸が気になったけど、此方ではてに入らず、私ネットで買い物もしないので諦めてました。けど、先日ダイソーで『天然こんにゃくパフ』ってのを見つけて、思わずこんにゃくに反応して買ってしまいました(笑)なかなかいいです！こんにゃく石鹸には及ばないだろうけど、こんにゃくパワー(*ﾟ∀ﾟ)いいですね♪
★しろいるちゃんが随分前向きになってきて良かった♪せっかく定めた目標は諦めずに！いつも応援してる(p｀･ω･´q)
★響子さん( ・∀・)私もブログや掲示板といったものとは適度な距離感を保ってます。なので来るのも来ないのも自由d(^-^)
365+366+365+196日目♡
1.やったこと
◇の腕立て伏せ5回
2.今日えらかったこと
昨日の反省を踏まえ、二度寝しないようにしたこと
ゆっくり準備していたら、
昨日と同じ時間出発になってしまったけど
昨日同様、ウェディングフォト撮影中の
カップルに出会えたので、気にしなかったこと
綺麗な蝶が飛んでいるのを見たこと
(少し前にもどこかで見た気がするけど
思い出せない(´•ω•`))
今日も後輩から刺激を受けたこと
先輩に聞きたかったことを聞いたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
今度マツキヨ行ってくるo(•ω•*)o
今日のほめと幸せだったこと
ニンジンリンゴジュース
たくさん寝た、掃除、
寝具関係一式洗濯。
久しぶりにヴィーガンのカフェに行って美味しいごはん食べた^ ^
これが今日の1番かな？
色合いが綺麗だったので写真を撮りました。
ニューウェアを買う。
ともだちと外ヨガ。
やっぱり私が輝いているのは、ヨガのこと考えてる時なんだな、と痛感した。
ヨガのことなら、話しが尽きない
このまえ彼と行った焼肉屋さんで最後にアイスが出て来た
私はアーモンド味のを選んだ。私が一番美味しそう、って思ったから。彼はきっと、アーモンドのは好きじゃないな、って思った。
「食べ物の好み、合わない時あるよねー。
でも私、それでいいと思ってる。」って言ったら、
彼も、うん、て言った
以前の私なら言わないかな？
当たり前なんだけど、全部が全部、あうわけじゃない。でも好きな餃子と、たこ焼きの好みは同じ。それでいい^ ^
‥‥‥‥‥‥‥
弁天さん
眠れるようになったし、体調も戻ってきました。
自分のやりたいこと、やらねばならないことに集中していきます(^^)
みなさま
レッスンのご参加ありがとうございます♡
インストラクターとしてのスキルをどんどん、上げていきます！
【130日目】7/15
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…パス
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…少しだけ
辛いもんは辛いと言えた
それでいいや
被害的でも
わかってるんだから
治せる日が来れば良いや
365日と36日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×3朝昼夜
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
猫体操
お仕事。
肌荒れで造顔マッサージができない日々…。
寝なければ。