8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
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1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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もっと恋愛の勉強をしませんか？
僕のブログで長らく紹介し続けている恋愛マニュアルですが、販売元の都合で5月31日で提供終了になります。販売終了後も僕が質問には答えます。内容に興味がある場合は今のうちにどうぞ（＾＾
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (22)
365+366+365+184日目♡
1.やったこと
かかと上げ下げ1分
腕ひねり1分
2.今日えらかったこと
ハーバリウムネイルをやったこと
素敵なデザインのまねっこをしたこと
シールの配置でセンスがばれると思ったこと
硬化しながら、これを書いたこと
早く寝ること
火曜日365日+365日目+2日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
忙しかった6月が終わって、ちょっとだけひと休みできそう。自分自身のメンテナンスに時間をかけよう。
脱落しそう
恋愛がうまくいってないから、書けない…、
生理前なので元気なし。漢方を飲んでいます。
今日はレッスン一本やりました
七夕の短冊、今年は1人で書きました…。
彼がいかない、と言ったため
来週はお誕生日、再来週は花火一緒にみにいく
でも、恋人じゃない。てもつなぐし、キスもするけど。ラインもするけど。可愛いって言ったり、電車の中で私の胸を隠したりしてるけど。
きになる人も居ないって…、
好きだけど、もう戻らないって言われちゃった。
仕事辞めようか悩んでたら、寂しいからずっといればいいのにって。
もう訳がわからないけど、彼が引いており、好きではないんだなぁとは感じてる。
普通に頑張ってるし、眠れてるけど、肌荒れ復活。今は自分を大切に。
ここからも、彼の前からも、消えてしまいたい願望が…
これはリセットしたいということなのか、
ずっと考え続けているけど、
彼がただ仕事でメールしてるのを見るだけで、
誰か女の人と話してるのかも？約束してるのかも？って思ってしまう自分は、もうメンタルだめなんだと思う
いい加減、自分を自由にしてあげたいし、
一緒にいるだけで体力削ってるんだということを自覚しなければ。
彼が自由にしてくれないのなら 自分から離れるしかないんだ
365+366+365+185日目♡
1.やったこと
早く寝たいのでお休み
2.今日えらかったこと
拭き掃除を頑張ったこと
苦手な人となんとか普通に話せたこと
相手が優しくて、めっちゃほっとしたこと
望んでいた世界に近づけているように感じたこと
【119日目】7/4
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…少し上げ下げしたり
メイクとパーソナルカラーのレッスン予約取れったーーー！！
何日か粘ったかいがあるー！
先の予定になるけど嬉しい！楽しみ！ヾ(o´∀｀o)ﾉ♪
メールチェックしまくってしまうので…
Kouさんの言葉で自分が気になった所をノートにちょっとずつメモして煩悩を払ってみた
私の人生は、私にしか責任が取れない…
厳しいお話しでしたφ(．．)
水曜日365日+365日目+3日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
家で久しぶりにゆっくりした。
お家サイコー♪
そんな空間作りができている自分を褒めた♡
《106日目》7/4
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・しばらく会っていなかった方たちですが、わたしを思い出してくれたらしく、お誘いの連絡がきました。SMSに連絡がきましたが名前をみても思い出せず、怪しい連絡と思い即削除。そしたら翌日わざわざ家電にかかってきました。
お誘いOKのお返事にとても喜んでくれました。
・気にしてくれている人は、わたしが思っている以上にいるのかもしれないなと思ったら、何だか嬉しい気持ちになったしありがたいです。
わたし自身もそんな喜びをあげられるような人になろうって思いました。
トレーニング
今週ほぼなし
美容
バストアップ運動、舌回し運動、顔のコリほぐし
美白
先週トレーニング頑張りすぎたのと、ただ今仕事が6連勤の最中で、ハードなトレーニングはお休み中。明日辺りプール行こう！
と思ってたら生理が来た。しばらくはゆっくりしなさいという事かしら？
シャンプー変えてしばらくたちますが、サラサラだけど髪がきしんでどうしようもない。
ノンシリコンてこんなもの？？コンディショナーばかりが減る！！
確かに悪い成分が入ってないからしょうがないっ！！てレベルではない。
美容院行って聞いてみたら、
やはりシリコンは悪者みたいな流れになってるけど、髪に対して適度に必要か必要じゃないかは、使ってみて髪の状態が答えみたいな事を言われたので、確かにそうだ！
と思いました。
髪をすいて整えてもらったら、パーマが落ちてストレートに。これから大事にケアします！
この間友達と沢山のパーソナルカラーの診断をやっていて、やはり私は冬の確率が高かった。
パーソナルカラーレッスンの講座の資料を見たらほんのちょっとしか載って無くて、やはり１人より、相手いての方が分かりやすいし信用も出来るし自信がつきそうだと思った。
……………………
キリトリ
…………………
はにはぜさん
この間痛みをこらえて顔のコリをほぐしてたら、造顔マッサージを思い出し、YouTubeでみっけたので、それを毎日やってます。
マッサージクリームが無く、オールインワンジェルでやってるのですが、やはりヒリヒリして突っ張る感じ。毎日やるのでコスパよくお手頃な物を探し中。気持ちほうれい線が無くなり、顔下部分が締まって来たような？？
弁天さん
庭石とかも好きですよー
学生の頃なぜか盆栽が好きで、盆栽の写真を透明の下敷きに挟んでいたら友達に笑われました(^^;
枯山水庭園も好きです。
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース。漢方。
肌は一時期より落ち着いて来たような。
明日から1週間彼に会えない。
いや。これって初めてのことだね。
不思議と寂しい気持ちは全くなく
むしろ自分がどう感じるのか、知りたい^ ^
自分から連絡するつもりもない。
彼と離れた時の予行演習かな。
ちょっとはありがたみ感じてくださいよ。と思った。
今日から1週間楽しんでこ！
明日からのスケジュールにワクワクを隠せない
追加。
ストレッチポール、ストレッチ、自炊（ガパオライス）
今日彼とお茶行った^ ^
月曜日も行ったし、火曜は前の部長と彼と、飲みに行った…、
なんだかんだ、時間つかってくれてるなぁ。
と思いました。今日は、一緒にいられたのがすなおに嬉しくて、
なんでニコニコしてるの？って聞かれたから
嬉しいから^ ^って答えました。
いろいろ考えすぎるよりも自然体でいるほうが、楽ですね。
きょうは久しぶりにゆっくり眠れる気がする
365+366+365+186日目♡
1.やったこと
骨盤引き上げ30回1セット
2.今日えらかったこと
後輩くん達の礼儀正しさにこっそり(*´ω`*)としていたこと
私の世代から始めたイベントが、今も代々引き継がれていると知り、
めっちゃ嬉しく思ったこと
良い後輩達を持ったなと感じたこと
日本酒を嗜んだこと
今日の自分の行動で、これは自分を大事にできていないことに
つながるのではというものを見つけたこと
今後気をつけようと思ったこと
365日と32日。
できていたこと。
読物 数十ページ
書物 なし
造顔マッサージ夜
新·腕痩せ運動30回×3夜
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
調子悪し。お洗濯、お料理、父マッサ。
波乗りさん(* ´ ▽ ` *)ﾉ
>洗って使えるキッチンペーパー！名前調べてくれてありがとうございます♪
Σ(´∀｀；)
波乗りさん！洗って使えるペーパータオル、
ですヽ(´o｀;
でも些細な違いなので普通にお店で見つかると思います。
テラリウムさん(* ´ ▽ ` *)ﾉ
造顔マッサージはじめられたのですね。
それにしてもテラリウムさんは効果が出るのが
早くて羨ましい！私は一ヶ月程続けていますが
いまいち効果が見えてきません(泣)
使うクリーム悩みますよね。私は馬油を使って
いましたがそれが良くないのかもしれないと
思い、また探しております。そしてコスパも
大切ですよね！とても分かります〜(≧ﾍ≦ )
《107日目》7/5
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・上司から、紅茶好きだったよねと言って飲み物をいただきました。紅茶好きって覚えていてくれ ていたことが嬉しかったです。
・受け取り上手になると心満たされて、周りに与えることも上手になるのかなと思いました。
振り返ってみると以前のわたしは受け取り下手でした。自分の気持ちに素直なって表現していくことが大切だな。
【120日目】7/5
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…パス
新しくヒールの高すぎないサンダルを買えた
紺だから合わせやすそう
無理しないように気を付けよう
食べられる分を食べようと思います
１・体操
２・読書
３・いつも掃除しない場所のお掃除
４・新しいお料理レシピ
私もがんばる為に参加です(笑)
木曜日365日+365日目+4日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
自分のクセが露わになる出来事があった。結果をすぐに求めすぎるところ。相手の状況も慮り、待つ事も大事。シンプルにはいかない人、自分の腑に落ちるまで時間がかかる人、いろんな人がいる事をもう一度認識して、対応力、自分自身の柔軟性をUPさせようと思った。
【121日目】7/6
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…パス
洗濯したりしつつ恋愛の勉強して過ごしていました
忙しくなろう、とか片付けしようって、ここで良く目にするけど
私は今本当に何もしたくないんだろうなと思った
週末の大きい予定があるけど、乗り越えたら何もしないことにする
したくないから、しない
しなきゃいけないと思うから、しんどい
わかるけど難しい
週末の天気が静かに過ぎますように…
夏休み中
ニンジンリンゴジュース
ヨガ^ ^
洗濯
足のネイルチェンジ
マンガ読み始めたら止まらなくなった…（累）
結局13巻まで一気読み。素晴らしいダラダラ夏休み…
ミステリアス&儚げな美しさがとても綺麗でした(^^)
肌荒れは漢方のためか、急に落ち着いてきた
自分の好きな先生が、私の先生の先生だと今日知って（日本語難解笑）、びっくりしたと同時に誇らしく、そして私、見る目あるんだなぁと思ったこと。
夏休み楽しもう
365+366+365+187日目♡
1.やったこと
体調不良のためお休み
2.今日えらかったこと
1人で頑張ったこと
早く寝ること
《108日目》7/6
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・調べてもわからなかった関数について質問したらすぐに解決してくれました。わたしの頭はまだまだ堅いなあ。
・笑顔は一番いいです。気分よくなります。
ダニ防止の為にスチームクリーナーでお掃除。
・カーペット
・座椅子
・枕
ラベンダーの手入れ。
体操。
ヨガ。
金曜日365日+365日目+5日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
ここ3日間は疲れがどっと出て、家に帰ると廃人状態。週末で立て直そう！っと。
ユイパイセン！
お大事にです〜
七夕ネイルを眺めて、ゆっくりしてくださいね♪
しろいるか様
楽しい夏休みを♪
マンガ一気に読む夏休みとか理想的♡