どもども。
ダイスケです。
今夜は日本VSポーランドの試合ですね。
サッカーはチャラチャラしたスポーツとか言っ
てるオデですが、実は昔からTVなどでサッカー
観戦をしている隠れサッカーファンです。
(⌒_⌒;
今では息子も楽しんでサッカークラブをやって
ますし、これからはサッカーに関わる生活にな
りそうです。
そんなオデの朝食がこちら↓
辛しめんたいご飯＆味噌汁です。
辛しめんたいはご飯がどんどん進んじゃいま
す。
そして、今朝の鹿児島は朝から汗ばむ陽気でし
た。来週の天気予報では晴れが続いてるんで、
そろそろ梅雨が明けそうな雰囲気です。
またまた、暑い夏がやって来ますねーーー、
海に、プールに、裸になる機会が増えるんで
シェイプUPしないとです。
d(>_･ )
そんな、ダイエット中のオデのお昼がこちら↓
はちみつ黒酢ダイエット＆巡りこうじ酵素で
す。
こちらを頂いてお昼からもいつものようにハッ
スルして働いたオデは仕事が終わると、帰宅途
中にスーパーに立ち寄ってこちらのスナック菓
子＆酎ハイを購入しました。↓
とても、ダイエット中のやつが買うものじゃな
いって感じですか？
今夜は日本VSポーランドのサッカーの試合があ
るんで、サッカー観戦しながらお酒＆お菓子を
頂こうかと・・・
ちなみに、こちらの酎ハイは妻用です。
妻にも一緒に応援してもらおうかと思いまし
て。。
ま、食べ過ぎない注意したいと思います。
では、いつもの体重測定をしましょう。↓
前日の体重が61.8kgで、本日の体重が62.0kgな
のでプラス0.2kgです。
体脂肪は前日が23.0で、本日が23.8なのでプラ
ス0.8です。
前日の晩ごはんが効きましたかね・・・
では、今夜もこちらを貼って自宅でプチ運動し
ましょう。
こちら、いつものバタアブです。↓
バタアブを下腹部に貼って、次はこちら↓
既に、今夜のサッカーモードになってるオデ
は、部屋の中でボールタッチの練習をしまし
た。↓
片方の足を交互に上げてボールにタッチするん
ですが、これが意外と疲れるんですよ！
これは、確実にダイエットに効果あると思って
ます。
休みの日は庭で息子とこれの練習をやってま
す。
v(￣ｰ￣)v
こんなことして汗をかいたオデはお風呂で
シャワーを浴びて晩ごはんを頂きました。↓
なす味噌炒め＆そうめんです。
なすは自家製になります。
本日も暑かったんで、そうめんが凄く優しく感
じました。
ホントもう夏ですね！
そろそろ、こちら鹿児島では六月灯って夏まつ
りがあちらこちらで始まります。
今年もいっぱい遊んでたくさん思い出作らない
と、、、
では、今夜はここら辺で失礼いたします。
ｍ（＿ ＿）ｍ
あ、今日は久々の満月ですよー、
チラッと外見てみてください。笑
では、失礼、、、
