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友達いない歴＝年齢レベルで社会不適合の者です。 僕は幼少の頃から親に虐待さ...

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ID非公開さん

2016/4/2520:15:41

友達いない歴＝年齢レベルで社会不適合の者です。

僕は幼少の頃から親に虐待されていました。
虐待されていたので人と話すのが非常に苦手、あるいは困難です。

おまけに家以外の場所でも虐待され、小学校でも毎日虐められていました。
傷を深くされた感じです。

それでも乗り切り、中高一貫の学校に行きました。
しかしそこでも虐められこの世には自分の居場所はないと思いとうとう自殺を図ったのですが、
担任の先生に泣きながら抱きつかれ「お願いだから自殺しないでくれ」と言われました。
その時は、自殺したら学校に迷惑がかかると思いやめました。

今は地元の旧帝大に通っていますが、
良い大学に入ったらその後の人生が圧倒的に有利と聞いたのに、
バイトの面接にさえ落ち続けています。

僕は他人との会話は苦手ですし、仮に話しかけられれば応じようとしますが自分からは行きません。どうせ皆僕のことが嫌いですし、また今度も酷い扱いをされるのだろうと思っているので。
他人がコソコソ話をしているとどうせ自分の悪口を言っているのだろうと思いますし、
実際に悪口を言っている時は、結構遠くからでも小さい声でも聞こえます。
精神科のカウンセリングでは今まで酷い扱いを受けてきたからなのか、自尊心がほぼ全くなく、自分をいくらでも代わりのあるモノ扱いしていると指摘されました。

旧帝大に入ってFランク私大生が受かるようなバイトの面接さえ３０件ほど落ち続けていますし（顔のせいでしょうか）、
将来の就職も難しいのではないだろうかと思い始めました。
今後の人生は
大学卒業→就職できない→友達は勿論、家族もできないまま孤独死
という姿しか思い浮かびません。


僕が普通・人並みになるにはどうすればいいのでしょうか？
それとももう諦めるべきでしょうか？

この質問は、tan********さんに回答をリクエストしました。

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田邉　寿夫さん

リクエストマッチ

2016/4/2716:19:28

リクエストありがとうございます。

とても辛い状態に耐え続けて、頑張り続けて、大学にまで進学したんですね。
もの凄い精神力だと思います。

辛いことが多すぎて、苦痛を自分として受け止められなくなっているかもしれません。

過去に辛い思いをする度に、切り捨ててきた自分がいるんじゃないでしょうか？

イメージの中で辛かった過去の自分を助けに行ってあげてください。

傷ついた人に話しかけるように、「どうしたの？」
「何があったの？」と、その時の自分に声を掛けてみてください。
怖がっているようなら、一緒にいるから大丈夫だよ。
と声を掛けて抱きしめてあげてください。

その時の自分が思ったこと感じたことを打ち明けてくれるはずですから、言葉に耳を傾けて共感してあげてください。

そのときの自分の気持ちと向き合って、辛かった自分の味方に自分がなるようにしていくことで、忘れようとした過去の自分と現在の自分が合意していきます。

イメージの中の自分が落ち着いていくと、心が軽くなるのを感じるはずです。

過去の自分と現在の自分の気持ちを整えていくために、
自分自身へ手紙で打ち明けて、返事を書いてみるのもいいですよ。

○○じゃなきゃいけない。と考えてしまったときは、思考が窮屈になっているかも？
と思って、いったん立ち止まってみてください。
深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、

○○なこともある。
○○なときもある。
○○なひともいる。
という思考に切り替えてみてください。

イメージをプラスに変える方法です。

嫌なイメージが頭から離れないときは、イメージの中で電車に乗って
景色を眺めるようにそのイメージを見てみます。

電車が通り過ぎれば景色は変わりますから
自分の好きな景色を描いて、そこに降りましょう。

後方に嫌なイメージが残っていても、そのうち消えちゃいます。

自分は一番の自分の味方でいてあげてください。
頑張り過ぎないようにしてくださいね。

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質問した人からのコメント

2016/4/27 19:19:43

どうもありがとうございます。

回答した専門家

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田邉　寿夫

メンタル心理カウンセラー

心の重さを降ろすお手伝いをいたします。

ご参照ありがとうございます。 カウンセラーの田辺です。 悩みを一人で抱え込んでしまうと、思考は窮屈になって、 マイナスイメージが多くなってしまいます。 心の重さの原因は何か？どうしたら解決していけるか？ 一緒に考えさせてください。 [資格] メ...

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dor********さん

2016/4/2520:36:27

あなたはもっと自信をつけるべきだ。自信のなさは、顔に出る。現にブサイクだって幸せになる人もいる。
けどこれは抽象的。逆に僕があなたの立場になって自信をもてと言われても困る。
だけれどあなたは旧帝大に行けるほどの頭がある。
自分自身を支える、いわゆるプライドを持つことができる。
勇気振り絞って見てくださいよ。応援してます。

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