40歳になるまでにマスターしておきたい20のこと

© Gleb Leonov/Strelka Institute もうすっかり「おとな」だ。

日々の生活の中で「おとなになった！ 」と実感することは、あまりないかもしれない。だが、40代が見えてきたなら、もう立派なおとなだ。

健康を維持したり、貯金をしたり、気の利いた世間話ができるようになったり、趣味を見つけたり……人生に欠かせないスキルに磨きをかける時が来た。

Business Insiderでは、研究や専門家の意見などに基づき、40代に突入するまでにマスターしておきたい20のスキルをまとめた。

成功や幸せ、充実感につながるかも？

1. 昇給を含む、お金に関する交渉力を身に付ける

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2. 決まった時間に寝起きし、規則的な睡眠時間を確保する —— 二度寝はダメ！

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3. パーティーで気の利いた世間話ができる

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4. 自分が楽しめるエクササイズを見つけて、それを継続する —— 30代になると筋力が低下するので、定期的な運動は必須

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5. 自分に向いている仕事を見つける —— 自分が得意なこと、好きなこと、世の中が価値を見出していることの3つが交わり合うスイート・スポットを見つけよう。30代は可能性を試す時期だと、専門家は言う。

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6. リタイア後の生活に備えて貯金をする —— 40歳になるまでに、年収の3倍程度の貯金があると安心

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7. 家族との時間を大切にする —— 夫や妻、子どもだけでなく、親との時間も無限ではない

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8. 「ノー」と言えるようになる

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9. 家は片付けておこう —— 散らかった部屋はストレスになることも。ただ、部屋が汚い方が創造力が高まる人もいるので、自分に合った方法を見つけよう。

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10. 趣味を見つけよう —— 仕事以外にも、一生楽しめる趣味を持とう。見つからない時は、成功者の趣味を参考にするのもいい。

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11. 新たな友人を作ろう —— 社会人になると友達を作るのは難しくなる。だが、不可能ではない。

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12. 失敗を恐れず、失敗から学ぼう —— 誰でも失敗はする。大事なのは、どう立て直すかだ。

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13. ストレスとうまく付き合おう —— 溜め過ぎて爆発する前に、発散しよう。燃え尽き症候群にも注意！

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14. 学び続けよう —— 学校を卒業したら終わり、ではない。必ずしもキャリアに直結させる必要もない。アップルのスティーブ・ジョブズも、カリグラフィー（西洋書道）の授業からインスピレーションを得た。

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15. 時間管理ができる —— 時は金なり。どんな企業でも、時間の無駄遣いは歓迎されない。

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16. 料理ができる —— ちょっとしたおもてなし料理を習いに行ってみるのもいい。

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17. 自分にとって、何が大事かを知る —— 自分にとっての幸せや成功は、自分が決めること。他人の価値観に振り回されない。

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18. 自分を売り込む

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19. 足るを知る —— その方が幸せ！ 人間関係（特に夫婦関係）においては、相手の不足を嘆くより、感謝の気持ちを伝えよう。

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20. ミスをした自分を許す —— 過去を嘆くより、前を向こう。

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[原文：20 things to master before you turn 40]

（翻訳、編集：山口佳美）